Ana nedeni olan bacak azalttığından

Muhtemelen hayatımda her insanın, öyle ya da böyle, bir anlamda içinde sürüş ayak yaşadı. Bir kramp benim bacağımı oynatamıyorum o kadar güçlü ki. Tabii ki bu her zaman ve genellikle en uygunsuz anda adam tarafından hakim olabilir hoş olmayan bir duygudur. ayak sürerken yardımcı görünüyor mitlerden bol vardır. Örneğin, muz vb vardır, ders çimdik gerekir Bu, her şeyden önce, zararsız bir şaka, ama nöbetler, normal bir yaşam kişi müdahale bir durumda gülünecek bir konu değil.

Biz nöbetlere neden nedenleri hakkında konuşursanız, o zaman çoktur. Tiroid hastalıkları, vücutta mineral eksikliği, kalsiyum eksikliği bacak azaltabilir. Bu sadece birkaç nedeni var. Bu kalp hastalığı, kas maddeler, düz ayak değişimi ile ilgili sorunlar bulunmaktadır. Bunun en yaygın nedeni zararsız anormallikler olduğu gibi itici bacağını varsa panik olmamalıdır. Örneğin, büyük miktarlarda vücut potasyum, kalsiyum ve sodyum kaybettiği, terleme artmıştır. mineraller, elektrik yüklerinin kendi etkisi altında kaslara beslenen ve azaltılmış hangi - vücutta sıvı eksikliği ile elektrolit bir dengesizlik var. Sen bol miktarda sıvı gerekir, ama tatlı su karbonatlı ve normal ya da mineral değil.

Eh, şimdi adam işkence kramp için daha ciddi nedenleri hakkında konuşalım. adlandırılan çevresel bir karakter krampları - sinir hücrelerinin uyarma artmıştır. Süreç oldukça basit. Nöronlar neredeyse herhangi bir etkisi bulunmadığı, bir uyarılmış durumuna kaslar sözleşme gidin başlar. Sinir hücrelerinin uyarılabilirliğini artmış olduğu neden kalsiyum eksikliği insanlarda, oksijen eksikliği ve beyin fonksiyonu için glükoz ve sodyum klorid olmaması. Bu üç faktöre dayanarak vakalarının çoğunluğu, sürüş ayak açıklayabilir.

gövde daha sonra sürekli fiziksel egzersiz (koşu, cinsiyet, yürüyüş) kaslar yeterli oksijen ve glükoz ve sodyum klorid ile kaybeder. Hemen iki sakıncaları çalışır. Şüphesiz her erkek, yüzme havuzu, kramplar karşısında yüzerken. Bu oksijen ve glükoz bir sıradan olmamasıdır. yüzmek Dahası, kas titreyen, böylece çifte görev icra. toprağa ayak getiriyor durumunda - bir şeydir, ama suda bir kramp saldırı olduğunda - bu çok daha tehlikeli insan hayatı etmektir. Nehirde yüzmek yaparsanız Eh havuzda vardır ve olur? O gece olur veya sabah bacaklar "hissiz" in, böylece bir kramp var. Kötü sirkülasyon bu reaksiyonu neden olur. Bir kişinin şeker hastası ise, olası kasılmalar olduğunu. Şeker dolu orada diyabetiklerde stok glikoz ve kan yanlış zamanda oksijen taşıyan gerçeği. kasılmalar merkezi kökeni hala vardır. Bir nöbet en ileri formu. Adam derhal ödenmesi gereken kasların azalmasına ve bir dakika krampları vücutta meydana aşık olur. Bundan sonra epilepsi hastasıdır hasta, uyanır ve hiçbir şey hatırlamıyor.

Gördüğünüz gibi size bacak sürüş, bunun nedeni farklı olabilir. Ama her durumda kendilerine yardım için bilmek gereklidir. Soğuk katta yalınayak ayakta, kavga olabilir kolaylaştırılması. , Kolu çekince yatarken, ancak bir çorap kenara çek. kramplar veba ile acı varsa, aspirin kadar Ağrı kesici almak mümkündür. Bu araçlar ekstremite damarlarında kan dolaşımını artırır. sigaranın unut ve kahve ve siyah çay çok içmem. Diüretik içme kaçının. Vücudumuzun mineraller ve vitaminlere ihtiyaç duyar, çünkü doğru beslenme hakkında unutma. muz, üzüm, kuru kayısı ve patates ye. Bu besinler potasyum açısından zengindir. onun eksikliği bacak krampları neden olur, çünkü kalsiyum ile vücudunuzun sağlamak daha süt ürünleri, yiyin. Geleneksel tıp kramp kurtulmak için çeşitli kanıtlanmış yollar sunar. dökmek, limon suyu ile ayaklarınızı yağlayın , çorap hardal içine özellikle yardımcı olur koşu, fiziksel egzersiz meşgul.