Neden diz egzersizi?

Birçok kişi fenomen egzersiz sırasında ve hatta yavaş yürüyüş diz egzersizi sırasında karşı karşıyayız. Çoğu zaman böyle bir belirti basitçe dikkat edilmez. içinde krizi Ancak, diz ekleminde sistematik olur, sağlığına dikkat etmek gereklidir, ancak bir doktora danışmak en iyisidir.

osteoartrit nedeniyle Diz egzersizi

Aslında, çoğu durumda, krizi osteoartrit ilk belirtilerinden biridir. Bu tür hastalık kemiklerinin eklem yüzeyleri arasında bir "aralayıcı" olarak hareket eder tedricen aşınmasına ve kıkırdağın gözyaşı ile ilişkilidir. Osteoartrit çeşitli nedenlerle oluşabilir. Örneğin, bu tür bir bozukluk eklem içinde travma veya kanamanın bir sonucu olabilir. Aynı zamanda iltihap veya enfeksiyon hastalığının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Böyle bir hastalık da diz şişmesi, hem de eklem üzerinde deri kızarıklık, ağrı eşlik eder.

nedeniyle hareketsiz yaşam tarzları için Diz egzersizi

Aslında, aşınma ve kıkırdak gözyaşı profesyonel sporcuların daha yatkın oldukları varsayılır. Ancak, sedanter yaşam tarzı da risk faktörlerine bağlanabilir. Eğer bir yerleşik iş varsa, nadiren yürüyerek gitmek ve diz bölgesinde kan dolaşımı yavaşlıyor fiziksel emek yapan edilmez. Unutmayın besin ve oksijen sadece kan ile dokulara girer. Bu nedenle, faaliyet eksikliği incelmesine hesapları hipoksi eklem kıkırdağının kademeli gelişim, yol açar.

nedeniyle aşırı kilo Diz egzersizi

Diz amortisör rol oynar, böylece bu ortak kalıcı neredeyse tüm vücut ağırlığını dayanabilir olduğunu. Ve obezite, vb çalışan mekik, yürüyüş, bükme, uzantısında diz egzersizi nedeni genellikle İlave ağırlık sonra buna uygun olarak, kıkırdak aşınmaya yol açan eklem yüzeylerinin arasındaki sürtünmeyi artırır. Bu arada, aynı sorundan sıklıkla karışan profesyonel sporcuların muzdarip ağırlık çalışması, sürekli ağırlığı çok yükseltmek zorundayız.

yetersiz beslenme nedeniyle Diz egzersizi

Tabii ki, doğru, dengeli beslenme eklemlerin, özellikle, normal vücut fonksiyonu için gereklidir ve. vitamin, mineral ve temel besin eksikliği de kıkırdak incelmesine neden normal çalışamaz.

Ne kadar diz çatırdayan olur?

Aslında, bu gibi durumlarda böyle şişlik, ağrı ve kızarıklık gibi belirtileri vardır, özellikle bir doktora danışmak en iyisidir. Sadece bir uzman düzgün teşhis ve diz eklemindeki bir krizi nedenlerini ve tıklama belirleyebilir. kondrokoruyucu, ve kan akışını arttırmak maddelerin kullanılmasını - Tipik olarak, bu durumda bir kompleks içinde işleme ve vitamin ve ilaçlarını içerir. Tedavinin ayrılmaz bir parçası uygun bir diyet, özel egzersizler ve (çok kullanışlı yüzüyor) fiziksel aktivite yanı sıra masaj ve fizyoterapi olduğunu.