Dizleri çatırdayan. Ne yapmalı?

Dizler - insan vücudunda zayıf noktaları biri. Diz eklemleri ile ilgili sorunlar yalnızca eski ama genç yaşta ortaya çıkar. alarmlar biri eklemlerde çetin olduğunu. Eğer diz krizi varsa - bu durumda ne yapmalı?

Bu durum başlangıçta büyük bir rahatsızlığa yol yoktu, ama krizi sakatlık yol açan ciddi hastalıkların başlangıcını işaret ediyor olabilir çünkü, göz ardı edilemez. dizde Cracking genellikle şişlik ve ağrı eşlik eder.

Ne çatırtı eklemler dışında, doktorunuza danışmak gerekir, anlamak için. Doktorlar aşağıdaki nedenler bu fenomeni diyoruz:

• Böyle bazı spor veya kaldırma yaparken olarak dizlerinin üzerine aşırı yük;
• Küçük motorlu aktivite ve sedanter çalışma;
• Sabit giyen yüksek topuklu ayakkabılar;
• aşırı kilolu;
• tatlı, baharatlı, savoury büyük miktarlarda yeme;
• vitamin eksikliği;
• tuz yatakları;
• eklem hasarı;
• osteoartrit başlangıcı;
• konjenital artmış hareketlilik.

Sen dizleri krizi bulmak. İlk ne yapmalı? Öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekir.

diyet revize -, baharatlı, tatlı tuzlu ortadan kaldırır. vitamin almak, daha fazla meyve, sebze, kalsiyum yönünden zengin besinler yiyin kıkırdak ile yemek hazırlamak, gazsız maden suyu içmek.

Basketbol voleybol - Eğer atlamak zorunda spor vazgeçmek, asansör veya ağır yükleri taşımak yapmayın. Eklemler sert bir çalışmadan sonra dinlenmeye.

hareketsiz yaşam tarzı ise, ve çatırtı dizlerinin sonucu - ne yapmalı? TV ve bilgisayar başında daha az oturmak, havuz katılmak veya yürüyüşler günlük alır. eklemlerin durumu hakkında büyük bir etkisi ılımlı yük ile Beden eğitimi. Özellikle kullanışlı egzersiz "makas", "bisiklet", suda jimnastik. Motorlu aktivite , bacak kaslarını güçlendirir diz eklemi kan dolaşımını, esneklik ve hareketlilik geliştirir.

sedanter çalışmaları genellikle kalkıp hareket çalıştığınızda, yürüyerek işe gitmek için tavsiye edilir. Diz yükü için zararlı olduğunu ağırlığını azaltmanın, elbette, 4 cm'den yüksek olmayan bir topuk ile rahat ayakkabılar giyin. Ve.

Eklemler soğuk korkuyor, bu yüzden sıcak tutacak gerekir. diz krizi yatmadan önce yağı ve portakal suyu kompres yapmak gerekir ve geceleri bamteli tamamlamayı iyi olduğunda. Sauna eklemlerde yorgunluk ve stresi hafifletmeye yardımcı olacaktır. İyi ayakları üzerinde uzun yüklendikten sonra sıcak bir banyo yapmak ve arı zehiri ile dizlerin krem veya merhem sürün.

daha erken bir başlangıç diz bir krizi durumunda harekete geçmeye, o kadar uzun artroz geliştirmek olmaz. Bu hastalık genellikle yalnızca başlamasını hızlandırmak genetik yatkınlığı ve sağlıksız bir yaşam tarzı, hipotermi, kötü beslenme, aşırı stres, travma ve diğer olumsuz faktörler vardır. o osteoartrit dizleri crackle geliyorsa. Daha sonra ne yapmalı? Osteoartrit tedavisi olmayan bir hastalıktır, ancak ilk aşamalarda onu askıya alınabilir.

Bu durumda, romatolog de eklemlerde tedavi krizi başlamak gerekir. Doktor muayene röntgen veya görüntüleme kullanılarak ve hastalığın şiddetini belirleyecektir. Osteoartrit entegre bir yaklaşım gerektirmektedir. Genellikle sağ yemeye tavsiye elektroforezi reçete, ağrı ve iltihaplanma rahatlatma, uyuşturucu atfedilen, kalsiyum eksikliği önlemek sağlıklı bir kiloyu korumak için, sağlıklı bir yaşam tarzı gözlemliyoruz. kıkırdak geri ve eklem esnekliğini geri osteoartrit kullanılan modern ilaçlara tedavisi için.

Hastalığın ilerlemiş aşamalarda genellikle ameliyat olmadan yapamaz. operasyon yapay biriyle hasarlı eklemi değiştirmektir.