Ne zamandır Apakurya sonra yazıdır. Apakurya sonra oruç Kuralları

Hıristiyanlar için en önemli ve can alıcı olan Lent şiddetli önceki son hafta - tüm Slav ülkelerinde her kış Cadılar kutlamaya karar verdik. Bu dönemin temel görevi - Paskalya için ruh ve beden hazırlamak. İnananlar İsa'nın son günlerini çölde geçirdiği hatırlıyorum. Sonra Kurtarıcı dua ve manevi ve fiziksel temizlik ölümden sonra sonsuz yaşamda kişiye bir şans vermek olduğunu öğrencilere göstererek, Çarmıha gerilmesinden önceki 40 gün boyunca oruç tuttular.

Karnaval gelenekleri

Rusya'da, bu olay her zaman eğlenceli bir tatil oldu. Apakurya Lent sonra kadar 48 kadar gün süren, böylece sadık hayatın olağan zevkleriyle geçen son anları, zevk için yürekten çalıştı: iyi yemek ve kütle kutlamaları. İnsanlar bu günlerde, gürültülü mutlu ve muzaffer bir atmosferde harcanmaktadır: hostes lor ve et Topingler krep, üçerli beyaz atlar, zil çan üzerine sürme gençleri pişmiş, yaşlı erkekler semaverler gelen çay içti ve eşcinsel insanların geceden sonra palyaçolar ve geceye değiştirmek rebyatnya.

muzaffer ruh rağmen, Kilise her zaman şenlikleri sırasında başını ve vicdanını kaybetmemek için onlara soran Hıristiyanlara itiraz etti. namaz, sadaka ve sevdiklerinizle iyi iletişim için en iyi zaman - rahipler, Mardi Gras göre. tapınaklar zaten YAvan ayinine başladı: sadık tövbe yolunda günahkârların yönünde idi temel amacı olan ayinine katıldı.

yazı için hazırlanması

eski zamanlarda olduğu gibi, ve bugün bir yetkili yaklaşım ve belirli bir ciddiyet gerektirir. Bir açlık günleri düzenlemek sert bir diyet kısıtlamaları gelen vücuda zarar vermemek amacıyla, bu yüzden çok uzun, beslenme tavsiye arifesinde sonra Apakurya sonrası. Örneğin, uzmanlar bir vejetaryen yemek için sorunsuz bir geçiş önerilir. Pazartesi ve Salı günü daha iyi Pancake kutlayın, skoromnogo terk edilmesine gastrointestinal sistemi pişirme izledi. Cumartesi günü balık yemekleri - - alkol Çarşamba günü, et Cuma günü menüsü, süt ürünleri, kaldırmak Perşembe günü, elimine edilebilir. Bu basit tavsiyeler takip ederek, Pazar günü için tam olarak hazır olacak üst yazı.

Biz Hamile veya emziren kadınlar, küçük çocuklar, ağır işçilik yapan yaşlılar ve işçiler olamaz olağan diyet terk etmek olduğunu unutmamalıdır. öğrendikten sonra Apakurya sonra yazılan, hafif menü hekimleri geliştirmek ve diyabet, anemi, hem de bağışıklık sistemi, mide ve bağırsak sorunlarınız insanlarla hastalar için zaman başlar.

Özellikler

Apakurya sonra yazılan ne kadardır? Onun izle çerçeve hep aynıdır: 7 hafta tamamlanmamış 48 gün. İlk 40 gün Lazarus Cumartesi sona erecek Chetyredesjatnica denir - bu Palm Pazar önce gelir. oruç en sıkı ve şiddetli olacağı tarihleri Paskalya öncesi son hafta, - Ondan sonra Kutsal hafta geliyor.

Eğer, Kilise'nin bütün tavsiyelere uygun olarak gıda kısıtlamalara uygun karar verirseniz ilk mukavemet ve organizmanın kapasitesini değerlendirmek. İlk olarak, güç ve enerji miktarını artan ihtiyacı gençlerin, vejetaryen yemek tam bir yaşam ve aktivite için yeterli değildir. İkincisi, et ürünlerinin sindirimi yönelik mide suyu, işsiz kalacak ve aktif vücudu paslanmasına. Bu nedenle, hayvan proteininin tam bir kısıtlama terk edilmesi gerekir. Üçüncüsü, Rusya - kuzey ülkesi, bir post genellikle ağır don ve soğuk dönemi düşer. Tam, yoğun gıdalar olmadan kışın kez, vücut büyük ölçüde azaltabilir.

gıda

Sırasında mayonez, dondurma ve yoğurt gibi et, balık, yumurta, süt ürünleri, gelen çöp gerekir Lent. Tereyağı kek de yasaktır ve herhangi tatlılar, bira ve şarap gibi alkollü içkiler,. En büyük tatil - Palm Pazar ve Müjde - balık menüsü çeşitlendirmek mümkündür. küçük miktarlarda - Buna ek olarak, tüm Cumartesi ve Pazar günleri deniz ürünleri, peynir ve şarap kullanımı izin verilir. Cuma geçen hafta tamamen gıdalardan kaçınmak gerekir.

Gördüğünüz gibi, Karnaval görevinin ardından bir protein eksikliği olan nispeten zayıf beslenme, ile karakterizedir. Buna dayanarak, beslenme uzmanları mercimek, fasulye, bezelye ve soya fasulyesi onun stoklarını yenilemek için öneriyoruz. püresi gibi, vejetaryen salatalar bol atın. Bir çiğ gıda diyet hatırla - bu lahana ve havuç sadece bu. Bu aynı zamanda salatalık, domates, biber, kayısı, kuru üzüm, fındık, olduğu : egzotik meyveler vb muz, papaya, mango, avokado, vb. kraker satın alın ve mantar ve konserve mısır kurutma, reçel ve çay yapmak.

dengeli menü

öyle oldu Yani, istisnasız tüm bitkisel ürünleri yemek. demir, magnezyum, potasyum, beta-karoten, C vitamini, B, E ve K,: Bu temel bileşenler içeren diyet lifi. Apakurya sonra oruç Kuralları hayvansal ürünlerin tam bir reddi olarak okunur. Buna rağmen, sen fındık tahıl bunların yerine - onlar protein ve karbonhidrat çok şey var. sebze, meyve ve çilek gelince, onlar mineral ve vitaminlerin kaynağı haline gelecektir.

Maslenitsa sonra Mesaj kadar zengin olmalıdır. menüsünü dengelemek için, farklı ürünlerin bileşimi hakkında okuyun: Göreceğiniz - onlar birbirinin yerine kullanılabilir. Birincil geç - Örneğin, patates, C vitamini, kızılcık büyük bir farkla için bilinen nişasta, kuşburnu ve biber açısından zengin olan benzoik asit Tatlı - karbohidrat inülin gibi bitkisel gıda de çok yararlıdır: .. Bu bağlanan ve salgılamak pektin içerir zararlı toksinler. o da sindirim suyu salgılanmasını uyarır ve bağırsakları normalleştirir.

Yayının çıkışı

Üzerinde de unutulmamalı. Apakurya sonra hangi sonrası? Cevap açıktır: çok titiz ve uzun bir işlemdir. Bu nedenle, lezzetli sosis çeşitli Hıristiyanlar sadece hazımsızlık riski taşıyan, onlara saldırmak ya da diğer sağlık sorunlarını yapmak açlıktan Paskalya menüsü, hamur işleri ve yağlı lezzetleri, ne zaman yayınlanacağını.

Bunu önlemek için, kokulu ve göze hoş iştah açıcı yemekler dayanacağı acele etmeyin. Aksi takdirde, vücudunuzun en güçlü besin yumruk alacak: Son haftalarda o "artan tasarrufların" koşullarında çalışmak için kullanılan, bu nedenle yük durmayın. Bu arada, acil ambulans aramaların dalgalanma hep Paskalya çömelir vardır.

Beslenme uzmanları domuz ve kek içinde yer almak değil öneriyoruz. Peynir Paskalya, pişirme ve iki tavuk yumurtası bir avuç küçük bir parça - Eğer hızlı kırmaya yetiyor. Unutmayın: kutlamaları bir hafta önünde, bu yüzden gözbebekleri mideyi doldurmak, hala zaman var.

doktorlar danışma

yavaş yavaş normal diyete dönmek olarak doktorlar kendi öneriler var mı. Apakurya ilk birkaç gün içinde de bittikten sonra göndermek için, onlar patates cipsi, kraker, fındık, saman, gazlı içecekler, güçlü çay ve kahve yemekten kaçınmaları önerilir. ringa, hamamböceği, uskumru: yağlı balık çeşitleri tadını "sonrası için" olarak bir kenara koyun. Sen yağlı krem, tereyağı, krema ürünleri yemeye gerek yoktur.

Eğer masayı hediyeler çeşitli kapma duramazlar ise sindirim geliştirmek özel ilaçlar hakkında unutma. Gün boyunca, suyun en az iki litre içecek: Bu vücut temizlemek yardımcı olur. hatta daha iyi - misafirler de yürümek ve temiz hava geçmek için unutma. Bu nedenle, şölen arasında, yürüme turları düzenlemek, spor salonu ziyaret açık spor arkadaşlarınızla oynamak. Dinlendirici uyku ve yoga dersleri mümkün olduğunca uzun süre perhiz sonrası rehabilitasyon dönemi tümsekleri düzeltmek.

ilginç gerçekler

Apakurya sonra atalarımızın tarafından çağrılan manevi temizlik ve dua Dönemi. Oruç dindar ve salih yaşam yoluna Hıristiyanları gönderilen itici güç oldu. Onlar iyi ve kötü doğası hakkında düşünme çok zaman harcanan ve daha dürüst ve özverili olmaya çalışan, ahlak öğrendik.

İlginç, ama erken XX yüzyıl Lent beyaz rafine un sırasında yeme, büyük bir günah olarak kabul edildi. Nitekim, aksine kepek ekmeği, asitler, vitaminler ve lif açısından zengin amino, tamamen boş ve hatta zararlı ürünler olarak kabul edilir. Aynı zamanda işlenmemiş un Sovyet döneminde satışa yasaklandı. Bu ürün Paskalya yemekleri yapmak için popüler olmuştur: o ağır tabu altında bulunuyor tatil havasına ile ayakta kalmaya çalıştı. Buna rağmen, insanlar zor durumdan çıkmak için öğrendim: un yerine onlar öğütülmüş pirinç kullanılır. sochivo ve Kutya gibi sağlıklı gıdaların sonucunda Rus halkının sağlığı için onların tıbbi ve beslenme önemini kaybetti.