Gözler için Egzersizleri - harika görünümü için anahtar

üzücü istatistikler bugün gezegenin her üçüncü sakini yeterince hatta kötü görmez söylüyor. (. Vb astigmat ve şaşılık, miyop veya hipermetrop dahil) görme sorunları muzdarip olanlar Size bir tek şey söyleyebilirim: Sadece biraz çaba koyarak, tüm düzeltip kendi ununu kolaylaştırabilir. Bu açıdan dikkate alınması gereken tek şey, bu faktör rahatsız bir ve yavaş yavaş iyileşme olarak bu vizyonu olduğunu. Aşağıdaki terimler cerrahi, lazer veya kişi düzeltme gibi teknikler etkilemez, biz göz egzersizleri kullanarak, yani doğal bir şekilde normal insan görme restorasyon üzerinde durulacak. Bu aradığım hatırladıklarını için bozularak gelen bir kişi "ile iş" daha bir yıl, bu yüzden zor iş için kurtarmak o da gerektirir zaman ve azim. Sadece içinde eller arasında kişi için be edebilmek için düzeltme durum, her doktor geldi kutu yardımcı olur.

Egzersizler gözler, göz eğitimi için bağlı frekans ile yürütülen, korunması ve yardım profilaktirovat miyopi ve görsel aparatın diğer hastalıkların iyileştirilmesi çok önemli yönleri vardır. gözler için egzersiz ne olması gerektiği daha iyi anlamak için, en iyi görsel organları yetiştirmek nasıl, anatomi ders kitabı hatırlamak ve insan gözünün cihazı anlamak gereklidir. örneğin, gözlerde gerilimini azaltmak için, bu yüzden, sonra belirgin hale gelir, her 1-2 saatte bir dikkat perçinlenmiş olan nesnenin görüntüsü (5-10 dakika kadar mesafe bakınız) arasında geçiş için gereklidir. Ayrıca kullanışlı gözlerin birkaç dakika kapalı tutun - onları rahatlamak için yardımcı olur. Ve tabii ki, özel olarak tasarlanan tesisler dahil gözler için egzersiz yapmak gerekir, uygulanması çok çaba ve uzun süreler gerektirmez, ancak birden çok kas gruplarını içerir olanak verir. Aşağıda en muzdarip gibidir birini seçebilirsiniz iki tür kompleksleri, gösterir bir görüş bozukluğu, ama en iyi onların dönüşüdür.

1. Gözleri vizyon geliştirmek için Egzersizler

- yatay yönde göz hareketlerini yapın: sağ ve sol.

- yukarı veya aşağı dikey yönde göz bebekleri hareketi yapın.

- yapınız dairesel hareket: saat yönüne ters yönde ve.

- Hızlı sıkıştırma ve gevşetme yüzyıl.

- hareket ettirerek gözleri , çapraz sola aşağı gözleri 'biçme' ve sonra düz bir çizgide yukarı göz tercüme. Benzer hareketler ters yönde yürütülmektedir.

- burun gözlerin bir dizi. Sonra gözleri kolay "bağlamak" için - bu egzersiz uygulanması burna parmak özetleyen olduğunu Kolaylaştırmak ve ona bir bak.

- "uzaktan" gözlerinde çalışır. Bunu yapmak için, bir pencereye yakın büyüyen bir ağaç veya camına bir çizik içinde, örneğin, açıkça, bir şube görünür detay kapatmak için daha yakından bakmak, penceresine gidin. Sonra bakışta uzaktaki nesneleri görmek için azami çaba sarf, mesafe içine yönlendirilir.

Tüm hareketlerdir tekrarlanan için gözler her yönü en az 5 kez.

1. miyopili gözlerde için Egzersizler

Bu kompleks içinde egzersizleri için Başlangıç pozisyonu - oturuşta, her egzersiz en az 6 kez tekrarlanır.

- öne eğilerek nefes - o zaman, derin bir nefes alın geri yaslanarak, vb.

- sandalyesine geri eğilerek, göz kapaklarını açıp, göz kapaklarınızın zazhmurivayut gözlerini örtün.

- Silah bant üzerinde konumdayız, kafa sağa döner, sağ elin dirsek odaklanmış gözler; Kafa sola sol elinin dirsek üzerinde duruldu gözlerini açar. Bundan sonra - bir başlangıç pozisyonuna.

- gözlerini kaldırıp ters yönde onlara daha sonra dairesel hareketler, birinci saat yönünde ve yapmak.

- İleri Eller, parmak uçları üzerinde duruldu gözler. Sonra eller inspiratuar yükselişi kadar, başın hareketlerini engelleyerek, hamle ellerin pozisyonunu bekliyoruz. nefes verirken, eller aşağı git.

Gözler için egzersizler gerçekleştirmek zor değildir yapın ve bütün kompleks 5 dakikadan fazla gerekli. düzenli sporun değerli olduğunda bu durumda, yararları elde görünümünde - korumak ve görsel aygıtın çalışmasını arttırmak olanağı.