Hoop hulahup: yorumlar, tavsiyeler, temel egzersizler

Eğer ciddiye görünümünü iyileştirmek için ne yapacaksanız, daha doğrusu, vücut, bir çember hulahup gerekir. Yapılan Yorumlar spor malzemeleri çoğu durumda, pozitif, çoktur ve. söz konusu konuyu kullanmış olan herkes, oy birliği etkinliğini doğrulamaktadır. düzenli olarak uygulandığında, bel gelen yağ ve yanal uzak gözlerimizin önünde yarım santimetre için 2 gün boyunca.

Hoop hulahup: yorumlar

Dikkatle sette kadın dergilerinin sayfalarında veya ilgili konular forumlarında bulunabilir evde eğitim ipuçları, okumak, o zaman orada çember hulahup en etkili aracı olarak adlandırılır. Ancak, sahiplerinin çoğu (ya da daha doğrusu, sahibi) bu tür sporların satın alma ile mutlu olmasına rağmen, aynı zamanda olumsuz yorumlar yer alıyor. Örneğin, birçok insan yan ve göbek idman sonrasında korkunç morluklar görünür şikayetçi.

Masaj çember, derecelendirme hepsi çok korkuyorsun?

Onları okuduktan sonra, insanlar düşüncelerini değiştirebilir, söz konusu spor malzemeleri satın yansıtmak, çünkü bu tür yorumlar korkutmak olabileceğini doğaldır. Ama sonra her şey bunu nasıl olduğunu. Masaj çember - hala spor malzemeleri, ve dengeli bir yaklaşım gerektirmektedir. Evet, o gerçekten kalça, mide ve vücudun diğer çıkıntılı noktaları üzerinde baskı koyar, fakat onlarla o eğitimin kadar etkili. Sonuçta, aslında, öyle - çok derin çalışıyor masaj, yağ dokusu. Ve bu tür bir sabit masaj bel ince hale geçer, ve iki kaldırılır.

çember hulahup nasıl kullanılır: profesyonellerinin yorumlar

sürmedi bu harika çember ilk kullanımda için, sıkı bir golf ve hulahup çevirmesi 2-3 dakika giymek ve çok yoğun değil. ilk hafta günde 1 dakika zamanı artırmak. İkinci hafta, zaman yan durdurma ağrıyordu, bir çakmak için sıkı bir golf değişimi. eğitim süresi onbeş dakikayı geçmemelidir. Gelecekte, dönme yoğunluğunu belirlemek mümkün olacak. Ne amaçla hulahup çember kullanılır? Yorumlar masaj topları ile çember bel düzeltilmesi ile sadece yardım değil, aynı zamanda kalça ve uyluk sıkın olabileceğini göstermektedir. Evet, çok çember ve uyluk büküm ustaları vardır. aniden bir sayı girin, deneyin. En iyi sonuçlar için, yalnızca iki şey kontrol etmelidir: Doğru duruş ve dönüş yoğunluğunu. Beliniz Diyet yapmadan 3 cm kaybetti ve kalçalar sıkılır başladı için, aşağıdaki yönergeleri kullanın:

• ayakta kalması, ayaklar omuz ayrı genişliği.
• Biraz dizlerinizi bükmeye, ayaklar hafifçe yaylı olmalıdır.
• ayak parmakları ve dizler dışında "bakmak".
• Aktif kalça döndürün.
• bir yönde ve daha sonra başka bir 10 dakika içinde 10 dakika büküm sarın.
• Daha sonra ters saat önce saat yönünde, - kalça dönüşü de bir dairenin dönmesi ile tutarlıdır.

Ve son. Satış kalori sayacı ile basketbol hulahup var ve bu yüzden, kesinlikle gereksiz çan ve ıslık olduğunu. çember Spinning, beden ile temas yerlerinde yağlardan kurtulmak, yani çok derin masaj almak edilir. Buna göre, kalori kaybolmaz. 6 egzersizleri en az oluşan diyet ve günlük egzersizleri: Kapsamlı bir yaklaşıma ihtiyacımız - sırayla bir çember biraz, bel azaltmak için değil, aynı zamanda genel olarak kilo vermek olarak.