Amino asitler - özel organik bileşiklerdir

aminoasitler nelerdir? Bu özel organik bileşik. Amino asit molekülü amin ve karboksil her ikisiyle beraber oluşmakla. Bunlar kristalize maddeleri, suda iyi çözünür. Amino asitler - proteinleri inşa edildiği mikroskopik yapı bloklarının bir tür. Buna ek olarak, sinir uyarılarının bir verici rolü oynamak ve fonksiyonları, vitamin ve mineraller düzgün bir şekilde uygulanması katkıda bulunur. Bazıları kas enerjisinin doğrudan arz sürecinde yer almak.

Bu durumda, amino asitleri - insan dahil olmak üzere pekçok canlı organizmada, için gerekli olan bileşiklerdir. Buna ek olarak, bunlar diğer önemli işlevler bir dizi gerçekleştirilir, proteinler yapıldığı yapı taşlarıdır. Serbest amino asitler kas dokusunun bir parçasıdır. En çok bu gibi maddeler karaciğerde sentezlenir. Ancak, bazı amino asitleri vücutta üretilmeyen ve bu nedenle bir öğün sırasında onları almalısınız. Tam olarak bu unsurlar açısından zengin yemek nedir? Düzenli tahıllar, sebze, meyve, ekmek yiyin. Böyle patates, pirinç, buğday, fasulye, bezelye ve çavdar gibi ürünler özel dikkat değer. Onlar vücudun hayati fonksiyonları için gerekli tüm amino asitleri içerdiğinden hayvan proteinleri unutmayın. Un ürünleri et veya balık ile birleştirilmelidir. Tahıl ve süt gibi içerecektir yemekler hazırlamak için de önemlidir. hayvan kökenli proteinler genel olarak sebze daha değerlidir.

vücutta üretilen olmayan amino asitler, vazgeçilmezdir. Toplamda sekiz tür maddeler vardır. vücutta temel amino asitler, en az bir eksik olduğu takdirde, protein sentezi durur. hazımsızlık, kronik depresyon - Bu zaten ciddi ihlal edilmesine yol açıyor. Bu durumda çocuk, büyüme yavaşlaması ve hatta durdurabilir. Eğer düzenli olarak yemek bile, vücudunuz tüm nezamenimyeaminokisloty üretilecek garantisi yoktur. Hangi üretimlerini durdurmak yol açabilir? travma, enfeksiyon, mide-bağırsak sisteminde emilimi ve bazı besinlerin, şiddetli stres ve diğerlerinin bir dengesizlik ile ilgili sorunlar: Bu sorunun çeşitli nedenleri olabilir. Esansiyel amino asitler - Bu vücudun işleyişi için hayati önem taşımaktadır şeydir. Sadece protein sentezinin sürecine katılabilir, ama aynı zamanda vücut ağırlığını düzenleyen değildir. esansiyel çocuklar için değil sekiz ve on üyeleridir.

en az aşağıdaki maddeler: lisin, triptofan, metiyonin. Bunlardan ikinci yumurta, peynir, et, balık ve peynir bulunur. Lizin çoğunlukla sütte bulunur. Daha küçük miktarlarda et, fasulye, peynir, süzme peynir ve yumurta sarısında bulunur. metionin ana tedarikçisi - süt ürünleri.

zamanımızda Amino asitler gıda ile değil, aynı zamanda özel biyolojik katkı şeklinde sadece alınabilir. Nasıl bu ürünleri seçilir? L-kristalize amino asitleri içeren ek tercih ediniz. Bunlar metabolizmanın süreçlerinde en etkin katılımcılar bulunmaktadır.