Tonusnye masaları: yorumlar, uygulama, öneri

İlerleme neredeyse hiçbir çaba harcamadan, jimnastik yapmak mümkündür bugün hala ve zaten durmazsa. hepsi için aradığınız pasif egzersiz ekipmanları do "tonusnye tablolar." Onlar geçen yüzyılın 30'lu geri icat olmasına rağmen bunlardan Yorumlar, son zamanlarda ortaya çıkmıştır. Ben eğitim Bernard çalışanı bu yöntemi geliştirdi. Ama başarı ve şöhret o icadından sonra sadece 50 yıl aldı. Bugün birçok spor merkezlerinde, sağlık kulüpleri onur tonusnye tablolarının yer tuttu. Petersburg ise, büyük bir kulüp, orada "Tonus tarzı." Bu simülatörler üzerinde sınıfları vardır. Onlar diğer büyük Rus şehirlerde meydana gelir.

Çeşitler tonisite masaları

tablo Tonusnye, daha etkin bir sonuç sağlar (bunlarla ilgili uzmanların referanslar pozitif yönde ve onay farklıdır)
sınıfları kompleks içinde gerçekleştirilmesi halinde. 8, 6 ve 3 tabloları grubu vardır.

içerdikleri simülatörleri nelerdir?

1. karın kaslarının için. Bu, bel oluşturacak lomber kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Bir saat oturumları 4,4 km bu masada çevik adımlarla yürümek yerine geçer.
2. kalça ve bel için. Açıklık kas elastikiyetinin geri geliştirir. Yarım saat oturumları 90 mekik değiştirin.
3. uyluk ve kalçalarda için. metabolizmayı artırır, selülit önleyici olarak kullanılır.
4. rahatlama için Simülatörü. sırtında ağrı azaltır, eklemlerin hareketliliğini geri yükler.
5. uyluk ve kalçalarda için Simülatör. bacak ödemi karşı önleyici bir ajan olarak kullanılır, kan dolaşımını arttırır.
6. Bir bel için Eğitici. Bu arttırır nefret ağırlığını azaltmaya yardımcı olur deri esnekliğini.
7. kalça Simülatörü. , Bacak kaslarını güçlendirir selülit ortadan kaldırır.
8. Omuz kasları için Simülatörü. Solunum fonksiyonu geri, duruş geliştirir.

Gördüğünüz gibi, her tonusnye tablo birlikte mükemmel sonuçlar verir kasların belirli bir grup, hedefleniyor.

Nasıl tonisite masalarında yetiştirmek?

Yani tonusnye tablolara dikkatlerini çevirmek karar verdi. Yorumlar uygun eğitim hakkında çok şey söyleyebilir. Örneğin, haftada üç egzersiz ile eğitime başlamak için tavsiye edilir. Bunların uzunluğu 60 dakika olacaktır. Bu moduyla, 250 ila 350 kalori ortalama kaybedecektir. Ve iki egzersiz sonrasında göreceksiniz dersleri yarar. Bir ay sonra, kendini tanımaz. Arkada gerginlik endişe dur, cilt geliştirin, bir bel şekli olacaktır. böyle bir sonuç korumak için haftada sadece iki egzersiz yeterli olacaktır gelecekte sürekli olarak.

Yararları tonisite masaları

tablolar tonusnye ne erdemleri var? insanların Yorumlar avantajları çoktur belirtmek kendisi üzerindeki etkisini deneyin. Biz ana olanları tek.

1. kalbe Yüksüz. Sadece kas çalışır. Eğer aktif kanda başlattık zaman ağrı ve yorgunluğa neden toksinler üretir. Pasif eğitim sırasında simülatörler üzerinde verilerde öyle değil.
2. Bu Basınç olmadan kan dolaşımını ve lenf drenaj geliştirir.
3. Onlar her yaştan insanı meşgul olabilir. Ve fiziksel antrenman önemi yok.
4. Bunlar aktif olarak herhangi bir diyet güçsüz aşırı santimetre karşı mücadele ediyoruz.

Gördüğünüz gibi, tablolar tonusnye - şekli her zaman olmak isteyenler için mükemmel bir ilaç, ama sorun kendisini yorucu egzersiz sevmez.