Egzersiz tedavisi: Servikal omurganın Egzersiz fıtık. Ne jimnastik fıtığı boyun omurgasını olmalıdır?

Boyun fıtığı - vücut üzerinde keskin düzensiz güç yükün neden en tehlikeli patolojiler biri. Tüm hastalarda hastalığın belirtileri hemen hemen aynıdır. Adam hissetmeye başlar boyun, ağrı parmaklarını biten ön koldan, baş ve üst ekstremitelerde.

Bir fıtığı belirtileri

belirtileri olan hastalarda, her şeyden önce , karıncalanma ve uyuşma sırtına. omurgada fıtık kendisi hissettim ve aniden bir hale getirebilir. Hastalık ağrı için karakteristik genellikle servikal ve torasik omurga osteokondrozis atfedilir. Ama ne yazık ki, fıtık daha ciddi.

Servikal omurganın fıtık kaçırmamaya nasıl

Bütün bir kişinin ilk bayılma, yavaş kadar baş ağrısı, uyku bozuklukları, kulak çınlaması, oryantasyon bozukluğu, baş dönmesi, sık sahiptir. hasta, servikal omurgada ağrı yavaş hareket eden bir hale gelir.

Kopma diski (omur kıkırdak) bir sonucu olarak ağrı veren ve keçe ve karıncalanma, yumuşak doku enflamasyonu oluşur. Nedeniyle omurlar arası disk kopmuş kan damarları üzerindeki basıncı kan dolaşımı bir yavaşlama var. Hatta bir felç gelişebilir ne çünkü kan yerine yavaş yavaş, beyin girer. servikal omurga fıtığı en korkutucu komplikasyon üst ve alt ekstremitelerin paraliz olması durumudur.

Fıtıklaşan servikal omurganın Tedavisi

Bu hastalığın tedavisi konservatif olabilir sadece (ilaç kullanımı, inflamasyon ve kas gerginliği azaltmak için trofizmini (güç geliştirmek için) kaslar; egzersizleri; .. fizyoterapi, vb çeşitli yöntemler) değil, aynı zamanda operatif (cerrahi müdahale).

Cerrahi servikal omurganın fıtığı tedavisi sadece hastalığın zor durumlarda yapılır, her şeyden başarısız olduğunda, bacaklarda daha felç başlar.

tedavisi, egzersiz Konservatif bir yöntem

Servikal omurganın Egzersizler fıtığı herhangi ani hareket olmadan, düzgün, yavaş olmak zorunda. Aksi takdirde, ağrı kötüleştirebilir.

Hastalığın başlamasından sonra ilk defa yani, omurganın doğru konuma dönmek önemlidir yerinde servikal diskin dönüş amaçlayan başlıca aktivitelerdir. Bu yalnızca aksi beklenmedik komplikasyonlar olabilir, bir uzman ile ilgilenmelidir.

Servikal omurganın Tüm egzersizler fıtığı doktor, fizyoterapist dikkatli gözetimi veya bir eğitmen altında yapılmalıdır fizik tedavi. öncelikle Jimnastik, kas sistemini güçlendirme amaçlı olmalıdır. Erken tedavi yükünü dozlama, tonda kasları getirmek için çok önemlidir. Ve sadece bir iyileşme döneminden sonra yeni unsurlar ekleyerek, egzersiz karmaşık hale getirebilir. eğitmen kendisi içerdiğini hastayı hem sağlamalıdır ve sadece onun izniyle, evde kendi spor salonu devam edebilirsiniz.

servikal hernili Egzersizler çok çeşitlidir. Sandalyeye ve zemine oturan veya sert bir kanepede yatarken yanı sıra ayakta dururken Bunlar yapılabilir. Hiçbir durumda yumuşak kanepe veya yatak üzerinde devreye sokulamaz. Bu durum artan ağrıya neden olabilir.

Servikal omurganın fıtığı Egzersizleri

İlk hareketler masada bir sandalyeye oturur pozisyonda yapılmaktadır. Önkoşul ellerin pozisyonu olmalıdır. Onun dirsek üzerine oturan, masada olmalıdır.
1. omuzlarınızı kaldırın ve yavaşça çekin boyun kasları, ön kol, sonra da yavaş yavaş omuzlarını ve böylece onları aynı kasları çekme ve onları karaborsa. her ağrı ortaya çıkan kuvvetlerin bağlıdır tekrar sayısı (keskin ise rahatsızlık neredeyse hiç, o zaman en az 10-15 tekrarlar yapılmalıdır hissetti, 2-3 tekrarları yeterli olur).

önkol ve boyun kaslarının gerginliğini hissederek öne omuzlarınızı çekin ve sonra yavaş yavaş "bilgi" bıçakların bir anlamda geri omuzları tahsis 2.. Tüm tatbikatlarda tekrarlama sayısı "hafif ağrı" üstünlüğü dayanmaktadır. Bir kişi kaslarında hoş sıcaklığını hissetmelidir.
3. dairesel omuz dönme alınıyor. Çok yavaş, sonra daire geri ileri bir daire yapın. Daha sonra voltaj ve hasta egzersiz yapmak hızını artırabilir. Yavaşça, sonra hızlı, sonra yavaşça tekrar - ve böylece her yöne 4 tekrarlar üzerine.

4. fakat sandalyenin arkasına dokunmadan olduğu kadar geriye doğru bükülebilir çalışarak yukarı mümkün olduğunca uzanmış kollarını kaldırın. Gevşemek ve dinlenmek için hiçbir arzusu olduğunu, bir arka olmadan bir sandalye kullanmak en iyisidir. sınıfa boyunca Spin, düz olmalıdır. Bu egzersiz sırasında hasta servikal omurganın kaslarına ek bir yük yaratarak, baş ve boyun yukarı çekin gerekir.
5. başını aşağı yatırır ve sonra kaldırın. İşte boyun kasları çekmeye gerek yok. Kafa indirdi ve zahmetsizce serbestçe yükseltilmelidir.
6. Mümkün olduğu kadar çok için sağa veya baş aşağı çevirin. Sonra sola doğru çevirin. Aynı zamanda çekme ve boyun kasları gerginlik deneyin.
hiçbir durumda servikal omurganın fıtık başlığının yuvarlak dönüşünü yapmak unutmayınız. Bu zaten tehlikeli bir durum karmaşık hale getirebilir.

sırtüstü pozisyonda egzersizler kümesi

1. Hasta midesinin üzerinde yer almaktadır. Eller kilide toplanmış ve çene altına alınmalıdır. Dirsekler ayrı doğurmak. Eller düzeltmek ve Tüm gücüyle başını çekti ve güçle çene aşağıya çekin. Beden ve mide almaya değil denemek için.
2. Daha sonra, kemer ellerini yerleştirin başını ve omuzlarını kaldırdı. yerden karnına almadan birkaç saniye bu pozisyonda dayanmaya.
olabildiğince yavaş 3. El kayışı elinde çevirmek ve ardından yavaşça ve omuzlarında onları çevirmeye.

Servikal omurganın egzersiz fıtık ilk çok geniş ve daha sonra kademeli olarak daralmış olması gerekir yollar boyunca yürüyüş dahil etmek gereklidir. Bu noktada, aşağı kafasını indirmek ve sırt ve boyun kasları zorlayarak, daralması şerit takip etmek gerekir. Ayrıca, bu amaçlar için, dar bir tezgah kullanabilirsiniz.

komplikasyonları önlemek için nasıl

masaj ve diğer tedavi edici maddelerle birlikte servikal omurganın Jimnastik fıtığı, bu tehlikeli hastalığın daha da gelişmesine önlemeye yardımcı olmak.

zamanında tanı sayesinde ameliyat önleyebilirsiniz. güvenle biz fizik tedavi fıtık servikal omurga sadece fıtık ile değil başa çıkmak için yardımcı olur, ancak omurganın herhangi hastalıklarla mücadele etmek için en iyi yollarından biri olduğunu söyleyebiliriz. bir yükte komplikasyonların gelişme riski büyük ölçüde azalır, böylece Bu egzersizler, omurların esnekliğinin artırılması.