Mısır ve diğer malzemelerle Çin lahanası salatası: hızlı, lezzetli, güzel ve kolay

tatlı mısır Çin lahanası salatası kendi içinde iyidir. Biraz tuz Özellikle, orada kıyılmış yeşillikleri ekleyin ve bitkisel yağ dökün. Bu yemek bir şekilde oldukça uygundur diyet yemek ya da hafif bir garnitür. Ama ne set ürün çok zengin değilse, bir akşam yemeği partisine hazırlanıyor zaman? Bu lezzetleri yokluğu, konukları veya salata yapmak için hiçbir neden olduğu ortaya çıktı. Çin lahanası, kraker, mısır, biraz jambon veya et, mayonez kaşık ve hayal gücünün bir nebze - yeter de artar bu. Ve az da olsa tarifi değiştirmek ve yeni bir tabak alabilirsiniz diğer ürünler varsa.

Işık Çin lahanası salatası mısır

çanak diyet atıfta olmasına rağmen, o misafirler köşkü utanmamıştı. Oldukça, seyir-çekici, lezzetli ve sağlıklı. Çin lahanası 1 küçük kafada büyük kırmızı dolmalık biber, kavanoz almak konserve mısır, büyük bir yeşil elma, maydanoz ve yeşil ve yarım kırmızı Kırım soğan bir demet. zeytinyağı ve soya sosu yapılmış giysiler içinde. Yine limon suyu, tuz, biber ve şeker gerekiyor. Tüm baharatlar - tat.

mısır ve biber sadece 10 dakika ile Çin lahanası bu salata hazırlayın. o vitamin ve mineralleri kayboldu kadar Ve hemen servis, bunların önemli sayıda vardır.

Lahana sonra, şeritler veya küpler halinde onun tuzu, şeker kesilmiş ve limon suyu dökülmüş serpilir. Elma ve biber çok keyfi, temizlenmiş ve ezilmiş. katkı maddeleri, daha sonra karıştırılır soya sosu ve zeytinyağı dökün. Ne zaman bir porsiyon salata yayılmış bir tabağı, serpin ile biber ve doğranmış otlar.

tavuk "Sezar"

Daha doyurucu bir yemek tercih eden konuklar, bir atıştırmalık olarak bu salata sunabilir. Çin lahanası, kruton ve tavuk - bu ana maddeler olduğunu. Bunların dışında, ihtiyacınız olacak limon suyu, yemekleri dekorasyon için tuz, biber, mayonez ve yeşiller. Bütün terkip maddeleri, hacme göre eşit miktarlarda yaklaşık alınır. Tavuk göğsü daha önce defne yaprağı ile tuzlu suda haşlanmış (veya küpler halinde kesilmiş, bir tavada kızartılmış). Kraker küpler halinde kesilmiş ve zeytinyağı, bir damlası ile bir fırın içinde kurutuldu, beyaz ekmek yapılır yapımı croutons ile ikame edilmiş olabilir. Parmesan küçük bir parça varsa, bu harika olurdu, ama olmadan bunu yapmak mümkün.

Yani, Çin lahanası ve iri küpler halinde tavuk kesilmiş, tat tuz ve karabiber ekleyin, mayonez ve limon suyu ile, sezonu karıştırın. bulaşık yeşiller, rendelenmiş parmesan ve croutons (kraker) Dekore.

Salata jambon (sosis)

Bir konuşma ve tatil olabilecek diğer bir çanak. İlk tarifi birkaç soğuk jambon, hem de ürünlerini varsa, daha yüksek kalorili, ama daha az lezzetli salata olacaktır. Çin lahanası, sosis, mısır, dolmalık biber, soğan ve yeşil biraz - yeter de artar bu. Limon suyu birkaç damla ile karışık onun en iyi mayonez, doldurun.

Tüm bileşenler yeşillik ve mısır ve daha sonra karıştırılır haricinde ince şeritler halinde kesilir. Turşu çanak isteğe bağlıdır, ancak (tat) mümkündür. Sonra, ince doğranmış salata yeşillikleri, mısır, mayonez ekleyin ve servis yapın.

karides ve domates ile

Bir deniz ürünleri ve tüm sebzeler varsa, bir atıştırma ile soru hep çözüldü olarak kabul edilebilir. Eğer domates varsa Örneğin, Çin lahanası ve karides lezzetli bir ışık salata pişirilebilir.

Nitekim uygun şarj zeytinyağı ve limon suyu veya az yağlı mayonez. 1 parça, 100 c alınmıştır. lahana, aynı saflaştırılmış ve haşlanmış karides, 5 domates (ya da yarı normal), çeyrek biber (veya turuncu sarı). süslemek için, taze otlar kullanabilirsiniz.

yarım veya bütün - Lahana küpler, domates, eğer büyük de kiraz kesti. İnce taze otlar doğranmış ve dolmalık biber, küçük küpler veya ince şeritler halinde kesin. Bundan sonra, bütün malzemeler karıştırılır, salata kase üstünde yayılmış ve limon suyu serpilir mayonez veya tereyağı bir kaşık ekleyin edilir. yeşil olabilir tabak dekore edin.

Çin lahanası faydaları

Neredeyse bütün bir yıl boyunca uygun fiyatta ek olarak, bu sebze diğer olumlu özellikleri vardır. İlk olarak, hazırlamak her zaman mümkündür, çünkü aceleyle bir aperatif böyle mısır Çin lahanası salatası gibi ek ürünlerin minimum. İkinci olarak, ürünün 100 gram için, şekillerin uyumu için korkmadan, sınırsız miktarda kullanabilirsiniz sadece 12 kcal olduğunu. Üçüncü olarak, Çin lahanası vitamin C, A, B ve (şaşırtıcı derecede iyi bir uzun bir süre korunur) PP bitkisel diğer içerik tipleri aşağı değildir, sitrik asit ve karoten içermektedir.

Ve en önemlisi - bu lezzetli ve herhangi bir gıda ile iyi gider: balık, et, peynir ve sebzeler. Bu yüzden sık sık salata çeşitli yapmak bunun nedenidir.