Güzel bir gülümseme: 7 ürün dişlerinizi daha beyaz hale

bembeyaz bir gülümseme olarak süsleyen bir şey yoktur. İnsanı mutlu kılan ve başkalarına daha cazip kılıyor. rahatsızlık nedeni, kötü renk olan Diş, bunları göstermek istemiyoruz. Elbette vardır beyazlatma tedaviler, ama onlar genellikle oldukça pahalı. Orada isimli bir yolu daha iyi. Eğer düzgün bir plan sizin diyet, bazı ürünler için beyazlatmak, dişlerin doğal olarak, en aynı zaman artırıcı senin sağlığı. Dişleriniz sağlığınız önemli bir rol oynamaktadır. Dengeli bir diyet ile vurgu meyveler, sebzeler, yağsız protein ve kalsiyum, hangi garantileri bir ince rakam ve güzel bir gülümseme. Yani, burada size gereken ürünlerdir.

portakal

portakalların C vitamini Tam yağlı ve çok sayıda besin az içerirler. Buna ek olarak, onlar çok lezzetli - harika bir atıştırmalık var. Buna ek olarak, bu meyve sadece yararlıdır, ama aynı zamanda doğal diş beyazlatıcısı olarak işlev görür. Yemek portakallar sadece eklenti onları bir meyve salatası veya içme suyu, hiç olsun maksimum sağlık yararları ve güzellik dişleri.

ananas

En sevdiğiniz kokteyl sağlığa faydalı olduğu miyim? Ne yazık ki, Pina Coladas hiçbir severler hayal kırıklığına uğrayacaktır. Bununla birlikte, ananas kullanılması daha çekici güldürmeye yardımcı olabilir. portakal gibi, ananas nokta yok eder doğal enzim içerir. Çalışmalar bu madde çok etkili olduğunu göstermiştir. turunçgiller gibi, ananas da beyaz dişleri tutmaya yardımcı olur salivasyon, artar. Buna ek olarak, ananas kilo vermeye çalışan kişiler için çok yararlıdır! Çift fayda!

çilek

Sen irade Mutlaka aşk çilek. Bu dişler için çilek ve beyaz yiyebilir çıkıyor! çilek diş yüzeylerden lekelerin giderilmesine yardımcı olur asit içerir. Sadece sen çilek yiyebilirsiniz, ama aynı zamanda onu yoğurmaya ve yapıştırma çıkan ağız tutmak için. Sonra gerek için durulama, dişlerin ve temiz onları bir diş fırçası. Bu yöntem, dişçide masraflı tedaviler için ihtiyaç duymadan, dişleriniz tamamen doğal bir şekilde beyazlatmak sağlayacaktır.

Fındık ve tohumlar

Fındık ve tohumlar - is en önemli parçası herhangi sağlıklı beslenme. Bunlar, bitkisel protein mükemmel bir kaynak olan sağlıklı yağlar ve lif içerir. Onların kullanmanıza yardımcı diş sağlığı. Fındık - Basit ve kullanışlı atıştırmalık o olan bir ışık aşındırıcı etkisi ve kaldırır lekeleri gelen emaye. Örneğin, badem özellikle yararlıdır - şeker bir kalsiyum çok düşük içerir. Ama çok fazla fındık yemem - onlar kalori oldukça yüksektir ve uyum için tehlikeli olabilir.

elma

Her gün çok faydalıdır bir elma yiyin. Bunları ısırmaya zaman Crunchy meyveler doğal olarak aşındırıcı ovma dişlerdir. Eğer dişlerinizi daha beyaz hale istiyorsanız, elma tüketmeye dikkat edin - onlar da diş macunu belli tiplerinde kullanılır asit vardır. Dişleri beyazlatmak ve lekeleri çıkarmak için yardımcı olur tükürük miktarını artırır. Genellikle aperatif elma, mümkün ve daha güçlü olarak dişlerin beyaz yapmak istiyorum.

kereviz

Diğer uygun gevrek ürünleri, örneğin, kereviz. elma gibi, salivasyon uyarmak için yardımcı olur. Tükürük plak oluşumunu izin vermez, üzerinde lekeler bulunmaktadır. Ayrıca kereviz çok diğer besinler gibi potasyum, önemli sağlıklı metabolizma, kalsiyum, lif, K vitamini, gerekli güçlü kemikler ve sağlıklı böbrek. Kereviz uzun tokluk hissi sağlar ve vücutta büyük yarar getirir, bu nedenle diyet daha sık dahil etmeyi deneyin.

Havuç ve brokoli

Gevrek havuç ve brokoli yardım doğal olarak dişleri beyazlatmak için. Bu sebzeler bunlar ağız temiz yardımcı tükürük miktarını artırmak gibi lekeleri çıkarmak için doğal ilaçlar. Onlar da öldürmek bakteriler sebep olan kötü koku ve yüksek lif içeriği yardımcı olur temizlemek dişler. Ayrıca havuç, brokoli ve C vitamini, kalsiyum ve lif bir çok. Günlük diyet faydalıydı için isterseniz Genellikle bu sebzeleri yiyin.

Düşmanlar beyaz gülümseme

doğal olarak dişleri beyazlatma gıdalar vardır ve sadece görünüşünüzü bozan olanlar vardır. örnek, kahve, çay, kırmızı şarap, koyu meyveler, meyve suyu ve soya sosu için. Sigara ayrıca olumsuz dişlerin rengini etkiler. tatlılar ile dikkatli olun. Şeker bisküvi, tatlılar ve diğer karbonhidratlı gıdalar zararlı etmek dişler ve canlandırır büyüme arasında bakteriler içinde ağız. Bakteri şeker içeriğini, bunlar diş minesi yok asit üretir. Tam şeker içecekler bakterilerin beslenmesine izin aynı şekilde hareket ederler. İzle dışarı için kullanımı böyle ürünler, eğer Talep etmek önlemek diş problemleri.

Sağlıklı bir diyet, sağlıklı gülümsemesi

ana sonuç: Eğer doğru yemek isterseniz, gülüşün doğal daha iyi olur. Orada is derin bağlantısı arasında durum arasında, oral ve genel sağlık. İyi ağız hijyeni - harika bir yoldur genel olarak sağlıklarını geliştirmek ve tam tersine, kötü hijyen meme kanseri, diyabet, kalp hastalığına yol açabilir. Düzgün yiyin Bir bembeyaz bir gülümseme almak istiyorum, özellikle çok önemlidir. Eklenmesinin, beyaz gülüş isimli kolaylaştırmak için iletişim kurar. başkalarına ulaşmak daha kolay adam gülümseyerek, o bile yabancı sempatik. Bu onların dişlerinin özen eğer, çok daha iyi hayatımı yapmak, çıkıyor.