İnsan vücudundaki Potasyum

Organizma, normal işleyişini sağlamak kimyasal elementler, geniş bir çeşitliliğini ihtiva etmekte, ve insan yaşamı potasyum önemli bir rol oynar. elemanların en az birinin miktarında bir azalma veya artma varsa, hemen sağlık genel durumunu etkiler.

İnsan vücudunda potasyum, sodyum ile birlikte, önemli elemanlardır, ve onlar olmadan tüm sistemin normal işleyişi mümkün değildir. elementler yaşam aktivitesini sağlayan aktif Trace ve bu nedenle onların sayısını değiştirmek sağlığı üzerinde olumsuz etkisi vardır.

İnsan vücudunda Potasyum - değeri

(Sodyum ile ortak hareket de) o potasyum su-tuz dengesinin düzenlenmesi doğrudan katılır. potasyum varlığı direkt olarak vücutta asitler, tuzlar ve alkali seviyesini etkiler.

İnsan vücudundaki potasyum o sinir ve kardiyovasküler sistemlerine dahil, hem de kas aktivitesi organizasyonunda olduğu, bir rol oynar. Vücudun, yani onun zihinsel ve fiziksel aktivite genel durumuna bir etkisi yanı sıra yorgunluk hızına sahip.

İnsan vücudunda potasyum ateroskleroz gibi hastalıkları önlemek için, hem de kan basıncı değişiklikleri ve çeşitli spazmlar ortaya çıkmasını önlemek için gereklidir. tedavi ve alerji vakalarının önlenmesinde en önemli olduğunu ve aynı zamanda insan vücudundan toksinleri atılmasına yardımcı olur potasyum olduğunu.

Günde 2 gram, ve çocuklar için - 15 - kilogram vücut ağırlığı başına 30 mg normal yetişkin insan vücudu yaklaşık 1.2.

potasyum genellikle özel sıkıntısı vücutta ilkbaharda vardır. Eğer sürekli güncellenmesi yürütmek yoksa o insan sağlığı için olumsuz sonuçlara yol açacaktır rahatsız metabolizma, olacak o kadar, daha sonra yavaş yavaş onun açığını gelişir.

Bu belirten potasyum eksikliği gövdesinde

Bu eser elementin tuhaflık da vücutta birikir mümkün olmadığıdır ve sürekli tekrar doldurulmalıdır. onun seviyesi vücutta potasyum yetersiz alımı hızla düşer yüzünden adamı derhal kabızlık olabilir, basınç azalır, sinirlilik, orada zayıf hissetmeye başlar ve tırnaklar ve saç sorunları. Potasyum kalp, böbrek üstü, böbrekler bir arıza örneğin yaraların iyileşmesi daha uzun olur, hem de orada bu elementin eksikliği olan, vücut için önemlidir. İnsan kuru cilt varlığı, üzerine çeşitli ülser ve erozyonlar görünümü de vücutta potasyum düşük miktarda gösterebilir.

organizmada sürekli ikmal potasyum rezervleri için içeriği artmıştır diyet gıdalar dahil edilmelidir. Ayrıca, tüm bu bu eser elementin vücuttan yoğun çıkarılması teşvik olarak, alkol, kahve, çeşitli diüretik tüketimini sınırlamak stres miktarını azaltmak gerekir, vücut çok yoğun bir egzersiz maruz bırakmayın.

meyveler (elma, portakal, üzüm, vs.), sebzeler (domates, salatalık, pancar, sarımsak, turp, turp, vs.), çilek (karpuz, çilek, kuşburnu, kuş üzümü ve diğerleri) 'de bulunan potasyum büyük bir miktarı, hem de tahıllar çeşitli , çavdar ekmeği, patates. İsteğe bağlı olarak ayrıca uyuşturucu kullanmak, ancak yalnızca reçete üzerinde yapılmalıdır.

Ama gerçekten kullanımında karışmam potasyum içeren ürünlerin. , Böbrek ve mide rahatsızlıkları başarısızlıkları su kaybına yol açabilir vücutta konsantrasyonunu artırmak ve aynı zamanda asit-baz dengesinin bozulmasını oluşabilir ve aritmi uyku görünür.