Güçte bir düşüş belirtileri nelerdir ? Düzenli olarak biriken yorgunluk Temel, neredeyse her gün kırık hissettiriyor. Zaten sabahları halsiz hissediyorsunuz, enerjiniz vücudunuzu terk etmiş gibi görünüyor, hatta uyku istenilen rahatlamayı sağlamaz gibiydi. Ve gün boyunca planlanan her şeyi yapmak için böylesine genel bir halsizlik nasıl? Vücut bizimle tam olarak işbirliği yapmayı reddettiği günlerde öncelikle onu bir tonus'a götüreceğini umarak çok miktarda kahve getiririz. Aslında, bir arıza hissederseniz, almak daha iyi ne? Sonuçta, aşırı kahve tüketimi kanda yüksek miktarda kafein ve şeker oluşturabilir ve bu tabii ki böbreküstü bezlerinin işlevini olumsuz etkiliyor . Artık kahvenin en iyi yol olmadığını biliyoruz; düşüş belirtilerini ortadan kaldırmanın ve insanların enerji düzeyini artırmanın nasıl tartışıp tartışmayalım.
Yani, ilk. Yürüyüş. Temiz havada 5-10 dakika hızlı yürüyüş vücudunuzun biraz canlanmasına yardımcı olacaktır. İşyerinde çok vakit harcıyorsanız ve yürümek zorunda kalmazsanız, aşağıdaki egzersizleri deneyin. Bacaklarınızı ve ellerinizi çekin ve sonra derin bir nefes alın. Bir koltuğa ya da sandalyeye otururken derin bir nefes alıp nefesinizi tutun ve yavaş yavaş dört sayıya kadar sayın. Daha sonra nefesinizi bir saniye dinleyin, sonra yavaşça dört sayı verin ve ağızdan nefes verin. Bu basit egzersizi günde 8-10 kez yapın ve bir acele hissedeceksiniz, vücudunuz enerji dolu olacak ve gücünüzün düşüş belirtileri kaybolacak.
İkincisi çiçek poleni. Evet, evet, şaşkın olmayın. Eğer güçsüz düştüğünüzü düşünüyorsanız, tedavisi bu makalede ele alınan semptomları belirtin, ardından çiçek poleni ile bir sonraki etkin yöntemi deneyin. Bu doğal antidepresan, vücut tarafından ihtiyaç duyulan besin maddelerinin yanı sıra diyet lifi, vitaminler ve mineralleri de içerir. Bunun gezegendeki en besleyici ürünü olduğu, 22 amino asit, 27 mineral, 18 enzim, 16 vitamin ve bitki hormonları ile doğal antibiyotiklerden oluştuğuna inanılıyor. Ancak, polen alerjiniz varsa, meyve ile güç kaybının belirtilerini temizlemek daha iyidir. Muzların yaşam enerjisini en iyi artırdığı, üç doğal şekeri içerdiğinden fruktoz, sukroz ve glükoz bulunur; böylece vücuda enerji kazandırılır. Yine de muzlar basit ve kompleks karbonhidratlar içerir. Basit karbonhidratlar anlık enerji verir ve karmaşık dayanıklılık sağlar. Her gün muz yemek en iyisidir. Mangona ek olarak, mango son derece faydalıdır, beyinde ve sinir sisteminin yorgunluğa karşı korunmasına yardımcı olan büyük miktarda C vitamini ve potasyum içerir. Mango, bir dilimlenmiş meyve, bir buçuk sade yoğurt, bir miktar süt gibi bir kokteyl şeklinde tüketilebilir. Bu arada, meyve yemenin yanı sıra günde en az 1,5-2 litre su içmeyi unutmayın.
Böylece, güçte bir gerileme belirtileri ile mücadele etmek için üç şey yardımcı olacaktır: ılımlı egzersiz, nefes alıştırması ve meyve yeme.