Nasıl evde vumbildingom yapmak için? Kadınların tanıklığı ve tatbikatlar bir dizi Yorumlar

Vajinal kasları güçlendirmek amacı özel egzersizler yardımıyla, bir kadın (döngüsünü normalleştirmek ve jinekolojik hastalıkların kurtulmak, gebe hızla) ve cinsel içerikli sorunları çözmek sağlığına kavuşması olabilir. Şimdi vumbildingom olarak bilinen bir prosedüre gider. Hatta deneyimsiz kızlar evde kolayca basit egzersizleri yapmak ve samimi kasları geliştirmek mümkün olacak.

Düzenli eğitim ile cinsel açıdan orgazma haline virtüözlüğünü ve duyarlılığını kontrol etmeyi öğrenmek, şaşırtıcı sonuçlar elde edebilirsiniz. Kuşkusuz, evde vumbildingom takdir edecektir. hevesli bazı durumlarda bu tekniğin Yorumlar. Günlük eğitim ile gerçek geyşa sırlarını öğreneceksiniz. En yüksek seviyeye ulaşmak için, baştan başlamak gerekir ve bunun için ustalar ve özel simülatörleri gerekmez.

Şüphesiz bazı düşünecek: Bu eğitimi gerekiyor Neden biz de yaşamış ve vumbildinga olmadan. Tekniği (egzersiz) oldukça ilginç ve kadınlar sadece gerçek cinsel tatmini biliyorum, ama aynı zamanda pelvik bölgede idrar kaçırma ve durgunluk kurtulmak için yardımcı olacaktır. kimse olacaktır bir sınıf empoze etmek - bu tamamen kişisel bir mesele.

tatbikine başlamak için, ben motivasyon gerekir. Her birinin kendi olduğunu. (Evde) Kim vumbildingom ki? Tek olumlu yorumlar Uzmanları, hatta jinekologlar hamile kadınlar için bu tekniği önerilir.

ürogenital sistemde sorunlar

Düzenli egzersiz kas liflerinin hızlı oksijen doygunluğunu kolaylaştırır pelvik bölgede dolaşımı uyarır. Böylece, jinekolojik hastalıklar ve inflamasyon bir dizi kurtulabilirsiniz. teknik uzantıları prolapsus, idrar tutamama, bozulmuş çevrim hemoroid hastalıklarında vajinal duvarın güçlendirilmesi gösterilmektedir.

Bu kullanışlı egzotik sanat nedir?

Basit manipülasyonlara yardımıyla Hamile kadınlar komplikasyonları, ağrı ve gözyaşı önlemek için doğum sırasında izin, vajinal kaslar daha elastik yapabilirsiniz. Buna ek olarak, eğitim postpartum iyileşmeyi hızlandıracaktır. Sen, kaslarını kontrol cinsel deneyimini genişleterek, güçlerini artırmak ve orgazm kontrol etmeyi öğrenmek öğrenirler.

Nerede başlar?

İlk adım vajinal kasları hissetmek öğrenmek ve ancak o zaman evde vumbildingom yürütmek etmektir. Düzenli olarak egzersiz kadınların Yorumlar da sağlık sorunlarını ortadan kayboldu, cinsel yaşamları çok daha parlak ve daha ilginç hale geldiğini söylüyor. Bu temel basit yapılır: idrar akışının ortasında, durup 10 saniye boyunca hayatta deneyin. Birkaç kez tekrarlayın. Şimdi anladı ve zihninde bu süreç kaydedilen ve (hareket halinde, ayakta, otururken) her pozisyonda onu tekrarlamak mümkün.

ilk egzersiz

rahat göbek nefes. oksijen solumak, sırt üstü yatarken, aynı anda bir taraftan göğüs üzerine yerleştirilen ve ikinci edilecek - onun karnına. Solunum sırasında, karın sadece artacaktır. Bu egzersiz kan dolaşımını normale ve sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır.

ikinci egzersiz

klitoral kasları bisiklet. Biz alımını ve rahatlama alternatif, yani azaltarak hareketi yapmak. Eğer heyecan hissedene kadar yavaş yavaş basınç ve gerilme hızını artırır. Bunun yanında biz atılmasını ekleyin - Biraz kabarması ve ardından rahatlamak. Tüm bu hareketler bir araya birleştirir. 5 kez başlayarak ve 30 getirmek.

üçüncü egzersiz

anüs kaslarını güçlendirir. Dizlerinizi bükün ve yavaşça dinlenmeye ve rahatlamaya anüs çizin. Bu durumda, kalça ve mide dahil olmamalıdır. Sınıflar 10 dakika boyunca her gün düzenlenmektedir.

Çok yakında evde vumbildingom keyfine varacaksınız. Yorumlar egzersizlerin etkinliğini doğrulamaktadır. her pozisyonda ve her yerde bunu yapın. Basit ama etkili bir eğitim kendi "meyve". Getirecektir Onun ortağı için gerçek baştan çıkarıcı dönüşmesini nasıl fark etmez.

En önemlisi, tüm vücut üzerinde yararlı etki vumbildingom sahiptir. Kadınların vajinal kas kontrolü yöntemi hakkında erkeklerin Yorumlar de çok olumlu. Gün boyunca bu egzersizleri en az birkaç dakika verin ve gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar ve varisli damarlar unutun. Genç çekici ve sevilen ol!