Akciğerleri temizlemek için nasıl

Hatta sigara içen akciğer neden hasar tütün dumanı ne tür anlıyoruz. Neden sigara içiyorsun? nedenleri çoktur. Bu psişik ve fiziksel bağımlılık. tüm sorunların arkasında, ama aslında durum çok daha karmaşıktır düşünme kötü alışkanlığı çıkın. akciğerdeki sigaranın yıllarda çok fazla birikir. Bu çok şımarık sağlığı itibaren. nikotin akciğerleri temizlemek için, çok çaba gerekecektir.

Tütün dumanı enfeksiyonların çeşitli savunmasız bizim akciğerleri yok. Ayrıca kanser oluşumuna ve gelişimine katkıda bulunur. insanlar sigarayı bırakmak hemen sonra, ciğerleri onlarda tüm aşırı kaldırılmasını uyarır mukus vardır, kurtarmak başlamıştı. Genellikle bu mukus çeşitli rahatsızlıktan yol açar. Güçlü bir öksürük ilk yerde. Ona birçok o sigarayı bırakmak düşünmeye başlamışlardır nedenini göre sadece tutumunu kötüleşti. korkmamalı - balgam besleyici ile öksürük vücudumuz için çok faydalıdır. bizden biri gereksiz bir çok şey bırakır, böylece anlayın.

akciğerler temiz hakkında düşünen varsa arıtma işlemi çok hassas olduğunu kendileri için anlamalıdır. hızlı sonuç Expect gerekli değildir.

akciğerleri temizlemek için nasıl

aşağıda verilmiştir Önerilen sopa ipuçları. Bunların kullanımı harika.

Her şeyden önce, ben kendilerini korumak için en tavsiye etmek istediğiniz pasif içiciliğin. Bu (Şimdiki soru o değil) tekrar sigara içmek isteyebilir gerçeğine değil kaynaklanmaktadır ve ciğerlerin bu dönemde çok hassas olması. en ufak yumru tatsız sonuçlara yol açabilir. Sağ salonda duman sokakta ve benzeri sigarayı yapıyor dolaşmak için izin kafeterya, gitmeyin.

Sigarayı bırakmak, suyun maksimum miktarda kullanılması önerilir. Kötü mü olduğuna inanılmaktadır akciğerlere temizlemek yardımcı olur. meyve ve sebze yiyin. içlerinde yer alan Vitaminler, çabuk sadece geri yardımcı olacaktır solunum sistemini değil, aynı zamanda bütün vücudu. Ayrıca çok kullanışlı bu ürünler bol antioksidanlar, bulunmaktadır.

Ev temiz tutulmalıdır. ciğerlerine Toz, onlara zarar kadar sert olabilir. Yeterli zaman temizlik harcayın. Aynı zamanda bir hava temizleyici dairesinde koymak için tavsiye edilir. Daha uzun yürüyüş ya da sokakta bulunmaktadır basitçe. Akşam ve sabah yürüyüşleri için çok yararlıdır. yatmadan önce odayı havalandırın, tıkanıklığı önlemek.

Nefes egzersizleri yardımıyla akciğerleri temizlemek için nasıl

Sürekli olarak akciğerleri eğitmek, tembel olmayın. Birçok yararlı egzersizler vardır. Daha detaylı bilgi için yoga kitapları mutlaka kontrol edin. Burada çoğu basit bak.

Her şeyden önce, sen rahat şekilde alır. Baş, göğüs ve boyun düz bir çizgi olmalıdır. Arkadaki küçük eğim omuzlar, eller dizlerinin üstüne koydu.

Yavaşça o kadar altı varsayarak, nefes. Ardından, üçe kadar say nefesini tutarak. Bu inhalasyon hem de göz önüne alınmalıdır hangi yavaş çıkışı takip eder. Bir sonraki adım tekrar (üçe kadar say) geciktirmek etmektir. Bu egzersiz beş defaya kadar tekrar edilmelidir.

Burada başka bir yolu şudur: Derin bir nefes alın ve sonra nefes almadığını dondurun. ama duraklar ile, dudaklarını katlayın ve keskin nefes başlar. Bu egzersiz sadece akciğerleri temizlemek yardımcı olmaz, aynı zamanda güç geri.

Nihai ipuçları

Nasıl akciğerleri temizlemek için? Aktif bir yaşam tarzı solunum sistemini değil, aynı zamanda bütün vücudu sadece güçlenmesine yardımcı olacaktır olarak, spor her türlü girişme başlamak emin olun. Gıda daha yulaf ezmesi yemek tavsiye edilir.

To akciğerleri temizlemek genellikle infüzyon çam tomurcukları kullanılır, akçaağaç suyu. uçucu yağlar ile Etkili inhalasyon.