Holotropik Nefes koruyucu önlemler:

Holotropik nefes Hindular yıl pek çok binlerce bilinmektedir yoga uygulaması ile başladı. Yalnızca, taşıdıkları gerektiğini pozisyonları içinde egzersizler çeşitleri.

hikayesi

Bu eylem Amerikan psikologlar Christina ve ailesini geliştirilmiştir Stanislav Grof. Bu çalışma, değişmiş bilinç otuz yıl dayanır, bilinç ve uyuşturucular üzerinde etkisi terapi farmakolojik olmayan yollarla amacıyla uygulama tarafından uyarılan terapötik imkanları mevcuttur.

Bu ilaç tabu oldu sonra terapi, holotropik nefes kesinlikle zor olmayan bir tekniğin bir yöntem olarak, Grof LSD yerine önerildi, kullanılması yasaklanmıştır. Kendi içinde, bağlı paradoksal görünen narkotik transa, tamamen farklı holotropik nefes, bağlı oluşan bir durumdur serebral hipoksi.

Bir kişinin teknolojisinin bir tür aracılığıyla bilinç onun olağanüstü durumda olduğunda, derinliklerinde gizlenmiş travma, hayatta kalmak ve kurtuluşun onları bulmak için izin verir. Bu tekniğin ana unsuru yoğun solunum seyreltilmiş uyanış müzik ve pop-akış daldırma deneyimdir. uygulamaların bu tür boyunca durdurmak iç diyalog ve bilinçaltına tam daldırma vardır.

kurslar egzersiz

Bu makalede ele alınacak holotropik nefes tekniği genellikle üç ila on iki gün boyunca 2-3 saat sürecek kurslar bulunmaktadır. Dahası, egzersiz kendisi bir oturumda yaklaşık bir veya iki saat sürer. Onun nefes sırasında aktif spor (yüzme ve koşu) 'de kadar yoğun hale gelir. Uzmanlar bu tür uygulamaların mükemmel fiziksel etkiyi ve hasta sağlığı üzerinde olumlu bir etki verebilir inanıyoruz.

Çoğu zaman, nefes alma, egzersizler ve ekipman veri holotropik tüm insanlar aktif olarak geleneksel temsilcilerini eleştirdi pratiği yaptırma dini kuruluşlar. Buna ek olarak, geleneksel psikolojinin, şüphecilerin ve birçok bilimsel kuruluşların temsilcileri bilimsel olmayan teknikleri gibi holotropik nefes tanır. Bütün hak etkileri olağan bilim açısından açıklanamaz gerçeğine.

Ama ne olursa olsun, teknik işleri, aynı zamanda gerçekten etkili sonuçlar verir sadece bu değil, bu faaliyetlere güvenen meşgul insanlar. Neredeyse her psikolojik sorunlar insanları kaydedebilirsiniz.

Kesinlikle zor değil holotropik nefes tekniği, 12 yaşın altındaki çocukları kullanmasına izin verilir. Ama her durumda, her zaman bu tekniği kullanarak olasılığı üzerine bir karar oturumu yürütecek eğitmen alır.

Holotropik Breathwork uygulama

Peki bu dersler nelerdir? Bilmeniz gereken ilk şey, tüm uygulamalar kesinlikle bireysel olmasıdır. Ve kendisi de bu tekniği kullanmak mümkün olacak seviyeye insanları getirmek amacıyla, en az 12-15 seans gerekecektir.

Ama hepsi nüanslar oldukça çok bağlıdır. Ve bazen bir kişinin daha fazla oturum gerekecektir. Bunun nedeni kendi özellikleri sayesinde, o sadece yoğun egzersiz dayanamaz, gerçeğine olur. Sonra dersler rahat modunda yürütülmektedir.

Holotropik nefes. teknik ona ait:

1. nefes ilk 10 dakika derin ve yavaş olmalıdır.
2. Bir sonraki saat - Derin ve oldukça yoğun.
3. Son 20 yavaş yüzeye başlayan tutanağı ve her zamanki nefes sonunda.

Bazen holotropik solunum problemlerinin sırasında kendini kaybı görünür, boğaz, kramplar normalden daha hep daha derin ve daha sık olduğu için, şiddetli ağrı ve korku.