Ne duathlon olduğunu ve bunun nasıl? Gerekli ekipman ve kurallar

İstatistikler bu kayak yarışmaları, daha doğrusu yarış onaylamak, TV ve canlı üzerinde izleyiciler bir sürü gibi görünüyor. Bu spor bizim vatandaşlarımız en ilginç. Devlet Başkanı Vladimir Putin de bu yarışmalar izlemek ister gazetecilere konuşur. Muhtemelen sıradan insanların çevresinde böyle popülerlik sırrı. Kesinlikle insanların çoğu sadece kayak ve paten ve kontakt kötü anlaşılmaktadır curling ne duathlon, aksine bilmek değildir.

Bu spor disiplin hakkında daha fazla konuşacağız - Duatlon. yapabilirsiniz yazında (bisiklet, koşu) ve kış, onunla anlaşma. Yarışma birkaç aşamada gerçekleşir. yeniden yayınlanmaya - atlet birinci çalışır yaz sezonunda, daha sonra bir bisiklet ve üçüncü aşamaya biniyor. tüm aşamaların değişikliği ayrı bir alanda gerçekleşir ve her atlet ekipmanı için bireysel bir alandır.

Neredeyse her şey gibi Duatlon, hatta tatil aktif türünü ister başlayanlar başa çıkabilirim. Program, sadece Olimpiyat duathlon Winter (kayaklar, paten veya kayak atlama) içerdiğini belirtmek gerekir. katılmadan önce sporcular bölümünü izlemek ve ardından rekabete devam çalışıyoruz. Kazanan hızlıdır bir ve daha temiz üstesinden mesafedir.

zorunlu koşullar

Bir duathlon nedir, genel hatlarıyla, okuyucular zaten biliyordum ve şimdi sporcular için şartlar ne söyleyecektir. Katılımcılar hava koşullarından bağımsız, parça kademeli (sırayla) çalıştırın. Harita üzerinde önceden gösterinin Rota aşamaları ve gemide yarışma gününde takılmak. sporcular kapsayacak parça, her zaman özel işaretler ve işaretleme bandı ile işaretlenmiş.

tüm aşamalarını değiştirin yanı sıra başlangıç ve bitiş belirtilen noktalarda olmalıdır. Sporcular bütün kural ve denetleyicilerin talimatlar ve bir mesafede jüri uygundur. En az bir noktada, (yarış elimine) hemen diskalifiye oyuncu uyulmaması. rotayı üstesinden gelmek sadece koruyucu kask gerçekleştirilir.

spor malzemeleri

Kayak duathlon sadece özel bir viteste gerçekleştirdi. Ona yardım Daha spesifik olarak, katılımcılar verildi ayakkabı, paten ve koşu sırasında yapılacak. Ayrıca bazen çenesine kadar ulaşabilir bot ve uzun fiberglas direkleri için bağları ile kayaklar gerekli. Onlar oyuncu daha hızlı hareket etmek ve yükü dağıtmak için yardımcı olur. kostüm gelince, onlar vücut egzersiz sırasında nefes almak ve hava kütlesinin direncini aşmak için izin veren kalın likra, gelen dikilir.

mesafeler

Yani bir duathlon nedir? (- Kadınlar için 15 km - erkekler için 7.5 km) yolun ilk yarısı içinde bu dönüşümlü kayak yarışı, klasik bir tarzda yapılır, katılımcıların ikinci aşama paten bulunmaktadır. Mesafeler, uzun ve kısa en yaygın şunlardır:

- sürat - çalışan (5 km), bisiklet (20 km), üçüncü aşama - çalıştırın (2.5 km)

- Standart - 10 km çalıştıran 40 km bisiklet, parça 5 km çalıştıran tamamlar,

- Uzun - 20 km bisiklet (80 km), koşu (10 km) çalıştıran.

En popüler (30 km koşu, 10 km, bisiklet 150 km koşmak) sürat olduğunu.

kış duathlon diğer standartlarda. En önemli şey - doğru ekipman ve katılımcının fiziksel uygunluk almaya. bu önemli bileşenlerin tamamı parçayı aşmak için yardımcı ve bir kazanan olmak. Bu yüzden duathlon ve nasıl geçmek sana ne açıkladı. Bu spor çok ilginç ve oldukça karmaşıktır. Böyle bir uzun mesafe yol kat ettikten sonra özellikle soğuk o kadar basit değildir. Sporcularımız - onur ve övgü!

Sonuç

Eğer Duatlon istiyorsanız, öncelikle özel olarak yapılmış plan üzerinde eğitilmelidir. böylece kaslarınızı güçlendirecek - Sen bisiklet veya yüzme ile başlayabilirsiniz. Önemli olan - bu olumsuz kalbi etkileyecek kadar aşırı şok geçmek için acele etmeyin. Kapasite oranı mühendislik karşılamak için sorunsuz gerçekleşir. aktivitelerin keyfini çıkarın!