Nasıl ayağıyla topu doldurmaya - pratik ipuçları

Topu Chasing - İlk bakışta basit bir yeterince görevde. Ancak, mümkün olan en yüksek performansa fırlatır ayak spor malzemeleri sayısını artırmak için, bir teknik geliştirmek için gereklidir. bacağına topu doldurmak anlamaya edelim.

Neden sikkeleri öğrenmek?

çeşitli nedenleri onun ayak üzerinde topu şeyler anlamaya için gerekli olan uygun vardır:

1. Düzenli kovalayan spor ekipmanları, bacakların çeşitli kaslarının güçlenmesine yardımcı olur tüm vücut iyi durumda muhafaza etmek mümkün kılar.
2. Doğru doldurmak öğrenen bir kişi , bir futbol topu ayağında, karmaşık hileler çevreleyen şaşırtıcı, onların tekniklerini çeşitlendirmek olabilir.
3. Sözde artırabilir Kabartma "Top için duygu." eğitim sonucu vuruşları güven edinimi, yumruklar etkisinin uygulanması olacaktır.
4. ayağında topu şeyler öğrenin, sadece futbol serbestte yapmaya karar sporculara tavsiye edilir. Burada kovalayan sonra temel egzersizler biridir.

Nerede başlar?

yaralanmalara yol açmamak için, bacak üzerinde topu doldurma önce iyice ısınmak için gereklidir. Her şeyden önce, sen, atlama, baldır kaslarını ovmak ayak üzerinde yükseltmeleri gerçekleştirmelidir.

öğrenme temeli onun daha sonraki dayak bacağıyla spor malzemeleri eliyle atan bir topu kovalıyor. Egzersiz mümkün yaklaşık aynı genliği kadar atlama topu her defasında otomatik sisteminin getirmek yükü ve eylemini algılamak mümkün kılar. güvendiklerini, sen ayaklarını değiştirmeye başlayabilir.

Nasıl ayağıyla topu doldurmaya?

spor malzemeleri için darbeler bir ayak tırmanış koymak önerilir. Bu konumunu belirlemeye her zaman seçerken sadece topun yukarı yükselmek olacak ve yana acele olmaz.

Dokunmatik bir gücü gerçekleştirmek için gerekli değildir. Yükler top dizin hemen üzerinde bir seviyeye kadar uçtu almak için yeterli olmalıdır. Başlangıçta etkisi kuvvet kontrol edecek şekilde dokunuş yapmayı öğrenmek tavsiye edilir.

Topun başında etrafında sıçrama olacağı doğaldır. kabuk evcilleştirmek için hızlı konforlu bir destek bacağı seçip platformda onun arkasında taşınan öğrenmek gerekecektir.

Bilgi nasıl nane iki bacağını için dönüşümlü olarak çoğu zaman sözde üzerindeki yüke verilirse mümkündür "olmayan çalışma bacak." İlk başta daha sık ellerini topu atmak gerekir. güvendiklerini, onların ellerini kullanmadan uç noktasını belirtmek için kabuk elde başlayabilirsiniz.

top ile hile yapmak öğrenmek için, iki bacağını koordine etmek gereklidir. Her ayak yuvarlak yunuslama futbol geçiş başvurmak tavsiye edilir.

yararlı ipuçları

eğitim basitleştirmek edeceğini uygulanması gereken birkaç ipucu düşünün:

1. eğitime alınıyor, rahat bir durumda vücut tutmak öğrenmek için önemlidir. Daha sonra, bu daha güvenli hareketlere izin ve gerekli eylemler odaklanacaktır.
2. Eğitimin başında topa için fazla çaba olmamalıdır. Her zaman yuvarlak Futbol hakkında aynı yükseklikte tarafından uçmak zorundadır.
3. Eğer ayak asansör topu attığımda o size doğru hafif bir rotasyon vermelidir. Böyle teknolojinin gelişimi eğitimi sırasında site genelinde merminin sonra yayınlanmaya devam olmayacaktır.
4. Damgalama eline ek olarak, vücudun herhangi bir kullanımına izin verir anlaşılmalıdır. top beklenmedik bir durumda ise nedenle, örneğin, diz, göğüs ve kafa dokunun düzeltilebilir.

Sonuç olarak

Bir top kovalayan görülebileceği gibi o kadar zorlu değil davranır. Ana - İlk başarısızlıklar sonrasında vazgeçmek dayanıklılık geliştirmek ve tekniğine uygun olarak hareket üretmez. Daha sonra, tüm bu sadece karmaşık hile yapmak değil, aynı zamanda bir futbol oyun sırasında topun çok daha iyi bir kontrol olmayacaktır.