Ani Lorak: doğumdan sonra diyet. Nasıl ince Ani Lorak

şov dünyasının yıldız, hem de diğer ünlü insanlar her zaman formda olmak ve sürekli meraklı taraftarların artan dikkatine maruz kalırlar çünkü iyi bakmak gerekiyor. Kamu insanlar için itici görünür ya da rol modelleri ve bunların ülkenin gururu olduğu için ekstra kilo caiz değildir. Peki ünlüler kilo almadan, iyi durumda her zaman olmak yönetmek?

Örnek olarak biz, popüler şarkıcı Ani Lorak alabilir diyet popüler hale ve hemen hemen her kız ve kadın ilgilenen gelmiştir.

Nasıl kilo Ani Lorak kaybetmek nasıl başardınız?

O kadar uzun isim Ani Lorak altında şarkı, bir güzellik olarak gösteri dünyasının ünlü oldu Ukraynalı sanatçı Carolina, önce, kız anne sevimli Sofya oldu. Doğumdan sonra kısa sürede şarkıcı hamilelikte alınan aşırı kilo birkaç kilogram kurtulmak başardı. O isteyerek hiçbirini sırrı yapmadan bütün zayıflama yöntemleri ile paylaşır. Ve olay teslimattan sonra bir diyet Ani Lorak olmasıdır yemek bölmek ve bazı ürünlerin terk.

diyet Ani oluşturan kurallar kümesi Lorak

uyum sırrını öğrenmek istiyoruz Herkes için, gazeteciler kısa bir görüşme aldı. İşte Ani Lorak kendisi hakkında söylenecek bir şey: "diyet yaşam için takip ve gıda alımı üzerindeki kısa vadeli kısıtlamalar ilgilenmiyordu edilmelidir." Onun kuralları çoğu zayıflama biliniyordu:

• Hatta kavurma sebze anda ağırlığının 100 gram başına 100 kalori ortalama eklemek, çünkü tamamen kızarmış ve yağlı gıdalar terk etmek gereklidir. Birçok beslenme tavsiyesi göre, haşlanmış yemekler veya ızgara tercih etmek gerekmektedir. Et fırında veya çok zaman tasarrufu ve düşük kalorili yemek ile sona erecek benmari, pişirilen edilebilir.
• Diyet ve tahıl gelen mevcut yemekler olmalıdır. Bu aroma artırıcılar ve içermeyen anlık yulaf tahıl terk etmektir sebze krem. Ani Lorak, diyet, çok popüler tahıl taze sebze ve meyveler veya bitkisel yağın lezzet bir minimum tutar ile yenebilir belirtiyor.
• Ayrıca singer sadece kısımları küçük olacağı koşullar altında, (en az 4 yemek, ama en fazla 6 olmalıdır) bir 3- ya da 4 saatlik aralıklarla günde yapılması tavsiye edilmektedir. kimin menü Diyet Ani Lorak, ilkesine dayanan çok sınırlı kısıtlamaları vardır: "olduğunca çok size götürdü avuç içinde sığabilecek kadar yiyin"
• kilo vermek isteyen sebze ve meyveler gıda (en az 5 tür) günlük diyet dahil edilmelidir. Ünlü meyve smoothies sahiptir - bu onlara sabah yemek yerine geçer. Bu beslenme tahıllar ile veya etli haşlanmış sebze yemeyi tavsiye şeye dikkat değer. Taze formda, onlar mükemmel bir ürün olarak hizmet öğün aralarında açlık tatmin edebilir.
• Fırın ürünleri reddetmek. Ani Lorak beyaz değil, aynı zamanda sadece diyet ortadan kaldırmak için tercih esmer ekmek. O da tatlılar şekil için felaket olabilir inanmaktadır.

kilo kaybı Ani Lorak yönelik ilave yöntemler

şov dünyasının Yıldız fitness merkezleri katılıyor ve diyet kısıtlayarak kilo popüler yollarını uygun. O döndü Fakat, sorun basit yollarla tamamen çözülebilir. Bu uygun bir diyet Ani Lorak olduğunu. Evde gerçekleştiren şarkıcı günlük egzersiz yardım etmek mideyi çıkarın. Görüşmelerden birinde şarkıcı itiraf gibi bile annelerimizi bilinen "Sovyet" jimnastik yapmak için her sabah mevcuttur. Mahi ayaklar, mekik ve sarsıntı aynı etkiye sahiptir. En önemlisi - tembellik kendi üzerinde çalışmaz. Ayrıca kompleks pres üzerinde gövdenin şiddetli bir omuz ve baş dönmesini, sıkma ve bükülmesini içerir egzersiz. Bu ücret sadece istekli kendi vücut ağırlığını azaltmak için değil, aynı zamanda daha iyi sağlık durumunu değiştirme.

Ek yollardan başka Ani Lorak rakamlar konserler oldu ayarlayın. performans dönemde şarkıcı kilogram kaybedebilir. emziren anneler yorucu iş yükünü ve kontrendike olduğu için sıkı bir diyet, Carolina düzenli doğum sonrası depresyonu önlemek ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olmak için özel tamamladı ve masaj yaptı. Buna ek olarak, bu işlemler elastik, pürüzsüz cilt sahibini olmak ve selülit ortadan kaldırmak için kadınlara yardım, iyi durumda vücudun kaslarını destekler.

Ünlü şarkıcı alkol kötüye kullanmaz ve sigara içmiyor dikkati çekiyor.

o diyet kırmak mümkün mü

kuralları ihlal mümkün, ama nadirdir. Ani Lorak diyet icat favori yemekleri var, ama sadece küçük bölümlerini şartıyla ve sabah olacak bu yemekleri kullanabilirsiniz. şarkıcı çikolata yiyor bile, karo sadece bir parçasıdır. Caroline de Ukrayna milli ürünü yemeyi seven - Onun görüşüne göre, yağ ses telleri fonksiyonları geliştirir. "Zararlı hediyeler" başka biri biraz ekstra egzersiz bir çift gerçekleştirerek yükünü arttırmak için çalışan bir Ani Lorak kullanarak, patates yanmış.

Ani Lorak diyetin uzman görüşü

Kuşkusuz, bu bir ünlü diyet yöntemi zaten fanlar bulmuştur geliştirdi ve etkilidir. Ama beslenme o profesyonel diyetisyenler ne hakkında görüş uzmanlaşmak kim?

Uzmanlar çok olumlu yorumlar hangi diyet Ani Lorak, analiz ve sistem diyetetik tüm kurallarına uymasını ortaya çıktı. kesirli güç sayesinde, kolayca mineral besin asimilasyon artırmak ve metabolizmayı hızlandırmak ve tatlılar sınırlayıcı yağ hücreleri kullanılabilir hale içine aşırı glikoz dönüştürülür azaltacaktır olabilir.

Kim bir diyet Ani Lorak ihtiyacı

Sonuç olarak, vücudun sistem sağlıklı bir yaşam tarzı açısından Ani Lorak tarafından geliştirilen doğum sonrası etkili kurtarmak unutulmamalıdır doğrudur. Bu sağlığına zarar korkusu olmadan, kesinlikle tüm kadınları tutabilir.

Diyetin uygulama son derece gereklidir önce bu konuda uzmanlaşmış bir doktora danışın unutmamak önemlidir.