Yorgunluktan vitaminler nelerdir

büyük şehirlerde yaşayan insanların büyük bir sayı yorgunluk ve uyuşukluk sabit duygu muzdarip. Bilim adamları sık sık bu şekilde kalmasına çeşitli nedenleri vardır bulduk. Bunlardan biri vücutta bazı vitamin eksikliğidir.

Kalıcı yorgunluk hissi nedenleri

Azaltılmış kan şekeri

VSD ve kronik yorgunluk de genellikle kan şekeri seviyeleri düşer. Bu hastalık mega kentlerin hipoglisemi sakinleri denir. Aslında kan şekeri düşükse, beyin hücreleri zayıf enerjiyle beslenen başlar olmasıdır. Bu beden "ekonomi modunda" çalışmak üzere alınır gerçeğine yol açar. Bu durumda, iyi bir çare yorgunluk krom gibi mineraller ile birlikte B vitaminleri kullanacaktır. Ham buğday tahıl, sebze, çiğ pirinç yapılmış ürünlerde yardımcı olun.

Vitamin B12 eksikliği

Ingoda bazı vitamin yardımcı olabilecek hızlı yorgunluk ile baş. yorgunluk itibaren B12 açısından zengin gıdaların tüketimini yardımcı olur. Bu eleman aktif vücutta kan kırmızısı hücrelerinin çalışması, nakil oksijen yer almaktadır. O olmadan, enerji büyük miktarda yiyecek işlemek için harcanmaktadır. bulunan "yorgunluktan Vitaminler" et, balık, yumurta ve süt ürünleri. Bu elementler yorgunluğu kazanmak ve beriberi ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır özel vitamin kompleksleri, mevcut.

D vitamini

Bu öğe kendi başlarına vücut tarafından üretilir. Ancak, bu en azından yarım saat her zaman mümkün değildir güneşlenme bir gün gerektirir. özel vitaminler vardır temeli olan ilaçlar, yardımına gel. Bu durumda yorgunluk, yardımcı olabilir, örneğin, resepsiyon "Akvadetrim" düşer. Bu çok küçük çocuklarda bile atanan oldukça güvenli bir ilaçtır. D vitamini vücutta eksik kalırsa, o zaman hızlı bir şekilde kalp, kan damarları "yıpranacaktır" başlar. Daha ciddi durumlarda yetersiz hatta kansere yol açabilir. Biz balık bulunan "yorgunluk vitamini gelen" yazdı. Buna ilişkin, ve vitamin ile D. nedenle, yeme deniz ürünleri ve Güneşte kalma, bu tür beriberi gibi bir sorun olacağı korkusu olamaz.

yorgunluktan Vitaminler. Ne asimilasyonlarını önler?

Bu alkol kullanımı uzaklıkta kalsiyum, çinko, magnezyum ve demir gövdesinden yıkar bilerek değerdir. alkol ve B vitaminleri ve selenyum ve vitamin A A. Nikotin yıkıcı etkisi etkisiyle yok, C, E, aspirin ve hipnotikler kötü emilimini etkilediği ve vitaminler C, A, D, ve grup B yok

yorgunluk için doğal vitaminler ne alınmalıdır var?

Yukarıda tarif edilen ürünlere ek olarak, değerli maddeler bitkisel çaylar ile doldurulabilir yoksundur. Örneğin, kuşburnu çilek büyük bir kaşık bir bardak su dökün ve kapalı bir kap içinde 10 dakika boyunca kaynatılır. Daha sonra, elde edilen suyu 12 saat için infüze ve süzüldü. yarım veya en az üç kez bir gün bütün bir camın üzerine stantlar atın.