Eğer "lastik bantlarla" içine atlamak nasıl hatırlıyor musunuz?

Bugün, genç nesil maalesef bilgisayar başında neredeyse bütün boş zaman, varsayarak diğer etkinlikler var olmadığını. Ama bir kez orada hiçbir bilgisayar, cep telefonu vardı ve çocukların iyi vakit oyunları "canlı" vardı. en azından aynı "sac yıldırım", "hırsız-polis" ve diğer birçok hareketli ve ilginç eğlenceli hatırlayın. Bir kız eğleniyor onlar gizlice envanter kesmeyin, böylece sürekli çocuklar takip ederken, "lastik bantlar" in sürdü. Ne yazık ki, bu oyun unutulmaya başladı. Birçok kız "lastik bant" içine atlamak sadece nasıl bilmiyorum ve bu genel olarak bir eğlence var. Ama çok eğlenceli ama fiziksel gelişim açısından da faydalı ibaret değildir.

atlamak için yeterli, dört metre uzunluğunda en yaygın sakız gerekir. Onun kenarları sıkıca büyük döngü almak bağlanmıştır. İki düzenlenen sakız ve bir ya da iki atlama: Çoğu zaman, bu oyun üç veya dört kişi ile oynanır. Bununla birlikte, eğer arzu edilirse, atlama ve iki ağaç veya sandalye arasında gererek tek başına olabilir. Ve şimdi bize "lastik bant" içine atlamak nasıl hatırlayalım. Bu oyunda Toplam on egzersizleri, ama onların yürütme yüksekliğini değiştirmek gibi, karmaşık. En basit düzeyde - ilk zaman elastik ayak bilekleri için gerilir. Ve şimdi egzersizleri kendileri.

"Ones" - hızlı bir şekilde "track" ortasında bir ayak koydu ve sonra geri sıçrama yaparken, elastik bant, hemen çıkma için yana duruyorlar.

"Dvoechku" - bir atlama yukarı ortasında bir ayak, sonra ikinci bacağın ortasında oldu tarafına sıçrama yapmak ve ilk dışarıdaydı.

"C sınıfı" - Önceki egzersiz gibi aynı şekilde yapılır, tek fark bir ayağı var sonra merkeze "atladı" yani, ikinci koymak ve daha sonra atladı aynı şekilde açılır gerek yoktur. Daha önce, bu tür oyunlar okulda rezinochkoy ve mahkemelerde çok popüler olmuştur.

"Dörtlü" - bir ayak "yarım" bir dikilen ve ikinci şekilde bir elastik bant atlamak - diğer yandan. Sonra yukarı atlamak ve bacaklarını geçmek zorunda. başka bir yol açmak ve sadece sakız üzerinde ayaklarını almak amacıyla Şimdi atlamak. Geri ayakları konumunu değiştirmek ve atlamayın atlamak için.

"Pyaterochka" - Üzerinde - ilk sakız sağ altında sol ayak. sakız ikinci yarısına sıçrama yapma sağ ayak altında ve sol yukarıdan saldırıyor. Artık atlamak için gerekli sıçrama biridir yay bir tür, olması gerekiyordu.

Biz üzerinde "lastik bant" içine atlamak ve bu egzersiz "Shesterochki" denir. Böyle yapar: Her iki ayak bir oluşturmak üzere, bir saniye içine damla ile ilk yarıyı çengel "zarfı". Bu pozisyondan dışarı atlamak, ancak her iki sakız iki ayağı üstünde aynı anda oraya gerekir.

"Semerochki" - ayaklarını tüm sakız her iki tarafında olduklarını böylece önceki uygulamada olduğu gibi aynı "zarf", yapıyor, ama bunun dışında atlamak. Şimdi onun atlama yakalamak için de, bağdaş kurarak ve hemen çıkma.

Kesinlikle bunu, "lastik bantlar" içine atlamak nasıl hatırlamak değil başlar? Ve şimdi "Vosmerochki" - "zarf" yapmak ve sonra elmas elde etmek, iki ayağıyla üzerinde durmak. Git ve merkez Yayılması sakızı her iki ayak elde etmeye çalışmak.

"Dokuz" - dişeti arasındaki - sağ ayak dış sol açık. 180 derecelik bir dönüş veya sakız ikinci yarısında onu yarım hareketin nişan ile sağ ayak yapmak atlama. Çıkan pop sekmelerinden, hem sakız basmaktan.

"Onlarca" - sağa atlayarak, lastik bantlar arasındaki merkezde durmadan atlamak için on kat ihtiyacı, sonra sola.

Tabii ki, egzersiz ve "lastik bant" içine atlamak için yollar, çok var. Ve hepsi farklı yüksekliklerde yaptı. Bir kez başarıyla tamamlandı, "Onlarca," otomatik karmaşık hale gelir egzersizleri yaparak, sakız üstünde yükselir.