Bir çocuğun mizacına nasıl getirilir: anne ve babalar için öneriler

Sertleşmenin sağlık için çok yararlı olduğu bir sır değildir. Nazikleşmiş çocuğun organizması, keskin sıcaklık değişiklikleri, taslaklar ve sulanmış bacaklardan daha iyi tolere edilir. Bununla birlikte, pek çok anne-baba güçlendirici prosedürleri reddederek, kırıntıya soğuk su döküp karta çıplak ayakla dolaşmaya ihtiyaç duyulduğuna inanmaktadır. Ve bazıları, aksine, çocuğu nasıl yumuşatacağını bilmiyorlar.

Sertleştirme - bağışıklığın güçlenmesine katkıda bulunan bir dizi sağlık prosedürü . Sonuç olarak, çocuğun vücudu çeşitli çevresel faktörlerin olumsuz etkilerine karşı daha dayanıklı hale gelir. Bu yararlı prosedürlerin kalbi, organizmanın aynı faktörleri veya kompleksini etkileyerek sistematik olarak eğitilmesidir. Çocuğu nasıl düzgün şekilde yumuşatacağınızı bilerek, çok hızlı bir şekilde olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz. Düzenli güçlendirme prosedürleri, termoregülasyon işlemlerinin kademeli olarak düzenlenmesine katkıda bulunur, böylelikle bebeğin organizması, sağlık için zararsız ortamdaki değişikliklere daha çabuk adapte olur.

Çocuğu nasıl ılımlı hale getirirsiniz?

Her şeyden önce, ailelerin ailenin yardımsever ve sakin bir atmosfere sahip olmalarını sağlamaya çalışması gerekir. Bir çocuğun huzurundaki kavgalar ve skandallar kırılgan ruhunu incitir, nevroza neden olabilir. Ve bu vücudun savunmalarını önemli ölçüde zayıflatır. Günlük rutinin aynısı da önemlidir. Rejime uymuyorsanız (gün boyunca uyumamaya, akşamları geç oynamaya, açık hava egzersizini odadaki oyunlarla değiştirmeye, tatlılarla fazla beslemek için izin ver), o zaman çocuğun organizmasının tüm organlarının ve sistemlerinin işlevleri düzgün şekilde çalışmayı bırakır. Ve bu kaçınılmaz olarak bağışıklık sistemini zayıflatır.

Çoğu ebeveyn, bir çocuğun mizaclamasını değil, ne zaman vücudunuzu güçlendirmeye başlamayı merak ediyor. 1 yıl, 4-5 yıl ve hatta 6-7 yaşınız hala çok fazla zamanınızın olabileceği yaştır. Tabii ki doğumdan beri ebeveynlerin sertleştiği bu çocuklar güçlü bağışıklık taşıyor ve çeşitli soğuk algınlıklara karşı dayanabiliyorlar. Ancak, yaş önemli değil, burada en önemli şey düzenliliktir. Bağışıklığı güçlendiren prosedürler uyku, yemek gibi doğal bir süreç haline gelir ve yürür.

Bir çocuğun sindirilmesi: temel tavsiyeler

1. Sertleşme, yılın zamanına bakılmaksızın başlayabilir.

2. Olumlu bir etki ancak sistematik çalışmalarla başarılabilir. Rejime sürekli bağlı kalmaksızın, daha önce alınan sonuçlar azaltılır.

3. Hipotermi ancak çocuğun vücuduna zarar verebileceğinden, işlemlerin süresini ve yoğunluğunu önemli ölçüde artırmak kabul edilemez.

4. Çocuğun hasta olması durumunda sertleştirme işlemlerini ancak tam iyileşme işleminden sonra başlatmak mümkündür.

5. En önemlisi: tüm işlemler çocuğa yalnızca olumlu duygular getirmelidir .

İşlemlerin yaklaşık takvimleri:

• Uyandıktan sonra - 15 dakika boyunca hava banyosu, 7 dakika - jimnastik;

• Sonra - temperlemeye başlıyorsanız 16-17 derece suyla bele yıkayın - 27 derece;

• Sabaha karşı ve sabaha kadar yıkayın - boğazı suyla durulayın: 36-33 derece arasında başlayıp 5 günde bir 1 derece düşerek su sıcaklığını 18-16 dereceye getirmesi önerilir.

Güneşlenmek için en uygun zaman 8-11 am'dir ve güneşe maruz kalma süresi 30 dakikadır. Tecrübeli bir çocuk için, suyla yıkamak soğuk bir duş ile değiştirilebilir. Bir günlük uykudan sonra, karşıt ayak banyoları yararlıdır , yerini değiştirerek de değiştirebilirler. Başlangıçta su sıcaklığı 28 derece olmalıdır, daha sonra kademeli olarak (4 günde bir azaltılarak) 16 dereceye getirilmelidir.

Sertleştirme prosedürleri için uygun zaman - sabah ve öğleden sonraki saatler. Bu dönemde, sıcaklık dalgalanmalarına adaptasyon reaksiyonları çocuklarda daha iyi gelişir.

Sistematik, tedrici ve ihtiyatlı, hem çocuğu yatıştırmaya hem de günün rejimini düzenlemeye yardımcı olacak ana ilkelerdir .