Ilaç kullanılmadan ne kadar çabuk alt basınç

Fiziksel efor ve duygusal stres kasları kasılıp kan gitmesini önlemek neden olur. sinir sistemi, artan acil modunda çalışmaya başlar kan viskozitesini kardiyovasküler sistem, ek yük içindir ve kalp hızı. bir insana basınç tetikleyici faktörlerin sonlandırma çok hızlı bir şekilde normale döndükten sonra. bu olmazsa, bu hipertansiyon gelişimini gösterir. Ardından soru ortaya çıkıyor: nasıl hızla alt tansiyon normale tutmak ve.

Her şeyden önce diyet dikkat etmek gereklidir. Önemli ölçüde hipertansiyon durumunu iyileştirir, yağlı gıdaların kullanımından vazgeçmeli ve diyette tuz miktarını azaltmak için gereklidir. doğru beslenme ek olarak rahatlamak için kanıtlanmış bir yol tavsiye edebilir hipertansiyon saldırılarda basıncını düşürmek için.

rahatlamak için hızlı yolu meditasyondur. Farklı pozisyonlarda yapılabilir, ancak onun özünü değiştirmez: Eğer sakin ve rahatlamış getirecek görüntüler ve anılar üzerine derin ve düzenli nefes, rahat bir duruş ve maksimum odak. kendi içinde uygun sessiz nefes meditasyondur. Bu düşürmek için nasıl yardımcı yüksek tansiyon. doğru nefes başlar vücut tarafından oksijen emilimini artış ile, kan dolaşımını artırır ve kalp yükünü kaldırır.

Egzersiz aşağıdaki doğru nefes yardımı öğrenin. Sırt üstü yatmak gerekiyor, dizleri bükük bacaklar, sağlam yastıkta başını koydu. Sen gözlerini kapat ve bir zihinsel toplam karanlığı veya koyu renklerle popüler Sizden hayal etmek gerekiyor. yavaşça nefes ve 30 derin ve uzun nefesler yapmalıdır. Her zaman sonra, 4 sayıları nefes bir an için nefesini tut ve 6 faturalarını nefes gerekir. Yavaş yavaş 10 hesaplar için nefes almak kadar, nefes alma ve verme süresini artırmak ve 14 hesaplar için nefes gereklidir.

ne kadar hızlı hissetmek için alt basınç, tüm vücudun bir nefes genişlemektedir ve biraz barakada zamanında olduğunu düşünün. Alternatif vücudun her bölümü odaklanın ve daha hafif ve inspirasyon sırasında daha sıcak hale düşünün. Ardından kan hücrelerinin saflaştırılması ve böylece vücut, ısınma, yıkama her yerine damarları akan ve düşünün. Hayal yalnızca bu işlemlerin yardımcı olur.

hızla alt tansiyon temiz havada yürüyüşe ne kadar bir başka yolu. Bu sadece fiziksel olarak rahatlamasına yardımcı olur, ama aynı zamanda stresi hafifletir. Doktorlar vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip büyülü hipertansif uzun yürüyüşler, tavsiye ederiz. Periyodik yürüyüş sırasında dinlenmeniz için en etkili olacağını seçeneği seçmek, yürüyüş tarzını değiştirebilir. Bu yöntem, aynı zamanda stabilize etmek ve daha düşük olur , kan basıncı.

Meditasyon ve rahatlama yanı sıra, hızla basıncı düşürmek için nasıl diğer etkili yollar vardır. 5-10 dakika ayak tabanı bağlanmış kumaş% 5-6 sirke emdirilmiş bir parça önerilmektedir. ihlal basıncı sarımsak kontrast iyi yardımcı ayak banyosu için sıcak çok soğuk su sıcaklığındaki ani değişiklikle.

Sarımsak infüzyon 30-40 sarımsak karanfil bir bulamaç öğütülmesi için, 6-10 saat içinde muhafaza su kovası ve aşılamak, kaynama dökme. infüzyon elde edilen banyo için 1 bir oranda su ile seyreltilmelidir: 7. İlk olarak 30 saniye boyunca soğuk bir banyo içerisinde sarımsak, daha sonra 2 dakika boyunca bir sıcak banyo içinde bacakları düşürmek gereklidir, ve. Bu prosedür, 20 dakika süre ile tekrar edilmelidir. Check out prosedür soğuk banyo olmalıdır.