Pol Ueyd: biyografi, kitaplar

Pol Ueyd - Eğitim sisteminin yazarı temelleri çok eskilere gitmek. özel ekipman çeşitli türleri ile spor salonları orada teçhiz edildiğinde Yani atalarımız uygulanmaktadır. Ayrıca spor salonuna gitmek için fırsat yok eğitilmiş kadar çok mahkum söz konusu ve sadece doğaçlama ekipman ve kendi ağırlığı genellikle yoktur. Bu makalede ele alınacaktır şeydir.

Biyografi Paul Wade

Yani, biz cezaevi rejimi koşullarında eğitim hakkında kitabın yazarı kişisel hayatı hakkında ne diyebilirim? Detaylı ve doğru veri Paul Wade bir genç olarak yirmiüç yıl ilk hapis yol açtı cezai kişilikleri ile şirket yol açtığını sadece bilinmektedir, kullanılamaz. Fiziksel mükemmellik ve hayatta kalma ustaları - İşte hayatta kalma onun okula başlayan yolda Paul üzerinde fayda iyi insanlarla tanıştım.

o, eski eğitim sistemini ortaya çıktı Ancak, Pol Ueyd, o da ilgi yolu, aramaya başladı. O deneyim kazanıyor ve kendi eğitim sistemini inşa birçok insan okudu. Tüm deneyim sonra o yayımlanmasından sonra yazılır birkaç kitaplarda uzattı. Bu onlar hakkında ve biz makalede, hem de sadece kendi ağırlığını kullanarak kas kütlesinin geliştirilmesinde felsefesinde konuşacağız.

Wade tarafından yazılan kitaplar

Şimdi Paul Wade yazdıklarımı düşünün. Kitaplar şu isimler var:

• iki bölüm halinde "Eğitim bölgesi".
• "Kalistenika. simülatörleri ve demir olmadan eğitimi. Güç, dayanıklılık, esneklik. "

ilk kitap tarihsel açıdan ayrılmış vücudunun gelişimi hakkında serisinde. Burada hiçbir spor salonları ve kas pompalama modern yollar vardı, antik sporcular yetiştirmek açıklar. Sadece kendi fiziksel gücü ve adam geliştirdi hangi eldeki malzeme bazı sayesinde oldu , doğal olarak vücudu değil kas deli artar. Bu durumda, atlet gerçek iç gücü vardı.

Ve tabii ki, bu kitap bir acemi, özellikle yapmak başlamak, egzersiz anlatır. detay bu kaslar sağlığına zarar vermeden uygulamak ve nasıl hangi, taşıdığı yükün ne tür her tatbikat hakkında anlattı sistem, kademeli olarak boyanmıştır.

Kitap "eğitim bölgesi" daha derin içine vücut egzersiz ikinci bölümü. Burada vücut üzerinde daha güçlü bir stres sağlamak daha gelişmiş egzersizleri açıklar. Ama önceki aşamadan geçti sonra gerçekleştirmeniz gerekir. Yine bu kitapta, beslenme ifşa vücudun çeşitli yerlerinde eklemler, boyun, omurga ve kasların güçlendirilmesi ve geliştirilmesi üzerinde daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Bir başka kitap Paul Wade "Kalistenika. simülatörleri ve demir olmadan eğitimi. Güç, dayanıklılık, esneklik. " onu biz kalistenika olarak eğitim yöntemiyle bahsediyoruz. Vücudun gücünü ve esnekliğini elde etmek için etkili egzersizler gösterir. Burası özgür bir yaşam koşullarına adapte edilebilir hapishane koşulları ve olanakları dayanmaktadır.

Felsefe eğitimi Wade: Eski Okul

Şimdi kitap ve yöntemlerde Pol Ueyd açıklar felsefesi, konuşmalıyız. Onun için, çünkü koşullar bir yaşam biçimi haline gelmiştir. Gelişim ve beden ve güçlenmesi aklın gücü sağkalım açısından bazı gerçekleşmeleri ve âyetlerini yol açmıştır. yolu öğretmenler Toplantı eski okul yöntemine göre eğitilmiş, onlardan öğrendik.

Wade sonuca o tutarlı egzersiz geldi - bu fiziksel mükemmele ulaşmak ve vücuda daha az travmatik addır. Daha kişinin (onun eklemler, bağlar ve kaslar) adapte olduğunu ve gerçek gücünü ve atletik yeteneğini ulaşmasını sağlar. Günümüz dünyasında bu konuda unutmuş, birkaç gerçekten spor salonu kullanın. Ancak, bu tür teknikler korunur bir yer var. Eğitim bunu yapmak için özel aletler gerekmez, karmaşık sonucuna vardı. Nedenle, eldeki malzemeleri kullanmak ve hayatta kalmak için denemek için gereklidir. Bu jimnastik eski yöntemlerle yapmak mümkün kılan budur.

Ünlü tarihsel jimnastikçiler ve sporcular

Sistem Paul Wade - eskiden güç antik sporcu ve strongmen aldığı aracılığıyla eski bir eğitim programı. Tabii ki, bu tür sistemler olmayabilir, ya da kendisi için her adam derlenmektedir olarak. Her neyse, bu eğitim yoludur ve çok uzun zaman önce, güç ve kas kütlesi birikimi için özel oda varken sonuçlar verir.

Ne insanların kendi üzerlerinde çalışmaya devam etmek Wade ilham mı? Hapiste fazla yetmiş yıl Joe Hartig, bir araya geldi. O gücünü kaybetti ve bu yaşta değil. Mighty Atom - Joe başka güçlü adam hakkında konuştuk. Geçen yüzyılın otuzlu St. Louis yaşamış dünyada ünlü bir güçlü bir adamdı. Bu gerçekten oldu güçlü bir adam bile seksen yaşındayım. O, zincirlerini kırmak için ellerini çıplak çam tahtası içine bir vida halledemediniz. Wade isimli kitabında, onun felsefesi ve eğitim yöntemlerinde verdi.

Yazar, antik kaynaklarda eğitimin bu yöntemin söz arıyordu. Örneğin, jimnastik hareketleri sayısında üstün ordusunu yenen Spartalılar, eğitim cephaneliği vardı. Ayrıca spor salonu popüler ve antik Roma oldu. Unutulmamalıdır kendi ağırlığı ile eğitim XX yüzyılın ilk yarısına ilişkin oldu.

Wade prosedürü için eğitim programı

Pol Ueyd tarafından sunulan sistemin özelliği nedir? eğitim programı doğal ve ritmik hareketler, özel alet olmadan zamanında ve eksiksiz gücü eğitimi az miktarda kullanıyor olması alınır. Bunun hemen istenilen ulaşmak için en hızlı yol olmadığını belirtmek gerekir. Sonuçlar görülecek için, daha büyük olasılıkla, bir ömür boyu düzenli uygulama yapmaya ihtiyaç ve.

Yani, Wade ilk kitabında bir seviye ile başlamalıdır sadece altı temel egzersizler, çalışmak, ve herkes için önermektedir. bir saniyelik bir gecikme için yeniden kaldırma, - her iki saniye, gövde, bir saniye gecikme düşürmek için iki saniye 2-1-2-1 (örneğin, Push) ritminde gerçekleştirilir. Bu ilke bütün egzersizleri kullanılmalıdır.

size mükemmel bir yürütme yapabileceğiniz kadar tekrarlayın gerekir. İlk başta oldukça on. Yaklaşım sadece iki yapar. egzersizleri sonucunda size (kitabın yorumlanmasında) Usta seviyesine ulaşacaktır. Bu durumda, temel egzersizler güç hileler değişebilir.

İkinci kısım sadece mükemmel sonuçlar elde ettikten sonra başlamalıdır. önceki bilgi için iyi bir ek Normal hasarlı kas ve eklemlerin dönmek hakkında konuşmak ek bölümler olacak.

Sonuç

Eğer gerçek gücünü bulmak istiyorsanız Yani, o zaman, spor salonuna gitmek bir üzerinde metodoloji dikkatinizi açmak için zamanım yok "mahkumların eğitimi." Hızlı sonuç almak, ama her zaman formda olmak ve sağlığını korur.