Gün boyunca, gözleri bile bilgisayar başında veya kağıt metinleriyle sürekli çalışmayan kişiler için, yorgun. sürdürmek için iyi bir vizyon ve çeşitli hastalıkların gelişmesini önlemek, düzenli düzgün dinlenmek için gereklidir. Fizminutki göz - Bu yorgunluğu gidermek ve enerji vermek için en iyi yoldur.
Bu kullanışlı göz egzersizleri?
Ilkokuldan beri çocukların kendi vizyonu çaresine alıştırmaya tavsiye edilir. dersler boyunca gözler için sınıflar organize bu taktiği ve bazı öğretmenler pratik yapın. görüşünüzde ve yetişkinler unutmayın. bilgisayar başında ya da konvansiyonel araçlara, TV seyrederken uzun vadeli ve sadece bir gün için çalışırken gözler için faydalıdır Fizminutki. alışkanlığı sizin için girilen bu basit ve karmaşık olmayan sınıfları tutmaya çalışın.
En etkili gevşeme tekniklerinden biri - ellerini ovmak ve birkaç dakika kapalı gözlerinin üzerine uygulamak. Sonra, çok hızlı bir şekilde sonra yanıp sıkıca zazhmurte ve ona kadar say. Sonra pencereye gidip camına bir nokta hayal ya da (bir dalı yakınında örneğin) yakın nesnelerden birini seçin. İlk olarak, yakın bir nesne üzerinde yoğunlaşmak ve ardından mesafeye içine yoluyla bak. En az on kez tekrarlayın. Egzersizi gerçekleştirmek ve kendi elini kullanarak mümkündür. Bunu yapmak için, bakmak işaret parmağı ardından uzattığı elinden ve. Kendi burna bak ve sonra gözlerinizi kapatın. Gözleri kapalı ile burun boyutu büyüdükçe, görsel hayal etmeye çalışın. Çok körlemesine farklı harfleri veya tüm kelimeleri görüntülemek için denemek için Bir şey ve burun çizebilirsiniz. Bu egzersizi yaparsanız, fizminutka göz fayda ve sert boyun kasları. Aynı zamanda yavaş yavaş çevirmek sağa sola bakmak yararlıdır. Eğer bu hareketi bitirince, bir daire veya kare gözleri çıkartmayı dene. Tercüme ve aşağı yukarı bakmak ve faydalıdır.
Nasıl gözler için egzersizleri yürütmek için?
Fizminutki göz hep birlikte sadece önerilen egzersizlerin kısmını veya kullanılarak yapılabilir. Eğer hareketi hatırlamak iyiyken dizisi, zamanı gelince, herhangi biri olabilir, kendinizi en çok tercih edilen algoritma oluşturur. Daha hızlı onları hatırlamak böylece elverişli, egzersiz bir yorum eşlik eder. Genellikle tema şiirlerin veya şarkı kapsamında düzenlenen ilkokul okul göz için fizminutka. Ne sıklıkta bir görünüm için tren? Her şey serbest zaman ve arzu bağlıdır. Güç zaten keçe ve daha fazla çalışmayı önler değilken acil durum gözlerde olarak kullanabilirsiniz. Ama düzenli ile iyi anlaşma gibi 3-4 günde yaklaşık aynı zamanda, (daha fazla da olabilir). Tabii ki, fizminutki göz bütün egzersizleri hatırlayamıyorum, böylece onların açıklamaları ile küçük kartı yapmak ve çalışmak için yanınızda bir kez. Ev bir hatırlatma olarak, bir poster çizebilir ve göze çarpan bir yerde duvara asmak. şematik göz hareketlerini çizin veya sadece her egzersizi açıklamak ve belki sonunda size ailenize katılmak.