Ilk ve son kez Sigarayı bırak. psikolojik bariyer kurtulun

Sigara içme - zararlıdır. "Ben ... alışkınım" ya da "Bu ... rahatlamasına yardımcı olur" - O tanınmış ve sigara içen o içiyor neden daha sık cevap deyimdir sorulduğunda tartışılmaz bir gerçektir, ancak, olduğunu. psikolojik bağımlılık - Ve burada sigara içenlerin temel sorunlardan biri yatıyor.

değil bu kararı kabul etmeyen yeryüzünde tek bir kişinin - Gönüllü sigara içen olmak. Hepimiz çoğu zaman sırf meraktan, ilk sigarasını deneyin. İğrenç tat, hoş olmayan koku. Ergenlik olarak, ağzında bir sigara - bir yetişkin de, modadır. Bu yüzden üçüncü bir saniye yaktı ve biz sigara bağımlısı haline nasıl fark yoktur. Burada üzücü bir şey bir kez ve o başladı kadar kolay değildir için sigarayı bırakmak olmasıdır. Ancak, bu hayatın sonu sigaraların yakıcı duman teneffüs ve katran ciğerlerini devam gerektiği anlamına gelmez.

Nasıl sigarayı durdurabilirim? sigarayı bırakmak için çalışıyorum - bu işe yaramaz. Bu onlarca kez bunu yapmak için denemek için ve hala çalışmaz olabilir. Sadece sigarayı bırakmak gerekir. Bir sigara içen olmak durdurmaya kalkmayın, sadece sigarayı bırakmak. ilk ve son kez Sigarayı bırak. sigara unut ve onlar hayatında hiç sanki bunlara dikkat ödemezsiniz.

Bu da bayat gelebilir. Ama kaç sigara adamın nikotin bağımlılığı ve çok zayıf içinde neden olduğunu biliyoruz. Eğer Narkoloji veya özel hazırlıklar uzman yardımı olmadan onunla başa böylece zayıf. ilk ve son kez sigarayı bırakmayı denemiş ve onlar işe yaramadı olanların hikayeleri inanmayın. Bunlar fiziksel rahatsızlıkları, sinirlilik veya sigara kazanç ağırlığını çıkmak için nasıl hakkında konuşmak olacaktır. Bu doğru değildir. Bir kişi herhangi bir yan etkisi sigarayı bırakmak, yapma. Onlar sadece bu işe yaramazsa o ayarı sizin bilinçsiz suretle, sigarayı bırakmak için çalışıyoruz olanlar oluşabilir ve tekrar yaktı.

güçlerine Her kişi fiziksel engellerin bazılarının üstesinden gelmek için. Ancak ikisi de bir psikolojik engelleri karşılaştırılamaz. Sigara içen onları kendisine veriyor ve sonra üstesinden gelemezler. Sigara insan varlığının bir parçası haline gelir, ancak onlardan biri bunu kabul etmez. o içiyor neden farkında sigara içenlerin birkaç rağmen.

Eğer kendi içinde sigarayı, rummage durdurmak önce. sigara "için" tüm nesnel argümanlar bulun. Örneğin, sigara yardımcı eğer alternatif yollar bulmak, sinir gerginliği direnmek, rahatla. Bana inanın, bu zor değildir. çalar, heyecan verici elektronik oyun veya ilginç bir kitapta favori müzik sesleri kolayca beş dakika ara değiştirmek mümkün olacak. hayatı sigaranın Vent. duman neden etkinliklerin tümünü, onun ağzına bir sigara olmadan hareket edebilecektir verirken, ve ne duman gerekiyor. Psikolojik bariyer kaldırılır.

Eğer sigarayı bırakmak ne zaman bir gün seçmeyin. Birçok yarın, Pazartesi, önümüzdeki hafta için. Şimdi Sigarayı bırakın. Eğer sigara nafile fark varsa, o zaman bir bağımlılık ile zaman harcamak için hiçbir sebep yok.

düşünme durdurmak ve dinlenmek, bir sandalyeye oturun, gözlerinizi kapatın. şey sizi sigara, kolayca Sigarayı verebilir - bu pozisyonda birkaç dakika oturup kendini dinle. Bunu gerçekleştirmek, sonuç elde edilecektir.

ilk ve son kez sigara çıkın - bu göze olacaktır. Sonuçta, psikolojik bariyerlerin ü yoktur. Bu anahtarda - Sigaralar kendisine yöneltilen şiddet olmadan, doğal olarak hayatın dışına gitmiş.

Birkaç gün içinde daha iyi dünyayı değiştirecek. hava temizleyici olacak, çimen yeşildir, güneş daha parlak. Hayat gri duman olmadan zengin ve daha keyifli hale gelir.