Denis Semenihin: biyografi, güç kaynağı sistemi ve eğitim sırları (fotoğraf)

Aramızda kim güzel bir vücuda sahip istemiyor? Güzel, ince rakam, çizgili kaslar çok daha pahalı çoğu marka giyim daha bak. Ama çoğu insan için, bu fikir sadece ulaşamayacağı gibi görünüyor. Odada bir antrenörle Oturumlar yanında fitness kulübü her zaman mümkün değildir ziyarete haftada birkaç gün ayırmaya, çok mal olabilir.

Bu Denis Semenihin gelip yardımcı olmak için, onun kitaplarını okumak veya TV görmüş olmalı. Ama eğer, o zaman bu makalede çağımızın fitnes gurusu hakkında bilgi.

Bu Semenihin kim?

O kolayca ve hızlı bir şekilde kanal "Ev" ile hayatımıza girdi (ve daha sonra - kanalında "Rusya", "Rusya 2" çıktı), hem de "Fenomen" nin karizmatik ev sahibi olarak hatırlanacak seyirci.

Bu ancak, bilgili, komik ve herkesi motive edebilmek spor kulübünün, gülümseyen uzun boylu ve güçlü, "tipik koç" dir. Denis Semenihin - bu spor kulüpleri, sunum, yazar yönetmek, gerçekten bir koçu. Biz basmakalıp ifadeleri terk ederse, bu rüyasını takip ve istediği kim olmak korkmayan modern bir adam.

Denis Semenihin - Biyografi

adlı bir film var "her şeyi değiştirdi adam." Aynı ifade Dennis kaderi uygulanabilir. onun çocukluk söz ettiğinde Şimdi, onun bugün ne elde inanamıyorum. Bazen bizim kaderimiz biz doğmadan yerine göre önceden belirlenmiş bir izlenim ve bu bir ailede yetişmiş. Denis o deðiþebilmesi kader oldu.

kimin biyografisi o kadar uzun, bu uzun bir hikaye olduğunu Denis Semenihin, bilim adamının ailesinde 1972 yılında doğdu. Büyükbaba Denis elektronik bilgisayarların geliştirme yapan, onun onuruna bile otomatik makinelerin Araştırma Enstitüsü aradı. Küçük Dennis bir dinlenme evinde ruble harcanacak şey ihtiyaçlarını hafta sonları ve tatil hissetmedim. Hayatı önümüzdeki yıllarda edineceği belliydi - İyi bir üniversite, meslekten bankacı veya diplomat ..

hayat büküm

Ama planın gerçek, sadece ilk noktası böyle bir hayatı gelip - Denis Devlet Mali Akademisi, Uluslararası Ekonomik İlişkiler" Fakültesini bitirdikten ve sonra geri kalan bir hafta boyunca Amerika'ya gitti, ancak üç yıl sonra geri döndü ...

Amerika'da, Denis Semenihin sadece yapmıyor daha - bir pizza nakledildi, bir gece kulübünde, bir yükleyici olarak güvenlik görevlisi çalıştı ve sonra o çalıştı kulübünde teknik direktörü olmayı istendi. Sahibi Dennis hiçbir özel eğitim vardı rahatsızlığın değildir. Bugün Dennis Obama, "şişirmek" başardı, sonra diğer öğretmek mümkün olacak söylendi hatırlatmaktadır.

Amerika'da, Denis Semenihin Spor Hekimliği Koleji mezunu ve o ana vatanına geri döndüğünde, o spor kulüplerinin bir koç ve sonraki başkanı olarak göreve başladı.

onları motive, koç ve yazar sorusu üzerine, bu hesaplama veya arzu şöhret için, ve hayaller olmadığını söylüyor.

Kitabın temeli olarak Deneyim

Yaşları 42 yaşında bugün Denis Semenihin, onun yaz bakmadı. "Gençlik iksiri" gençleştirici elma ve yaşam su ve spor ve doğru beslenme değildir. Aynı zamanda onların görünüm düşünmek herkese Denis getirmek istiyor.

"Spor - - bu kolay," hemen ulusal spor otoritelerini yazarı yapılan 2007 yılında kimin yazar Denis Semenihin olan bir kitap vardı.

Kitapta yazar başka bir şey ama kendi deneyimlerini koydu. sıska bir çocuk kaslı sporcu dönüşmesini edememek on beş yıllık spor yapmak, Denis tüm bilir , kas kütlesi kazanmak için nasıl kilo ve kaybetmek vücut yağ, en etkili egzersiz ne.

Denis Semenihin sıkıca o zindeliği inanıyoruz - bu kitabı, ama etkili eğitim, video derslerde sadece söyler, basit ve hoş.

fitnes mı - gerçekten kolay mı?

Eğer spor - o kadar çok kilolu insan ya görünüşlerine memnun olanlar var neden, bu kolay?

Belki bilgi eksikliği var. Biz okulda öğretilen değil, sen ince ve güzel hayat ve büyükannenin zakarmlivayut kekler olması yemek gerekir. Spor da kolay gelir. Bir yetkili koç karşılamak için şanslı iseniz, o zaman ele alınması gereken size hemen ogoroshat bilgi güzel vücut oluşturmak için birçok ve serttir. hepsi gerçek mi?

Denis Semenihin - spor bir guru kitap

Okuyucu öğrenebilirler ilk kitabının yazarı "Fitness - bu kolay?"

kas kütlesi veya kilo kaybı, bir dizi Eğer vücudun protein, yağ ve karbonhidrat ayı noktanın ne öğreneceksiniz - Her şeyden önce, kendileri için, kendi hedefini belirlemek mümkün olacak. sağlık ve çekici bir görünüm temellerinden biri - bu metabolizma bu. Denis Semenihin metabolizması üzerindeki sporun etkisi ve nasıl hızlandırılabilir bahsediyor. Ben takviyeleri almak gerekir mi? Bu en rahatsız konulardan biridir. Zararlı, ya da tersine, spor beslenme olsun - bir zorunluluk? Yazar kitabında kişisel deneyim temelinde oluşan görüşünü, anlatıyor.

Ve tabii ki, spor ve egzersiz! Denis haftada dersler verilmelidir ne kadar zaman okuyucuları söyler nerede daha iyi bir anlaşma, "erkek" ve "kadın" eğitim arasında temel bir fark olup olmadığı. spor çalmaya başlar Herkes, kardiyo ağırlık eğitim arasındaki farkları bilmek önemlidir ve yazar bu vurguyu yapar.

Basit fitnes - Bölüm

Kısa bir süre önce dünya ikinci kitabı Denisa Semenihina "Spor gördü. Hayat Kılavuzu. " Birçok düşünmek gibi bu eser, ilk kitabın devamı değildir. Denis Semenihin "Spor - bu sadece var" yayınlanmasından sonra, okuyuculardan mektuplar bir sürü elde ettiği onlar sevdim ve kitap yetmez ne ne değildir, ve bu garip ne paylaştı.

o daha gezdi ve spor ve beslenme konusunda kendi bilgi genişletti - Evet ve Denis 2007 yılından bu yana hayatını değiştirdi.

Denis ikinci kitabı eğitim hakkında çok fazla bilgi içerir. Semenihin emeklerinin sayfalarında oniki programları verir. fitness gurusu kendisi tarafından işaret ettiği gibi, ne olursa olsun spor salonuna gitmek olsun ya da olmasın, sürekli hareket halinde bir sedanter bir yaşam sürerken veya konum olabilir, vücudunuzun mükemmel yapmak için. Önemli olan - arzu!

kadar pratik mümkün Denis Semenihin olarak tanımladığı hayatımızın bu önemli bölümünün birçok sayfada - Buna ek olarak, gıda da yazarın dikkatini olmadan terk edilmez. Herkesin bildiği gibi yemekler sağlıklı ve güzel vücudunun temelini oluşturacak ve bu nedenle ikinci kitap yazar tarafından geliştirilen otuz tarifleri içeriyor.

güzel bayanlar için eğitim

erkekler için özel olarak koç - değmez o Denis düşünmek. Vücudun işleyişi için genel çerçeveyi bilen Semenihin geliştirilen ve kadınlar için özel bir merkez. Kitabını okurken, kişisel öğretmeni ve topun yeterince özel ekipman ve dambıl bir çift gerekmez egzersizleri bir dizi bulabilirsiniz.

Denis tavsiyesine uyarak, binlerce kız zaten aşırı kilo vedalaşıp ve onların rakam en uygun yolu ayarlanır.

şeklinde olun - herkes için kolay

Denis Semenihin mükemmel vücuduyla güzel insanlara bakarak röportajda vurgulandığı gibi, sıradan ölümlülerin çoğunluğu böyle bir sonuç yaşamın alışılmadık şekilde yapılması gerekmektedir ulaşmak için olduğuna inanmaktadır. Bu, özel ve kesinlikle lezzetli yemekler, spor modu için saygı spor salonunda iş günü kapsamaktadır. Aslında bu değildir ve bunu görmek, sadece kitap okumak ya onun katılımıyla Denis eğitim videoları izlemek gerekir. Güzel Be - sizin arzu meselesi.

Doğru alışkanlıklar geliştirin ve doğru ve ne olduğu hakkında öğrenme gıda fonksiyonel, tüm kompleksleri unutun.