Nasıl evde sinirleri yatıştırmaya? İlaçlar halk ilaçları

Modern yaşam olayları sonsuz bir döngüdür ve herkes önemli sonuçları olmadan böyle ciddi psikolojik yükünü dayanma gücü bulabilirsiniz. Hayatımda en az bir kez, bu yazıyı okuyan Şüphesiz herkes ifadesini duydu "sinirlerin tüm hastalıklar." Ve bu doğrudur. Tıpta, psikosomatik denilen bir bilim vardır. Bir kişinin fizyolojik durumuna psikolojik faktörlerin etkisini inceler. Hiç sinirlerini yatıştırmaya nasıl merak ettiniz mi? Evde, bize mümkün olduğunca verimli kendinizi ve sevdiklerinizi yardımcı olmak için ihtiyaç durumunda bunların her düşünelim, çeşitli şekillerde yapılabilir.

barış yolunda ilk adım

Gibi gelebilir gibi bayat ama duygular vahşi giderken ilk şey yapmak - uzağa rahatsız ediyor ne taşımak denemektir. işin bıktınız mı? iyi zamanlara kadar ertelemek. duygusal stres nedeni kötü haber veya bir kişiyle sohbet ederse, onunla temas kurma. çabuk ayırmak için en iyi yolu gizlilik (hatta nispi) ve solunumu yeniden olduğunu. Gözleri güneş sokakta bugün, örneğin, düşünme derin ve eşit nefes kapatıldı ve gökyüzünde geçen günkü komik kıvırcık bulutları süzülüyor, kanepe, sandalye veya yatağa rahatça durunuz.

uzakta "başka bir boyutta" nin sorunlarından almak için bir diğer seçenek, onların bebek resimleri ile albüm önizleme kabul edilir. Kural olarak, birçok çocukluk çok hoş anılarla ilişkilidir. eski fotoğrafları yardımıyla onları dışarı çıkarma, hızlı sinirlerin sakin olabilir. Sakinleşene aynı yolu ve çocuk. Onu yanıma arkanıza yaslanıp çocukluğun hakkında söyle var. Kural olarak, bu durumda çocukların hızla üzgün fenomen saptırılmış ve veliler ile temas gidin.

İlaçlar nöbet sakinleştirmeye

herkese akla gelen ilk şey, güçlü bir duygusal heyecanı yaşadı - resepsiyon sakinleştirici. Nitekim, yatıştırıcı damla birkaç dakika içinde gerginlik çıkarmak ve dinlenmek için yardımcı olabilir. Sadece bir tane var "ama": Birçok ilaçlar sinir sistemi üzerinde karartıcı etki edip, bu tür uyuşukluk, uyku hali ve normal devamsızlık fikirlilik gibi olguları provoke edebilir. Ayrıca, bazı fonlar sadece bir araba ya da elektrikli ev aletleri gibi yüksek risk uğraşmak zorunda insanlar için alınamaz. Yani sinir sistemini yatıştırıcı, ilaç seçimi neden biz çok dikkatli olmak gerekir.

Ne ilaçlar seçmek için

yan etkiler açısından en kolay ve güvenli bir tanesi, modern bitkisel ilaç "Novopassit" olarak kabul edilir. Hatta acil durumlarda alınabilir. Ama sürekli duygusal stres yaşayan ve sık sık sinir gerginlik muzdarip olanlar için, bu "toplu" ilkesine göre sinir sistemini yatıştırıcı daha uygun ilaçtır. Bu ilaçlar uzun süre alınmalıdır, ama etkisi uzun sürmez. varlıkların Bu grup Motherwort veya kediotu tabletlerin özü içerir. Bu fonlar - sinirlerini yatıştırmak için uzun zaman isteyenler için iyi. İlaçlar, sadece doktorunuz ile görüştükten sonra kullanılabilecek tek doğal otlar kullanılarak oluşturulan olsa bile.

Sinir sistemi için halk ilaçları

Eğer aromatik çay hazırlayabilirsiniz hangi otlar sedatif ücretleri, - ilaçlara ek olarak, evde sinirleri yatıştırmaya nasıl açıklayan, tüm yolu çok basit ve erişilebilir yoktur. En güçlü birkaç bitki dahil olanlardır. Bu çaylar eczaneye satın alınabilir, ancak kendine bir şu bileşenlerden yatıştırıcı koleksiyon hazırlayabilirsiniz: kediotu, tatlı yonca kök, alıç kurutulmuş çiçekler, hop konileri, yaprakları, nane, Leonurus ve izle. Su, 0.25 litre karışımdan bir çorba kaşığı demlemek ve iyi aşılamak için yeterli olmaktadır. o yatmadan önce almak en iyisidir böylece bu çay, çok hızlı ve güçlü bir etkiye sahiptir.

Sorunuz, "evde sinirleri yatıştırmak için nasıl?", bütün gün endişeli en iyi ilaç, normal bal olarak kabul edilir. ılık süt bir bardak bu ürünün sadece bir kaşık ekleyerek ve çok hızlı bir şekilde sakin bir içecek içtikten sonra. Bu araç yüzünden duygusal istikrarsızlık, günün herhangi bir saatinde sinir olabilir çocuklar için uygundur.

keseler - çaya ek olarak, otlar ve kokulu pedleri için de kullanılabilir. Odalarda çay biberiye, lavanta, adaçayı ve melisa dal yapmak için kullanılan bu bitkilerin eklenmelidir. Bunlar güzel kokulu pedleri evinizin herhangi bir odasında gerçekten banyoda, yatak başında yerleştirilir ve edilebilir. dekoratif çanta ve anahtarlıklar şeklinde yapılmış, poşetler otlar bir sakinleştirici etkisi, İşe ile alınabilir sizinle bütün gün uzundu.

Sakin müzik

Uzun birçok klasik müzik etkileyebileceğini kanıtlanmıştır insan sinir sistemini uyuşturucu daha kötü. Bu nedenle, büyük bir heyecan psikologların döneminde uyaranlara geri çekilirken tavsiye ses engeli. Bugün genellikle "Rahatlatıcı müzik" veya olarak anılacaktır koleksiyonları, satın almak zor değil "rahatlama için müzik." favori pijama giy, seçtiğiniz melodi açmak ve müzik güzelliğinin tadını. ve gevşeticilerin kategorisinde onlar pop ya da rock müziğin türüne ait olsalar bile, sevdiğiniz sanatçıların çalışmaları yer alıyor. Tabii ki, onlar bebeği sakinleştirmek için bir girişim kullanılamaz. Onun için Yatıştırıcı müzik - Rahmaninov, Çaykovski ve Beethoven tarafından bu müzikal başyapıtları.

Eğer yüksek sesle müzik çalmak yapamıyorsanız, kulaklık kullanmak, aynı zamanda dış uyarıcılara karşı kendilerini izole yardımcı olacaktır.

Banyoda onun acılarını bastırmak için ...

Makalenin Bu bölümde değil altyazı gördüğümüz her saniye okuyucu, düşünmek o şey durulacak. yatıştırıcı ses geri yapamıyorsa huzur, sen kokulu banyo rahatlatıcı düşünmek isteyebilirsiniz. İçinde Su çok sıcak değil, ama serin olmamalıdır. banyo doldururken, yatıştırıcı bitki veya bunların kaynatma biraz ekleyebilir. Yemyeşil köpük uzanıp, gerçekten, sinirler, aynı zamanda tüm vücut kaslarını sadece rahatlatacaktır. Eğer kendi mükemmellik dolu memnuniyetini hissedene kadar onun içinde yat.

sinirler unutmak için bir yol olarak oynamak

Bu yöntem açıkça küçük bir çocuk bahsediyoruz eğer, evde sinirleri yatıştırmaya açıklar. Onun için Oyunu - sıkıntı unutmak için en iyi yol. Özellikle dikkat sinirli yürümeye başlayan ne oynadığına dikkat edilmelidir. Kil veya kilden kalıplı örneğin aktif açık hava etkinlikleri veya ölçülen işgali, tercih etmek daha iyidir. Çocuğun duyguları hala üstünlük varsa, o uysal malzeme ve onun suç ondan "kör" "cezalandırmak" olabilir.

Yetişkinler de örnek kartları veya satranç yardımı ile sorunlardan kaçabilir. solitaire Genişleyen veya düşmanın sonraki hamleyi durulması, sorunun unutmak mümkün olacaktır. nakış, boyama ya da tahta oymacılık: Bazı bireyler favori hobi yapan, sakin olun.

Aroma ve ışık oyun

anksiyete, stres ya da öfke hissetmek, herhangi mağazada satın alabilirsiniz aromatik mumlar ve lambaların yardımıyla odadaki atmosferi değiştirmeye çalışın. paçuli, ylang-ylang ve diğer egzotik bitki ve çiçeklerin kokular, her durumda, var olan sorunları benzemez olacaktır. Yeni lezzetleri ile ev doldurma ışığı değiştirme, sen her şeyi yapabilir: Bir film izlemelerine bir kitap okumak ya da sadece tavana gölgeleri yatmak ve incelemek. Biz küvetli gevşeme bu yöntemi birleştirirseniz, sakin çok daha hızlı gelecek.