Ne kadar su bir erkekte olduğunu ve çok su içmek gereklidir?

Birçok çocukluktan beri duymuş% 80 su ile bir kişinin o. Bazı uzmanlar bu rakamın abartılı olduğunu düşünüyoruz. en insan varoluşunun farklı koşullarda nasıl değiştiğini normal bir rakam olarak kabul edilen bir adam, içinde ne kadar su anlamaya çalışalım, insan vücudunun hayatında rolü su-tuz metabolizması oynar ve neden bol su içmek gerekir.

Su ve yaş

bize her gövdesi içindeki su miktarı yaşla birlikte önemli ölçüde değişir. Bir kişinin, daha o öyle genç. % 80'e kadar - Örneğin, aylık embriyo sadece bebek doğmuş% 97 su içerir. yaş, insanlar yaşlı suyun sadece% 57 oluşur "kuruma" gibi. Yani bir kişinin öncelikle yaşına bağlıdır ne kadar su basit sorunun cevabı. Bundan başka, insan vücudunun içeriği farklı organlarda değişir. Bu beyinde bunun çoğu bilinmektedir -% 85 oranında.

Su ve hastalık

Bilimsel olarak insanların% 70'i hafif dehidrasyon tecrübe kanıtlanmıştır. Bu genellikle gündüzleri artan yorgunluk atfedilen, bozulma beyin (o ilk dehidratasyon muzdarip) ve diğer yaygın rahatsızlık. Bilimsel araştırmalar ilginç sonuçlar doğurmuş: yeterli miktarda su sadece tüketimi% 45 mesane, kolon kanseri olma olasılığını azaltabilir -% 50 oranında. En yaygın maalesef kanserler, yani meme kanseri, aynı zamanda sıvı alımının kurallara tabi uzatılabilir biri.
bozulması için organizmada su içeriği normal sadece% 2 oranında azalmıştır bu yeterli olmaktadır. norm - Nasıl Bir kişiye ne kadar su belirliyorsunuz?

Normal su içeriği

O yaş bu rakamı etkileyen tek şey değil çıkıyor. Çok insan vücudu bağlıdır. kişi , normal ağırlığının (normal ağırlık - santimetre eksi 100 cm yükseklik, artı ya da eksi 5 kg, ancak, ağırlık belirleme sistemleri, birçok) yaklaşık% 65 su içerir. Ve bu rakam, normal olarak kabul edilir. Her durumda, o kişi ne kadar su belirleyen bir öğretici "Normal fizyoloji" Smirnova sonuçlanır.

Daha da kötüsü şeyler (obezite derecesine bağlı olarak) yüksek doluluk ile insanlar, lipidleri yerini su, içeriği% 55 veya daha az düşürülebilir var. Ama ince insanlar su oluşur% 70 kadar olabilir.

Neden suya ihtiyaç duyarız?

Her organizmanın Operasyonu besin alımı ve metabolik ürünlerin atılımı dayanmaktadır. Bir kez içinde birlikte yararlı maddeler ile zararlı karaciğer nötralize eder. Ama atık maddelerin gereksiz meşgul böbrekler çıkarılması. Bu çıkış çeşitli tuzlar, asitler, (adrenalin gibi) stres hormonları gerekir. Ancak bu maddelerin normal böbrek konsantrasyonu çok yüksek ve sadece su onları çözmek mümkün olmamalıdır için. Böbrekler iş ve çıkışı, vücuttan değil tüm toksinler ile başa çıkamaz yani Aksi halde, zamanla, böbrek yetmezliği gelişir. süspansiyon kalan katı maddeler bütün sonuçlarıyla birlikte böbreklerde kum ve taşlar oluşturur.
Zararlı maddeler kronik zehirlenme yol vücutta birikirler. Sonuç - neredeyse tüm hastalıkların. Bu nedenle, hatta önemli soru, ne kadar su tüketmek gerekiyor, bu yüzden vücut normal modda bir aksaklık olmadan çalıştı kadar bir kişidir.

Ne kadar su içmeli?

Bir hasta bir zehirlenme ile kendilerine geldiğinde ne doktorlar ne? mide, bağırsak, kan (su veya IV koymak yıkayın izotonik çözelti). Böyle acil koşullarda tüm hücre içi sıvı birkaç gün içinde değiştirilir. 30 gün - (Doktorların ne gibi) Normalde bu 25 içinde yapılmalıdır. Uygulamada, çoğu insan sıvı nedopotreblyaet ve yaklaşık 160 gün boyunca vücudunuzu güncelleyin. Aslında, çok üzücü bir rakam.
Ama herkes kendilerini yardımcı olabilir. Norma sıvı alımı aslında aynı zamanda bir kişinin yaşı, su dışında ne kadar bağlıdır işgal ve yıl hatta zaman. Örneğin, 60 kg ağırlığındaki bir kişi için kural az 1.8 litre olmamalıdır.