Rahim atlanmış, pelvik kasları güçlendirmek için egzersizleri

prolapsusu kadınları etkiler rahim, yaş kırk yıllık hızlandırdılar. Hastalığın nedeni perineal gözyaşı veya vajinaya gerektiren, zor emek olabilir. Anormal rahim sapma özellikle sırt bükülme durumlarında, bağlar zayıflaması kışkırtır. pelvik taban kaslarının tonu menopoz sonrası hormon düzeyleri ve zayıflaması bağlıdır.

Sonuçlar genital organların durgun süreçlerinde üreme sisteminde, lenf akışında dolaşım bozukluklarının hastalık ortaya çıkar. Hastanın teşhis gelişimi ile pollaküri, idrar tutamama, ağrı, kabızlık ve hemoroid görünüm yakınırlar.

Bir rahim sarkması varsa üreme organları Masaj, belirli egzersizler, jinekologlar tarafından atanan tedavinin konservatif elbette temelidir. kasların aşamalı güçlendirilmesi amaçlı Egzersizler, pelvik taban halı edilir. eğitim mideye bir şey yememeye önerilir önce boş kalmıştır. istenen etkiyi elde etmek için sistematik bir şekilde meşgul gereklidir. Tüm gerçekleştirmek hemen mümkün değilse Yük, mümkün olduğunca artırılabilir hareket açıklığı söyledi.

Rahim sarkması için Egzersizler

1. Özel bir paspas hazırlayın. Onun silindirin dışarı rulo. İlk egzersiz, ilk pozisyon - sırtüstü yatarken. Makaralı sadece kalça altında yer alır. Geri pelvis altındaydı önemlidir. Bu hareketi gerçekleştiren önemlidir, bacak düz tutar. zemine dik bir bacak kadar "tek" takım lift göre. İki - alt sırt. Üç - Diğer ayak yere dik yukarı kaldırın. Dört - Geri düşürün. Ve böylece - yedi kez, tedavi rahim sarkması durumunda. Jimnastik ortalama hızda gerçekleştirilir.

2. Bu hareketi gerçekleştiren önemlidir, bacakların doğruldu tutun. ve düzleme 90 derece oluşturan, iki bacağı yukarı kaldırın. Alternatif sallayarak iki uzuvlar "makas" olarak adlandırılır. Egzersiz 1 dakika yapmak.
3. Egzersiz "Bisiklet" doğrudan güçlendirir karın kası, gövde, gövde iç eğik kas ve enine eğik dış kasları. rahim sarkması teşhisinde Bu sorun alanları. Jimnastik düzgün figuratively bisiklet benzeyen, iki ayak hareketini koordine gerçekleştirilir. İki bacak zemin ile 90 derecelik bir açı oluşturan, kaldırın. Diz ve kalça sırayla, şimdi bir ve diğer kollarım bend. Topuk kadın pedal çevirme gibi bir daire yörüngede hareket eder. Yani 1 dakika "git".
4. Egzersiz "Huş" jinekologlar rahim sarkmasının önlenmesi ve tedavisi için, çocuk sahibi sorunlar için önerilir. Jimnastik statik kanatlar üzerinde bir raf temsil eder. "Tek" takım - doğruldu bacaklar 45 derecelik yaptığı gövde açı oluşturduğu, kendileri üzerinde yükselir. "İki" Açık - zeminli 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde bacak ve kalçalarını yükseltmek. Eller, dirsekler üzerinde durularak, vücudu tutun. bıçaklar üzerinde güçlü pozisyon alın, böylece yavaş yavaş süresini artırarak, 10 saniye boyunca bekleyin. Böyle Torasik osteokondrozis olarak, egzersiz servikal üzerinde durmak ve hesap kontrendikasyonlar içine almamak önemlidir
5. Başlangıç pozisyonu - dört ayak üzerinde durun. "Tek" ekibi geri krank. "İki" takım - geri bükmek. Yedi kez tekrarlayın.
6. Başlangıç pozisyonu - dört ayak üzerinde durun. "Tek" takım - düzeltmek için bacağını. Sonra yedi kat maksimum genlik Piyango arayan doğruldu bacağını salıncak. bacak sopa ve ikinci ayağı için egzersizi tekrarlayın.

Doktorunuz rahim sarkması için özel bir bandaj giyen önerebilir

Pamuklu kumaştan temelinde yapılır Elastik bant, sıkı bir şekilde zayıflamış karın duvarı tutma. Bu intra-abdominal basınç arzu edilen düzeyde bir elde edilir. Yani esasen iç organların patolojik yer değiştirme ile sınırlıdır. Bandaj boyutunda bir eczanede satın aldı.