Güneşlenmek ne kadar doğru ve ne zaman daha iyi?

Parlak ve sıcak güney güneşi, özellikle plajda, milyonlarca insanı kundaklamak için baskı yapar. Birçoğu güneşlenmenin ne zaman olacağını bilmiyor ve güneşe uzun süre maruz kalmak cilt için çok zararlı. Sonuçta, sahilde saatlerce hareketsiz durarak, bedeninizi bir bütün olarak olumsuz etkileyen bir bronzluk alırsınız. Aşırı güneş ışınları, acı verici yanıklara, cildin yaşlanmasına, pigmentasyona ve ciltte kansere neden olabilir. Bu nedenle, güzel bir çikolata banyosu almaya çalışırken ölçüyü gözlemlemek çok önemlidir.

Peki, güneşlenmek için saat kaçta daha iyi? Bunu sabah yapmak en iyisidir. Günün bu saatinde, toprak ve hava henüz yeterince ısıtılmamıştır. Bazı güney ülkelerinde bu 7 ila 10 am, orta band 8 ila 11, kuzey bandında 8 ila 12'dir. Akşamları en iyi zaman 16 ila 19 arasındadır. Ek olarak, şehrin dışına güneşlenmek önerilir. Güneş ışığının spektrumunu bozabilen daha az sis bulunmaktadır.

Denizde güneşlenmek en iyi nasıl?

Doktorlar yemekten 30-40 dakika sonra güneş banyoları almayı öneriyorlar. Boş bir karnında ya da yemeklerden önce güneşlenmek önerilmez. Sahilde başınızı bir şemsiye ya da hafif geniş şapkalı bir şapka ile saklamanız gerekir. Saçınızı el falı, havluyla bağlamayın ya da kauçuk bir banyo kapağı takmayın. Güneş gözlüğü unutmayın.

Güzel ve hatta bronzluk için vücut doğru konumlandırılmalıdır. Ayağınızı güneşe uzatın ve bir taraftan diğerine geçmeyi unutmayın. Sahilde uyumayın: Güneş yanığı çekmeniz o kadar kolaydır . Vücudunuzu ter ile yıkayın, çünkü güneş ıslak cildi daha fazla incitir.

Koruyucu ekipman kullandığınızdan emin olun. Bir yandan cildinizi güneş ışığından korurken diğer taraftan hızlı ve derin bronzlaşmaya katkıda bulunurlar.

Bronzlaşma için en iyi zaman sabah ve akşamdır. Ne zaman güneşlenmek gerektiğini, elbette, size kalmış. Sizin için en rahat zamanı seçin. Ancak unutulmamalıdır ki, güneşte kalmak değerli değildir. Güneşlenmenin ölçülmesi gerekir. Sahilde 5-10 dakikalık bir kalışla başlayın, sonra zamanı yavaşça artırın. Ancak 2-3 saatten fazla olmamalı.

Güneşlenmek daha iyi ne zaman? Bunun için yılın en iyi saati hangisi?

Elbette, bu yaz! Sıcak yaz aylarında , uzak ülkelere uçmak için gerekli değildir, sonuçta güneş doludur ve doğduğu yerdedir. Birçoğu yaz aylarında üç ay boyunca yetmiyor ve kışın bile sıcak ülkelere uçmayı tercih ediyorlar. Ancak, yılın geri kalanında ne olacak? Birçoğu kendileri için bir çıkış yolu bulmuştu - solaryum. Ancak, solaryumda güzel bir gölge elde etmek için bile, mevsime bağlı güneş yanığının bazı özelliklerini hatırlamanız gerekir.

Kış. Burada seçim küçük. Veya sıcak ülkelere gidin veya solaryuma gidin. Kış aylarında, D vitamini çok kısalıyoruz. Bundan dolayı, kötü bir ruh hali, artan yorgunluk, kötü sağlık var. Güneş banyolarını ele geçirmekle sadece güzel bronzluk elde etmekle kalmaz aynı zamanda tüm endokrin sistemin çalışmalarını iyileştirir, vücudunuzdaki metabolik süreçleri güçlendirir ve harika bir ruh haline kavuşursunuz!

Bahar. İlkbaharda güneşlenmek daha iyi ne zaman? Mayıs ayında. Bu ay, bronzluk almak için yılın en iyilerinden biri. Eğer iyi hava varsa, kendinize bir şeyler yapın - gölete gidin ve sıcak güneşin tadını çıkarın. Nisan ayında tabii ki solaryumu ziyaret etmeniz gerekiyor.

Yaz. Bu, bronzlaştırıcı sezon için en iyi zamandır. Sadece çok gayretli olma! Kişinin kendi sağlığı pahasına güneşlenmeyeceğini unutmayın. Güneşlenin yalnızca belirlenen saatlerde.

Sonbahar. Eylül, deniz kenarında bir aile tatili için en iyi aylardan biridir. Günümüzde, güneş sıcak yaz aylarına kıyasla daha fazla tasarruf sağlıyor ve nazik bebek cildi için mükemmel. Birçok kişi güney bronzluğunu daha uzun süre geri getirmek için solaryumu ziyaret ediyor. Ayrıca bu bulutlu ve yağışlı mevsimlerde D vitamini ve iyi bir ruh hali almak için.