Nefes tekniği ve diğer teknikleri: Yolları vücudun detoks

Cesedi detoks hakkında duymuştum, ama ne olduğunu bilmiyorum? Bu terim, fiziksel ve psikolojik toksinlerin kurtulmanın özel bir yöntemi ifade eder "aşırı".

Bu dış koşullar bize sık sık son derece olumsuz etki sır değildir. Kirlilik, nikotin, alkol, çok kaliteli gıda, sürekli stres ... Tüm bunlar iyi yolu sağlığını etkileyen değildir. Doktorlara göre, yetişkin (meyve ve sebzeler sıralar "tehlikeler" gerçek bir mayın vardır) pestisit dört litre hakkında gıda ile bir yılda tüketir. Buna ek olarak, bize her gıda katkı maddeleri ve koruyucu maddelerin yaklaşık beş kilogram beslenir. Tabii ki, tamamen bütün bu terk etmek yaptığında (bir daire satmak sürece, dağlarda bir ev satın ve dövme tüm arzusu başarılı olmayan bir geçim ekonomisi). Bu nasıl olabilir? Vücudun detoksifikasyon düşünmek zamanı.

detoksikasyonu

Çoğu insan için, kelime özel klinikler ve büyük miktarda ile eş anlamlıdır. Ancak bu doğru değildir. İyi kendi başlarına sağlığını geliştirmek olabilir ve detoksifikasyon mutlaka sıkı diyetler ve kendinizi etrafında sınırlanması gerektiğine uyumu anlamına. Önemli olan - doğal gıda yemeye çalışın: taze sebze, meyve, et ve yumurta bir sürü. fast food ile kendinden geçmek etmeyin, daha iyi bir kendi yemek pişirmek.

temel teknik

Vücudun detoksifikasyon hakkında konuşan o birkaç madde içerdiğini vurgulanmalıdır. Nefes nasıl dikkat etmek - ilk şey başlamak gerekir. Bir insan süreci için son derece doğal görünüyor. Biz derin nefes durumunda - Ama nefes sadece vücudun hücrelerine oksijen sağlayan, aynı zamanda stres seviyesini düşürür olduğunu düşünmüyorum. Derin bir nefes gergin kasları gevşer sağlar ve genellikle vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Aslında, meditasyon ile karşılaştırılabilir.

Doğru nefes tekniği

Sen ciddi vücudun detoks ihtiyacı düşünüyorsun? Basit başlayın. Gün ortasında kısa bir ara verin. Maksimum sonra nefes verin, kısa bir süre için hava tutun, derin bir nefes alın, rahatlayın. her şeyi doğru yaptığınız takdirde, çok yakında bir enerji patlaması hissedeceksiniz.

deri

Onların cilt durumunu izlemek için aynı derecede önemlidir. Detoksifikasyon yöntemler kuru temizleme bulunmaktadır. (Eğer herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz) doğal kıllı bir fırça alın ve derisini masaj, kalbe kan akışı yönünde dairesel hareketler yaparak. sırt, karın ve kollar özellikle dikkat edin.

su

Bilindiği gibi, su sağlığı için gerekli bir yöntemdir. İsterseniz vücut temizlemek içinde biriken zararlı maddelerin, bir çok içki gerekiyor. Bu yalnızca toksinleri getirmek değil, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmak olmayacaktır. Sen zor "basit" su içmeye bulmak? Bu korkutucu değil. Doğal meyve suları yerini alabilir. uyanır uyanmaz bir bardak su içmek için kendilerini alıştırmak. Bir hafta içinde ne yapıyorsun tamamen otomatiktir göreceksiniz. Ancak, musluk, hem de şekerli soda her türlü su kullanmayın - ondan zarar olacak yarardan çok daha fazlası. Sıradan bir gazsız maden suyu satın veya filtreyi değiştirmek daha iyidir.

Yukarıda açıklanan tüm yöntemleri yalnızca genel sağlığı hakkında şikayet edenler için uygun olduğunu unutmayın. uyuşturucu ve alkolden Detoksifikasyon bir doktor, iyi gözetiminde yapılmalıdır - özel merkezde.