Balık yağı. Bizim için ne kadar yararlı

yetişkinler ve çocuklar Hem yemek için tavsiye edilir balık yağı. Ne kadar yararlı bizim için mi? en yapısıyla bakalım. İlk olarak, ürün, kalsiyum ve fosfor gibi gerekli unsurların vücudumuzdaki asimilasyonu için elverişli D vitamini, çok zengindir. Fosfor sadece bizim kasları gerekir ve kalsiyum kemikleri güçlendirir. bedeni yeterli değil ise, şiddetli zayıflık ve kramplar görebilirsiniz. D vitamini hedefe doğrudan teslim eder ve mükemmel emilimini yardımcı olur.

Biz günlük A vitamini de burada bulunur gerekir. Bu nedenle balık yağıdır bize enfeksiyonlarla savaşmaya yardım. Ne kadar yararlı bize neredeyse her şeyi bilmek için öyle. D vitamini ile etkileşimde, osteoporoz gelişmesini engeller. O, mükemmel bir bağışıklık uyarıcı özelliklere sahiptir düzenler , protein sentezini ve vücudumuzun önemli metabolik süreçlerin çok sayıda katılır. Uzmanlar şimdiden onkoloji çeşitli dayanma yeteneğini kanıtlamıştır. Ve tabii ki, bu hayat boyu mükemmel görme korumak sağlayan ilk önleyici araçtır.

E vitamini aynı zamanda balık yağı açısından zengindir. Ne kadar yararlıdır? Öncelikle bu iyi antioksidandır. E vitamini hücreleri besler birçok metabolik süreçlerde yer ve onları yeniler edilir, bu kan damarlarının duvarlarını birleştirmesine yardımcı olur sinir dokusunun yıkımını önler. balık yağının çok önemli özellikleri, omega-3 yağ asitleri içine alınır. Kötü kolesterol vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır, minerallerin iyi asimilasyon yardımcı ve kardiyovasküler sistem üzerinde çok olumlu etkisi vardır. Vücudumuzdaki olmak, onlar kan damarlarını genişletmek ve onlara kan pıhtıları önlemek. Bu asitler, bizim ruh yükseltmek beyin fonksiyonlarını geliştirmek ve sinir sistemini güçlendirir. Onlar da yakmak yağ doymuş, bu nedenle kilo kaybı ideal bir balık yağıdır.

Ne kadar yararlıdır ve hangi durumlarda o uzmanlara önerilir? sedef hastalığı, osteoporoz, böbrek hastalığı, obezite, hareket bozukluklan, hareketlerin bozulmuş koordinasyon, astım ve şeker hastalarında, vücut ait mükemmel bir etkisi bulunmaktadır. olan hastalar Raynaud fenomeni Gerektiğinde de kullanmak. depresyonlu hastalar önemli ölçüde semptomlarını azaltmak ve depresif fazları arasındaki aralıklarını artırmak için yardımcı olur.

balık balık yağı ve nasıl bu durumda almak ister yararlı bir? Uzmanlar, çünkü neredeyse hiçbiri bir besin ısıl işlemden sonra, kızarmış balık yemek önermiyoruz. Ama pişmiş ve haşlanmış balık kuyu böyle değerli yağ tutar. Buna ek olarak, kardiyovasküler sistem üzerinde balık en olumsuz etkisi kızarmış. Ve balık yağı yararlı özellikleri başarısının için gerekli olan oldu. Şu anda, hatta felç önlenmesine katkıda bulunduğunu söyledi. sadece kendi fazlalığı ve felce neden olabilir - Ama paradoksal, ama gerçek olarak, kesinlikle tavsiye edilen dozlarda alınmalıdır.

Hiç şüphesiz, bu vücudumuzu güçlendirmek için mükemmel bir araçtır. Ama her zaman orada balık yağı yardım? izlenecek bazı kontrendikasyon yoktur. Kurucu maddelerin vücutta bir fazlalık varsa, balık yağı kabul edilmemelidir. tiroid bezi, böbrek taşları ve safra taşı, ve kronik böbrek yetmezliği rahatsızlıkları, aktif formda akciğer tüberkülozu de yasaklanmıştır zaman. Bu bir ilaçtır ve daha iyi, kendi başlarına olmak doktorunuza bu konuda danışmak olmamalıdır hepsi aynı tedavi etmek.