Sevinç ve faaliyetlerin hormon

sorumlu hormonları arasında duygusal durumuna bir kişinin, özel bir yer endorfin ve serotonin, halk denir işgal mutluluk hormonları.

böylece heyecan, pozitif duygular, spor, gıda, alkol, antidepresanlar ve - Birçok vücutta bu değerli biyolojik maddeleri geliştirmek için yolu vardır. Ama belki de faaliyet kimse tip aktif açık hava rekreasyon kadar etkili değildir. Bu hormonlar, en olumlu yöntemlerin alışverişini normalleşmesi popüler yöntemlerden birçok birleştirir.

dağ tepesine kadar hayatımda hiç olan herkes, sonsuz mutluluk inanılmaz bir duygu hatırlar. Bu durumun ortaya çıkmasında Değil az rol mutluluk hormonu endorfin oynadı. egzersiz sırasında hipofiz bezi şiddetle ve dik bir eğime tırmanma sonra, ama yine de, ağır bir sırt çantası ile bu maddeyi üretmeye başlar bilinen bir gerçektir vücut fitness veya çalıştırmaktan daha az değildir canlandırır. Ve bir o doğa neler dan kalktı yine kendini kontrol ve ne burada olduğu gerçeği ile sadece mutlu ilgili tüm sorunları unutur, zor bir tırmanıştan sonra üstündeki ayakta ve onun ayaklarına büyük expanses bakarak iyi. Serotonin - O bedeni aktif ikinci bir hormon sevinç üretir olduğunu habersiz, iyi ruhları olduğunu. Bu hedefe ulaşmada çıkan memnuniyet hissi etkiler. Bu durumda ödül endorfin olduğunu.

güneşli hava bir kişinin duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu habersiz değil. Bu nedenle, kış tatil bir gezi, ruh halinizi verimliliğini artırmak için harika bir yoldur ve yine gülümsemeye başladı. Sonra donuk bir kentsel sokaklar parlayan güneş, pırıl pırıl kar ve delici mavi gökyüzü görünüyor bir mucize. kış yorgunu vücutta doğanın güzelliği tek bir bakış sevinç hormonu salgılatıcı başlar. Gerilim, ben gülmek istiyorum, kaybolur iştah uyandırır - serotonin eylemin tüm sonucunu. aracı sürerken Birçok kayakçıları ve snowboard hızlı bir düşüş sonucunda meydana tanıdık öfori, aktif vücudun kasları çalışıyor, kulaklarda ıslık rüzgar ve manzara hızla değişiyor. Bu noktada nedeniyle fiziksel zorlama, soğuk rüzgar yüz ve parlak dağ güneşi üzerinde patladı, neşe endorfin hormonu vücutta sentezlenir.

Herhangi yolculuk - bir pozitif duygu, ayrılmaz bir şekilde serotonin sentezi ve teşvik yeni deneyimler ile bağlantılıdır endorfin salınımını. Etkinlikler çok farklı olabilir - Mağaracılık nehirde rafting, sörf, dağ bisikleti, kaya tırmanışı - listesi sonsuz. Ya TABAN atlama veya derin su yalnız gibi bu güzel spor vardır - sigortasız denizde üzerindeki yamaçlarda ve tırmanma. Burada sadece sevinç hormonu üretilir - depresyon ve yaşam tadı unutmak yardımcı olacak duyumların bir havai fişek olduğunu. Tabii ki, bu tür çıkarlar tehlikesi hakkında uzun bir süre konuşabilirsiniz, ama belki de bir duygunun eksikliği, yaşamak için isteksizliği ve diğer depresif durumları daha kötü değil. Eğer açık hava etkinlikleri organizasyona emniyet ve makul bir yaklaşım gözlemlemek ek olarak, risk minimize edilebilir.

etkisi daha belirgin oldu için, yolculuk sırasında yiyecek bakabilirim. Büyük miktarlarda, hormon çikolata, incir, muz ve tarihleri konsantre keyiftir. istiflenmesi menü bu ürünleri birleşmeyle, vücutta serotonin ve endorfin seviyeleri denge restore edilecek hiç şüphe yoktur.

Etkinlikler - neşelendirmek vücudu güçlendirmek ve bizi çevreleyen yaşamı ne kadar iyi ve çok yönlü hatırlamak için büyük bir fırsattır.