Yüksek basınç Ne Yapmalı?

Yüksek kalp basınç bugün - sadece yaşlılar için bir sorun. Hatta gençler tatsız ile karşı karşıya hipertansiyon belirtileri.

Yüksek tansiyon ne yapmalı? Hastalığın ilk belirtileri anda, tüm bu durumda, kendi başına geçecek umut, bu gerekli olmadığını anlamak için gereklidir. Böyle hatalar uygun dikkat yoksun kalması "ilk çan" olarak gerek algıladıkları, daha sonra kendinize hatırlatmak için emin olun.

Hipertansiyon - kronik bir hastalık. benzer özelliklere sahip başka bir hastalık gibi, sürekli dikkat gerektirir. Veya başka bir deyişle, önleme.

düz gerçekleştirme kapasitesine sahip olup hastalığın kendisini belirtileri karşı (ya da büyük ölçüde kolaylaştırmak) faaliyetler kümesi, yeterince büyük ve uymak için kolay değildir.

Bir tonometresi satın almak için sağlık ihtiyacı dikkat çekici başlayın. Bu gerçekten önemli. bir başarısızlık varsa, Basınç sürekli izlenmesi gerekir. Ve onu ölçmek için bir alet yardımı ile sadece yapılabilir.

Yüksek tansiyon ne yapmalı? - Sağ yiyin

Yediklerimiz vücuttaki tüm kimyasal süreçleri etkiler.

• Tuz alımının minimuma indirilmelidir ve turşu, tütsülenmiş etler ve diğer baharatlı ve tuzlu lezzetler terk etmek arzu edilir. Tuz ödem yol açar ve basınç parametrelerine duyarlı damar sisteminin çalışmasını zorlaştırmaktadır vücutta, su tutulma yeteneği vardır.
• 1500 kcal - kilo fazla, günlük gıda alımının sahip olduğu takdirde, 1200 geçmemelidir. Nedenle olağanüstü kalorili olan tatlılar, diyet dışında tutmak daha iyidir. İlave ağırlık küçük arteryollerin ve kılcal damarların toplam uzunluğunun artması için gerekli koşulları yaratmak. Bu kalp ve büyük arterler spazm daha çabuk yıpranmasına yol açar.
• (Özellikle de, bu azalma) hayvansal yağ aşırı miktarda organizmayı korumak için gerekli olan basıncı normale için. özellikle yararlı zeytin ve keten tohumu yağı: Sebze ile değiştirin.
• diyet potasyum ve magnezyum açısından zengin gıdalar dahil etmek gerekir. Bu elemanlar, kalp kası güçlendirmek sinir sistemi normalleştirir ve basıncı azaltır. Bu ürünler, meyveler, çavdar, yulaf, buğday, fasulye, buğday, fındık, fırınlanmış patates içerir.

Yüksek tansiyon ne yapmalı? - Düzenleme modu ve gündelik alışkanlıkları

• Biz nikotin ve alkol miktarını sınırlamak gerekir. Alışkanlık verileri doğrudan ateroskleroz ve hipertansiyon gelişmesine yol olduğu kanıtlanmıştır.
• günlük rutin egzersiz tamamlamak için en az birkaç dakika içerecek şekilde son derece arzu edilir. Bu durumda, yük, yeterli genel sağlık olmalıdır, bu durumda, ağırlık kaldırma kabul edilemez.
• içme rejimi - yeni düzen bir başka özelliği. Bakım sıvısının miktarı bir buçuk litre geçmeyen (çorba ve meyve gibi) günde içki alınmalıdır. Geceleri ve hatta gece boyunca içme alışkanlığı, sen sıvıyı çekmek için vücut için görev zorlaştırmak için değil sırayla tamamen ortadan kaldırmak gerekir.
• özel bir nedeni heyecanlanma ve aşırı fiziksel yükleri önlemek için, tamamen yeterli uyumaya çalışın. Hipertansiyon bir hastalık psikosomatik, yüzden semptomların alevlenmesi yol açabilir vücudu strese etmemek için, kendisi için en rahat koşulları oluşturmak için önemlidir.

Yüksek tansiyon ne yapmalı? - ilaçla ayarlayınız

Diyet ve doğru modda rağmen, basınç hala kontrolden çıkmak bazen yapabiliyor. Bu hoş olmayan bir (ve bazen sadece acı, ağrı) semptomlar ile birlikte, kendi hızlı bir artış yansıtılır. Orada belirtiler ortaya değildir durumlardır ve hipertansiyon rutin fizik muayene sırasında tesadüfen saptanır.

Dramatik ile basınç artışı, ilacı çökertmek için gereklidir. Bu yapılmazsa, ölüm bile mümkündür. Bu yüzden dikkatli olun.

yüksek tansiyon için ilaç yalnız kendim tayin edemez! samimi basınç ile şaka değil. Sen hemen özel durumda temelinde, gerekli ilaçları seçmek doktorunuza, danışmalısınız.

Hipertansiyon belirtileri tezahürü, fundusta, böbrek, kalp kası, vs durumunun bir değerlendirmesini içeren genel bir anket, olması arzu edilir zaman muayene sonrasında doktor ilaçların alınması eşliğinde özel muamele, koşuyor. Günün aynı zamanda, çok sıkı olmalı, aynı zamanda ilacı. Ona dikkatli olun.