Bilmediğini gülmek ve daha sık gülümsemeye 7 nedenleri

Gülümser ve kahkaha durumunuzu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak birçok kişi, büyüyor, sadece ne kadar güzel unutmak. çocuk oyun düşünün - çocukları sadece anın tadını hiçbir neden yokken gülümsemeye çalıştırmak için. Ebeveynler, onları izlemek daha sık sadece ara sıra gülümseyen modern stres dolu derinliğini ifade etmektedir. arada, çocuklarının öğrenmek ve hayat daha zevk öğrenmek değerinde olacaktır. Çalışmalar bir gülümseme çeşitli alanlarda sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Buna ek olarak, kahkaha ve hayatınızın diğer özellikleri iyi etki. Ne zaman gülümsemek ve vücut size şüpheli yok fizyolojik değişiklikler meydana gülerim.

Bir gülümseme vücut endorfin üretir zaman

sevinç hormonların üretimi için nedenleri beyin okur yüz kaslarının, hareketlerini belirlemektir. Sonuç olarak, bu stres seviyesini ruh halinizi ve azaltmak endorfin üretimini uyarır. Gülmeye taklit veya bir gülümseme taklit eğer İlginçtir, beyin farkı söylemek ve sadece kasların pozisyonuna önem veriyor olamaz. Sonuç olarak, hormonların serbest her durumda gerçekleşir ve ilk başta gülüşün oldukça samimi olmasa bile, daha mutlu hissedeceksiniz.

Endorfin stres seviyelerini azaltmak

Buna ek olarak, doğal bir ağrı kesici görevi görür. kronik hastalıklardan muzdarip kişiler için, kahkaha ve Smiles etkili bir tedavi olabilir. düşersin ve sert vurursanız, gülümsemeye çalışıyorum - hemen kolaylaşır.

endorfin kortizol seviyeleri damla yüksek seviyeleri

Kortizol stres hormonudur. Senin sinir sistemi gerildiğinde, gerginsin üretilir. Kortizol böylece kendinizi depresyona önlemeye yardımcı, onun seviyesini azaltarak, sen hoş olmayan duygular yapar.

Kahkaha kasları eğitir, akciğerleri güçlendirir ve lenf akışını uyarır

Eğer gülmek zaman, tüm vücudunu çalışır. Akciğerlerde hücreler nedeniyle Artan oksijen akışına, güncellenen ve kaslar egzersiz sırasında olarak eğitilmişlerdir. Bütün bunlar dolaşımını uyarır ve lenfatik sistemin hareketini hızlandırır.

Kahkaha döküp yardımcı olur

Eğer pohohochete olmak isterseniz, uzun süre içinde biriken duyguları ile başa çıkmak mümkün olacaktır. dünyaya eğlenceli bir şaka sonra daha kolay pozitif bakmak. Düzenli gülmek eğer, daha iyi bir yaşam sürebilir. kahkaha yanında ve dinlenmek ve gülmek, başkalarıyla ilişki kurulmasına yardımcı, bu yüzden çekinmeyin gülümsüyor.

Bir gülümseme daha cazip hale getirir ve size insanları çekiyor

gülünce, çevredeki daha olumlu seni algılamaktadır. Bir şaka ve poulybatsya birbirini paylaşabilir, diğer Etkileşim daha kolay ve daha keyifli hale gelir. Bu davranış hızla bulaşıcı hale gelir ve bütün şirket iyi hissediyor ve İletişim kurmak istediğiniz kiminle tüm çekici ve hoş kişiyi aramaya başlar. Bütün bunlar hayatınıza çok olumlu etkisidir.

Mutlu yüz iyi bir hayat sağlar

Bu iş başvurusunda görüşmeler gibi durumlar için özellikle doğrudur - rahat, gülümseyen adam kendine güven yayar, o sadece iyi stresli durumla başa çıkmak olabilir. Buna ek olarak, kariyeriniz için yararlıdır - Eğer işveren daha yüksek değer anlamına gelir meslektaşları daha sağlıklı bir ilişki, birlikte inşa edebilirsiniz.

Nasıl gülmeye başlarım ve daha sık gülümseme?

Bu bir çırpıda ulaşmak. Daha önce bahsedildiği gibi bilinçli kendinizi zorlamak daha chuvstuete, daha iyi kendini gülümsemeye böylece beyin, bir gülümseme samimiyetinden belirleyemiyor. komik komedi ve TV şovları izleyin. Yani hayatımda mizah yükünü olsun. Öte yandan, üzücü ve transfer haberleri görünmemeye çalış. aile ve arkadaşlar ile vakit geçirmek, mutluluk ile dolduracaktır. Sen olumlu hayatın bakacağız ve böylece gülümseme daha kolay hale gelir. Kendilerini sevinç ve gülümsüyor nedenlerini aramaya - muhtemelen birçok güzel ve komik şeyler çevrili. bilinçli bunlara dikkat ederseniz, genellikle gülmek ve çok çaba olmadan gülümseyebilirim. Spontan sevinç - bağımsız sağlanabilir değerin bir duygu.