Gail DVOSKIN "Sedona Yöntemi" - özü ve yorumlar

stres tam modern dünyasında, daha fazla insan niteliksel nedeniyle olumsuz duygulara sürekli hastalık önlemek için, hayatını değiştirmek için bir yol aramaktadır. tüm teknikler ve özellikle de "Sedona" yönteminin metotlar arasında göze çarpan - bu çok basit bir egzersiz dayanan ve eleştiriler toplama fazla yarım yüzyıldan uzun oluyor. Bugün bu tekniğin kullanımını anlatmaktadır kitabında Dvoskina Gale, söz ve bize temel anları inceleyelim olacaktır.

Nasıl ve ne zaman bu yöntemi mi?

1952 yılında Lester Levenson, başarılı bir bilim adamı ve fizikçi, bir sonraki operasyon sonrası ölmeye ev gönderildi. O çok hastaydı: kalp, mide, sinirler, böbrekler korkunç bir durumda idi. Tamamen bütün hastalıkların tedavi ve yaşamın her anını zevk başka 52 yaşında yaşama - Kimse yerine Lester ölümünün başka bir seçeneği tercih edeceğini bekliyordu.

O çok basit teknikle döndü ve o mükemmel çalıştı. Çok yakında orada öğrenciler ve takipçileri, ama Lester bir öğretmen veya mentor olarak tanınmayı reddetti. Zaman içinde, o Arizona'ya taşındı ve eğitmenler ve seminer eğitimi için bir eğitim merkezi açtı. O bulunan ve yöntemin adını almıştır şehrin adından olduğunu - Sedona.

Dünya başka yöntem geliştirme Lester Levinson ayrıldıktan sonra onun takipçisi ve yakın arkadaşı Gail DVOSKIN devraldı. "Sedona Yöntemi" - bu basit ve etkili bir teknik öğrenmek için yardımcı olacaktır onun yazarlık bir kitap.

Tüm parlak - sadece

"Duygular - sorun sende değil" - Bu çok birinciden anlamamız gerekir ana noktaları biridir. Her kişi, duygularını kontrol bunların oluşumunun engellenmesi ve onlardan kurtulmak için olabilir. Yöntemin temeli - duyguların salımının Sadece süreci.

"Sedona" yöntemi sayesinde, negatif duyguların kurtulmak durdurmak ve onları etkilemesine hayatını birikir izin kolaylaştırır.

özgürlük ya huzur duyguların serbest bırakılması ile elde edilir. Sen sahip olduğun ve neler hayatlarını, nasıl kontrol seçin. Sen arınmış anksiyete, duyguları öfke, kızgınlık ve manipülatörler sizi etkileyemez.

"Sedona Yöntemi": 5 soru büyülü Bildirimi

Aslında, bütün egzersizleri bir ana ve basit dayanmaktadır. 5 soruyu kendinize sormanız ve onlara cevap gerekiyor. pozitif veya negatif cevap verecek - önemsizdir. Hala duygularını gitmesine izin vermek mümkün olacak.

İlk soru. Şu anda ne hissediyorum?

Biz onların duygu ve anı duyguları üzerinde durulması gerekir. Geçmişte dönmemesi ve gelecekte, tüm düşünceler hakkında düşünmeyin - sadece "şimdi ve burada". Tam anlayın duygularını ve daha fazla iş için kendi seçme güçlü olduğu ile "çözmek".

İkinci soru. Bu hissi alabilir miyim?

her tarafta seçilen duygu düşünün. o var olma hakkına sahip olup olmadığına düşünün. Bu duygu ile yaşamak isteyip düşünün. Eğer hayatınızı etkileyecek istiyor musunuz?

Üçüncü soru. Bu duygu gitmesine izin miyim?

Eğer bırakabilirim düşünüyorsanız bu duygu söyleyerek, elin kolunu kaçırmak veya ayakkabı bağı açığa çıkarmak için gibi kolayca "evet." hiçbir sorun - cevap "hayır" ise. Burada en önemli şey - kendinle dürüstlük.

Dördüncü soru. Bu duygunun gitmesine izin vermek istiyor musunuz?

Bu duygu ya da değil - daha iyi olacak nasıl düşünün. Bu sorunun cevabı evet ise, sadece kendinize beşinci ve son soru sormak: "Ne zaman?" En iyi cevap: "Kim", ancak kararın ertelenmek şekildedir. Bu normaldir.

Bunlar 5 soru sürece ilk cevap yok olarak kendinize sormanız gerekir "barış, memnuniyeti." Sadece bu egzersiz tamamlandıktan sonra. İlk başta, tur bir sürü gerekebilir, ancak her zaman duyguların gitmek daha kolay hale geliyor bildirmek için.

daldırma tekniği

"Sedona" yöntemi başka tekniği kullanır - dalışı. Güçlü kurtulmak gerektiğinde, uzun zaman önce hiçbir şekilde ondan daha iyi hissediyor gizlice yenen. Ama kurtuluş sanatı uzmanlığı sonra sadece dalış öğrenmek.

Bu alıştırma için biz konsantre rahat bir ortam öneriyoruz. Rahatlayın ve dalış başlar. Kendinize şu soruları sorun:

1. "Bu duygu derinliği nedir?"

2. "Kirli Hava (la) bilinçli bu duygu derinliği nüfuz?"

3. "Kirli Hava (la) Ben dalış bu his vardı?"

kadar derine, daha bilenmiş duygu dalış. Eğer "kalp" ulaştığınızda Ama, sessizlik, huzur ve sıcak ışık çevreler.

Dokuz duygusal durumları: merdivenler

Yani, Sedona yöntemi nedir? Özünde negatif duyguların serbest bırakılması yatmaktadır. Onlar - dolaba biriken çöp gibi. Gereksiz tüm gibi olumsuz duygular enerji akışını engellemektedir. Bir kişinin duygularına daha "şeyler", alt "duygusal merdiveni" olduğunu ve yaşam daha az keyfi.

Kitabın DVOSKIN G. ( "Sedona Yöntemi") ayrı bir bölümde dokuz duygusal durumlarını tanımlar. açıklamasında üzerinde çalışmak, tek bize ağır negatif balast kurtularak iyi hissettirmek, yukarı gidebilir.

"Duygusal merdiveni" "aşama" nin oluşur:

9. Apati.

8. üzüntü.

7. korkusu.

6. Şehvet.

5. öfke.

4. Gurur.

3. cesaret.

2. benimsenmesi.

1. Yatıştırıcı.

Barış elde ettik İnsanlar - dünyanın en neşeli ve mutlu. Bu abartı olmaz.

Direnç: Tehlikeli iç düşman

İnsanlar, iyi özellikle hayatınızı işleri karmaşık mümkün seviyorum ve. "Sedona" - düşünce basitliği döndüren bir yöntem.

birçok insanın tehlikeli iç düşman direncidir. Size iyi sonuçlar elde etmek için, akıntıya karşı yüzmek gerekir fikrini dikilmiş. Bu hayatta her şey büyük zorluklarla verilir gerçeğine alışık ve başka hiçbir yolu yoktur. şey saat gibi doğal oluşursa, - "direniş" rejim dahildir.

Doğadaki İnsan - özgür ve bağımsız olmak. Hiç kimse, "gereken" kelimesini "gereken", "zorunluluk" sever. Böyle bir çerçeve koyarsanız bir kişinin doğru bir şekilde bunu anlar olduğunda, direnç bile başlayacaktır.

Ama sadece kendi bireysel görüş ve sorumluluklarını empoze etmeye çalışırlar sürekli çevreleyen değil. Kendini yaparsanız, motivasyon ve yaşam keyfi kaybına elde edebilirsiniz. Örneğin, böyle bir proje üzerinde çalışarak, fakat bir noktada yorgun. Bunun yerine "reset" göze, kendiniz üzerinde çalışmak için emredildi. Sadece bir ifade: "Sen yap (olmalıdır) zorunda" - ve tüm direniş süreci çalışıyor.

Direnç çok kazanmak ya aldatmak, ancak muhtemelen kurtulmak için zor, hem de herhangi bir duygu değil. Sadece sormak ve belirtmeyin.

Ahşap kısıtlamaları

Bir bölümde yazar, önce çalışması gerekir göstermek için bir çok grafik örnek verir. Gail ahşaba hayali sınırı karşılaştırır. Bir Ağaç almak ve yakından göz atacak olursak - Bir kişinin düşüncelerini vardır "atom" görebilirsiniz.

Yapraklar - kişisel duygu. Dallar üzerinde büyürler - dokuz duygusal durumlarını. onayı ve hayali bir ağaç gövdesi dönüşüyor çevredeki kontrolü için Need. Güvenlik ve kontrast (ölüm isteği) olan ihtiyaç - (birliğine bağımsızlık ve aspirasyon arzusu) toprağın derinliklerine iner ana köküdür.

Bir kişinin hayali ağaç ortadan kaldırmak ve onun arkasındaki saklıyorsun huzur ve barış görmek ayarlanırsa, ana kökü ile başlamalıdır. beş ana konulara dayalı egzersizler tarafından sağlanan kitapta Bunu yapmak için.

Uygun hedef belirleme

hatta nüfuz "Sedona" yöntemi kült filmi "Gizli", düzgün bir izleyici ile Gail DVOSKIN hisseleri gizli hedef belirleme. Bu kitapta, bir kaç bölüm sürer. Formülasyonun amacıyla kelime aramak ve sadece öğrenmek için önemlidir. Biz ayrı bir sanattır varsayabiliriz.

biz her zaman hatırlamalıyız iki temel husus:

ihtiyaç 1. Amaç kağıda yazmak için. Sonra arzu kuvvet hayatında gerekli çekerek birkaç kez artacaktır.

2. golü Görselleştirin. Her ayrıntılı olarak düşünün, hissediyorum. Sonra bırakın.

Hemen hemen tüm insanlar hedefini gerçekleştirmek için nasıl pahasına tecrübe. Ama gerek yok. Bütün bunlar yukarıdaki iki paragraflarda belirtilmiştir gereklidir.

Ne "Sedona" (yöntemi) değerlendirmeleri alır

insanlar direndi olmaz nasıl bu yöntem üzerinde çalışacak. Bu teknikle yararlandı insanların Yorumlar hayatını daha iyi olsun yok demek. Basit egzersizler biraz çabayı ve en az biraz zaman sağlayacaktır herkes yapabilir.

"Sedona" - yöntem, kullanılan ve başkalarına tavsiye başarılı insanları, Brayan Treysi ve Steve Pavlina gibi.

Yazar ve psikolog Dzhon Gray duygusal ve zihinsel özgürlüğe ulaşmak için etkili bir yol olarak kendi web sitesinde prosedürü hakkında olumlu konuşuyor.

zevk bu tekniğin gelen Dzhek Kenfild "Ruh Tavuk Çorbası" yazarı çok satan. Çok kısa sürede kolay egzersizleri ve somut sonuçlar belirtiyor.

İhtiyacınız böylece bu, barış, kendini geliştirme ve mutlu bir yaşam anahtarıdır ... - Belki de "Sedona Yöntemi" idi