Vücuda yarar ve zarar: Kış yüzme. Kış yüzme: "artıları" ve "eksileri"

Dünyada orada sinirleri gıdıklama aşırı eğlence birçok türü vardır ve kandaki adrenalin düzeyini artırmak. Bunlardan biri - kış yüzme. Yararları ve bu sınıfın zararları iki bardak bir ölçek üzerinde bulunmaktadır. fazla olduğunu, birkaç faktöre ve ayrı ayrı her birimiz için bağlıdır. Anlamaya çalış.

Biraz tarih

Rusya'da Kış yüzme hala putperest zamanlarda uygulanmaktadır. kışın ve daha sonra hamam denilen bu sevginin yaz, sabun kemikleri hover içinde ve bir nehir veya havuzda siganut sonra Atalarımız. banyo su kütlelerinin yakınında inşa etmeye çalışıyoruz nedeni budur. Bazı tarihçiler kazanmak ve Tatar-Moğollar, deliğe Rus sıçraması olarak Rusya'yı gördü deli onları denilen yazın.

dinsiz reddetti yaptığı gibi Peter, mümkün olan her şekilde, buzlu su içinde banyo, Avrupa görgü telkin etmek. Paris'te iken, o Seine kıyısında inşa edilmiş ve bir hamam görmüş Parisliler buzlu suda çıplak Rus köylüleri yüzmek şok etti.

Hatta daha yaygın kış yüzme Finliler arasında yer aldı. Bunun nedeni onların ünlü saunalar ve Finlandiya'nın soğuk iklim oldu.

"Morslara" ve "kutup ayıları"

Kış yüzme birçok ülkede popüler. Biz Finlandiya "su samuru" ve "mühür" in, "kutup ayıları", Amerika'da kendi "mors" ilgileniyoruz. Artık gayet popüler kış yüzme, Çin'de kış yüzme. "Su" ve "buz" anlamına gelen akvays denir. Çin'de akvays ulusal spor listesine dahil. Hatta Guinness Rekorlar Kitabı'nda Bir Çin Yan Syanbin buzlu suda kadar 67 dakikaya geçiriyordu!

akvaysu göre yarışmalar vardır. Finlandiya bu sporda uluslararası kuralları kabul etmiştir. Katılan erkekler ve kadınlar. Isıtır parça 25, 50 ve 450 metre olmak üzere, kısa mesafelerde yer almaktadır. Orada bir de bir maraton uzunluğu 1 km, ancak bu tip yarışmalarda katılmaya birkaçıdır.

Amatör kış yüzme

Son yıllarda, Rus geleneklerinin bir sürü döndürür. Bunlardan biri - vaftiz üzerindeki deliğe daldırma. Bazı insanlar böylece cüruf beden ve ruhun saf inanıyoruz. Belki de psikolojik bir pozisyonda olduğunu. Ama buz gibi suya tek seferlik dalış tıbbi kullanımından son derece şüphelidir. Doktorlar olarak, dramatik Epifani banyo artar böbreklerde ağrı şikayetleri, kasık, bel omurgası ile kliniğe uygulamaların sayısı sonra. Erkeklerde ise bu piyelonefrit ve prostatit yol açar. Kadınlarda, yumurtalık ve sistit iltihabı.

Aksine zarardan çok, sadece devrede olmalıdır sistematik ziyade ayrı ayrı bir dava üzerinde, kış yüzme kullanımı oldu. Rusya'da Birçok şehirde herhangi sorunlardan kaçınmak için düzgün kış yüzme nasıl gerçekleştirileceği öğretir walruses kulüpleri vardır.

kış yüzme hasar

Muhalifler delikte banyo bu işgal tehlikeli olarak sınıflandırılan olduğu faktörlerin kümesidir.

İlk ve en önemlisi - bu sinir sistemi ve tüm organizma üzerinde büyük bir stres. Ve stres, bilinen kalp krizi, felç ve diğer sıkıntılara neden olmaktadır.

İkinci faktör "mors" uyuşturucu gibi, kış yüzme bağımlılığını üretmesidir. Yaz aylarında, hatta ayrılık uyuşturucu bağımlıları benzer bir durumun gelebilir. Bu "mors" bir afyon maddesi olan endorfin üretir gerçeğine bu görüşünü esas.

Bazı inanmak kış yüzme sertleşme olduğunu - ancak bir görünüm. Aslında, vücut başlangıcı güçleniyor sadece, hastalıklar yok olur ama sadece bir zaman dondurulması yönünde kalmamasıdır. Ardından enerji kaynaklarının tükenmesi bir kişinin bağışıklık sistemi azalır zayıflatır vardır. Sonuç olarak, bu alevlenme ve genel durumu kötü yol açar.

kış yüzme kullanımı

o soğuk algınlığı her türlü kurtulmak için vücudu sertleşmesine için ideal bir yoldur olduğundan emin Fanlar kış yüzme. O ölümlüler az sıklıkla "mors" hasta 5 kez kanıtladı. Aynı zamanda deliğe daldırma, birçok kronik hastalık kurtulmak yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, kilo düzenlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. İnce kaybetmelerini tam kazanıyor. Tümü, istisnasız, diyelim o kış yüzme, ruhun gücü, zor görevler ve hedeflere ulaşılmasını gerçekleştirmek için iç kaynakları harekete geçirmek, kendilerini iman açar güçlendirir, gelişti, sinirleri güçlendirir, pozitif bir sürü verir. yaşlılar için onun değerli faydalar, kışın yüzme inanılmaz bir gençleştirici etkisi olduğu için.

tapınaklar gri ile "Morslara"

Bizim MSS hücrelerinde katekolamin ve asetilkolin üretirler. İlk endokrin denge sorumludur ve tüm vücut sistemleri aktivitesine katkıda bulunur. İkinci kurşun yatıştırmak ve hareketsizlik için. insanlar üzerinde, katekolamin az asetilkolin ve daha üretir. Eski insanlar onları birçoğu yavaş yüzden tokalaşarak. Asetilkolin bile kötü huylu tümörlerin ortaya çıkışı ile, aynı zamanda yaşlı gastrointestinal problemler, yaş, diyabet, obezite, yaş değişmesini hiçbir şekilde "suçlu" dur.

Vücut bu kadar tartışmalara neden olan kış yüzme, fayda ve zarar olabilir katekolaminlerin çok üretmeye yeniden başlatmak için yardımcı olun. Bu refleks çalışır. soğuk dramatik etkisi cildi daraltmak ve iç organları donup önlemek için kan damarlarında katekolaminlerin artarak açığa çıkmasına yol açmaktadır. Daha eğitimli insanlar, daha bedeni yararlı hormonlar görünür. sinir sistemi artar bu olasılığı itibaren kaslar tonu olur.

kış yüzme yapan tüm yaşlılar, pasaportla yaşına daha genç görünüyorsun. Bunlar, daha az hasta, neşeli ve enerjik olsun.

stres korkunç Yani o boyalı olduğu gibi

Deneyimsiz kış yüzme reddetmek yardımcı kanıtlanmış bir gerçektir yoktur. Yararları ve bunun zararları korkunç kelime "stres" birleşirler. Ama tehlikeli mi? Ünlü Hans Selve küçük dozlarda ve yalnızca tükenmesi büyük derivasyonlarda, böylece vücut mücadele virüs, mikrop ve yardımcı adaptif gerilim denilen stres,. Kentucky Üniversitesi'nden Amerikalı bilim adamları soğuğa maruz isnat edilebilir kısa süreli stres, bağışıklık sistemini uyarır ve bulaşıcı dahil olmak üzere birçok hastalıklara direncini arttırır doğruladı. Aynı zamanda yaraların iyileşmesi ve kanser hücrelerini savaşmak için yardımcı olur.

"Mors" bir çukura dalar, vücut kısa süreli strese tabi tutulur. Yanıt olarak, kan damarlarının daralmasına, tansiyon atlar, kalp daha güçlü atıyor ve kan artar glukoz seviyesi. dünyanın görme, işitme, algı - Bütün bu bir duyu şiddetlenmesine yol açar. Düzenli kış yüzme yapan bir adam, o daha odaklanmış, tek fikirli ve fiziksel olarak güçlü olur.

yaygın hayatın problemleri ile ilişkili Sadece uzun süreli stres, sağlık yok eder ve kalp krizi, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, ülser ve sinir krizi yol açar.

Kış yüzme - İlaç?

kış yüzme Muhalifler savunuyorlar aktif ilaçlar üretti insanlara deliğe sıçramasına ise - endorfin. Bu hormonlar vücudun savunmasını harekete geçirmeye yardımcı ve ağrı gibi olumsuz uyaranları görmezden. geri kazanılmış birçok hastalıkta, özellikle bir organizmada endorfin getirmiştir.

Gerçekten de, hayatları aşırı bağlı insanlar, kandaki endorfin artan içeriği alışmak. Onlar eylemsizliği ve barışı tahammül zordur. Hala narkotik kırılmalar onlar değil. Aynı "mors" için de geçerlidir. Sıcak aylarda fiziksel aktiviteyi arttırmak için, daha aktif egzersiz yapabilirsiniz. Aynı zamanda endorfin üretimini arttırır.

Pek bir uyuşturucu kış yüzme çağrılabilir. Burada Artıları ve eksileri diğer faktörlere bağlıdır. Ve endorfinler insanlarda üretilir, sadece soğuktan değil, aynı zamanda cinsiyet veya hoş bir müzik sesi sırasında. Hayır şaşkınlık onlar sevinç ve mutluluk hormonları denir.

hızlı kurallar

Eğer eşit can dan kış yüzme, fayda ve zarar hakkında söyleyebiliriz kadar iyi.

buzlu Vodice sevinç yüzme almak için, titizlikle aşağıdaki kurallara dikkat etmek gerekir.

1. fanatizm olmadan, yavaş yavaş başlayın. Deneyimli "mors" öncesi ısrar vücudun sertleştirme. Bunu yapmak için, yaz sıcaklığını kademe kademe düşürerek, soğuk su dökün gerekir.

2. İlk kez deliğe tek atılmak için değil. Mutlaka birileri oldu kapatmak gerekir.

3. buzda delik bunu, ondan o almak kolay olabilir.

4. Sadece iyi ısınma vücudu daldırma, ancak terleme değil.

5. kademeli bir dakika kadar zaman artan su 15-20 saniye sonra ilk kez olmak.

6. hızla ıslak öğeleri kaldırmak için gerekli sudan seçtikten sonra, kuru silin ve sıcak elbise, çıplak yüzme kışa kabul edilebilir değilse.

7. Kış yüzme biraz sarhoş olmak yürütülen değildir.

delikte Kim serpmek olmamalı

kış yüzme, o kontraendikasyonlarını verir yadsınamaz olumlu etkilerine rağmen maalesef mevcuttur. Kış yüzme kardiyovasküler sistem, tiroid, akciğerler, hipertansiyon alevlenmeler sırasında, epilepsi, astım için, enfeksiyon ve bazı deri hastalıkları ile ilgili sorunlar insanlar için yasaktır. kış yüzme dersleri test edilmiş ve Doktordan izin almak gerekir önce, kronik hastalığı olan herkes. Bu düzgün vücudunun olanaklarını hesaplamak için yapılır ve mükemmel sağlıklı gelecek "mors" olmalıdır.

Doğal olarak, en ufak bir kırgınlık, titreme, ateş de, ağrı deliğe yüzemez.

"Morslara" ve "morzhata"

kış ile yetişkinler için yüzme az ya da çok açıktır. Ya çocuklar? Bu konuda, ciddi tutkularını öfkeli. Çocuk kış yüzme taraftarları, bu gerçekten çok kullanışlı, bunlar açıkça uygulamada Bunu göstermek kanıtlamaz. Ebeveyn-çocukları ile birlikte deliğe yüzmek için mutlu "walruses" ve çocuklar çıplak yüzme kışı geçirmek. Yetişkinler için o delikten dışarı var olan, çünkü, ıslak giysileri kalktıktan zaman harcamak ve ek vücut hipotermi maruz gerekmez de yararlıdır.

Fakat birçok doktor çocuğun vücut stres yüzleşmek hazırlanmamıştır inanıyoruz. Bu nedenle, deliğin içine daldığı çok çocuk, genellikle sinir sistemi ile ilgili sorunlar, mide, bağırsaklar vardır ve bağışıklık sistemi artırmak ancak azalır etmez. Bu nedenle, temperleme çocukların iyi uç olmadan yapılır. Bunu yapmak için, silme ve serin su, kriyoterapi dökme, yılın herhangi bir zamanında katta yalınayak yürüme mükemmel bir yöntem yoktur.