Holotropik solunum: En önemli hakkında geribildirim

giderek modern dünyada başlamışlardır insanların kendi sağlıklarını korumak için nasıl düşünmek. Tüm ekoloji arıza ve maalesef sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi hayatın oldukça karmaşık ve hızlı temposu. Son yıllarda, kendi sağlığını korumanın çeşitli teknikleri ortaya çıkmaya başladı.

teknoloji hakkında

Bugün birçok farklı psiko-öz vardır. Bunlardan biri - holotropik nefes. Yorumlar biri trans sığ bir duruma girer içinden, sonra bir zihinsel iyileşme ve onların doğanın derin bilgisi olduğunu söylüyorlar. Christina ve - bu yöntemin yazarları evli bir çift olan Stanislav Grof, 1975 Teknoloji büyüyen bir kitleye kazanıyor.

prensip

Nedir holotropik Breathwork? Bu tekniği kullanan kişilerin incelemeleri, derler burada ana şey olduğunu - hızlı nefes. Zaten sadece bu nedenle doğru halde alabilirsiniz. Eh, bu sakin dingin bir müzik sesleri eğer. Bu teknik bağımsız ve eşleştirilmiş faaliyetleri için uygundur. oturumu iki kişi yakalandı edilirse, Bakıcı oturumu daha derin hale getirmek için tasarlanmış bir sözde Assistant gibi hareket edecektir.

süreç

Böylece, çeşitli adımlar tekniğidir "holotropik Breath." Eğitim sadece beyin ve vücut hazırlamak talimatı, ayarlar, gevşeme teknikleri ile başlar. Bu ana bölümünde izler - Bir erkek özel duruma düştüğü çok nefes. seansından sonra, deneyim değişimi olduğunu - katılımcılar oturumu sırasında onlara ne paylaşırlar. o zaman olacağı anlamına gelmez - Bir kişinin ilk eğitimini ziyaret ettiğinizde bize hiçbir ilgisi yoktur eğer, dikkat edilmelidir. Zamana ihtiyacın sonuç için, bu hatırlamalıyız.

temel kurallar

Doğru holotropik nefes uygulama emin olun. Yorumlar büyük önem alışılmış kuralların uygulanması olduğunu söylüyorlar. Yani, hatırlamaya değer budur. En önemlisi, sadece bir ağız nefes almak gerekir, bir burun dahil edilmez. Hızlı nefes ve rahatlatıcı nefes: Belli bir ritim tutmak da önemlidir. Bu teknik sadece göğüs etkinleştirildiğinde, üst solunum çalışmaları, bu unutulmamalı. Ayrıca önemli olan konsantre edebilmek için gereklidir: istenmeyen düşünceler çekmek nefes tekniğini uygulayın bedensel duyumları düşünmemeye. o sükunet gözlemlemek ve gözlerinizi açmayın gerekli oturumun sonuna kadar, insanlarda çalışır enerjiyi kaybedecek çok çok kolaydır.

rahatsızlık

Holotropik nefes pratik isteyenler için, gerçek uzmanlar gereksiz olmayacaktır: Birçok insan bazen bir eğitim sırasında rahatsızlık yaşayabilir söylüyorlar. Nasıl ondan kurtulmak için? Vücut hoş olmayan duygusu, uyuşma göründüyse, pozitif görüntü ve ruh yardımıyla durumu düzeltmek için denemek gerekir. Bu yardımcı olmazsa, hızlı trans çıkmak nasıl bilmek gerekir: Bu daha hızlı, köpek nefes taşımak ve yavaş yavaş gerçeğe dönmek gerekiyor. Birden durdurma faaliyeti tavsiye edilmez, çok zararlı olabilir. Bir oturumdan sonra rahatlamak ve yaklaşık yarım saat sakin bir halde olması gerektiğini hatırlamak önemlidir.

eğitimler

Bugün yaygın olarak uygulanan holotropik nefes. Moskova, St. Petersburg - bu sorun olmadan bu sınıflar bulabilirsiniz şehirler var. onlar da daha küçük şehirlerde olabilir, ancak herhangi bir durumda organizatörleri ne yaptıklarını biliyor ve onları bu etkinliğe girişme izin verilen belirli belgeleri olduğundan emin olun.