Kış yaza Bağışıklık

Bir insanın hayatındaki bağışıklık sisteminin orantısız büyük değeri hakkında, hatta çocuklar biliyorum. Daha iyisi bu anneleri farkında! Bağışıklık sistemini güçlendirmek sadece vücudun direncini artırmak, aynı zamanda kronik hastalıkları önlemek için, stres ile baş yardımcı olmak için, vücudun genel sesi yükseltmez. onun Kalkınma Hedefleri için Resmi ve halk hekimliği artırmak için çok para birikmiş bağışıklık durumunu organizma.

Sağlıklı yaşam tarzı, güçlendirme bağışıklık

kavram sağlıklı bir yaşam tarzının inanılmaz geniş. Ama şimdi kötü alışkanlıkları reddetmesi hakkında konuşun. Yani sağlık için gerekli budur. hücresinde her birinde: sigara ve düzenli alkol tüketimi olumsuz kesinlikle tüm vücudu etkilemektedir. Sigara dumanı toksik bir etkiye sahip, tehlikeli maddelerin vücut ağırlığı getirmektedir aslında yanı sıra, bu nedenle aynı zamanda, doku anoksi kışkırtır. Aynı her iş günü, iş sonrası görünüşte zararsız alışkanlık içki bira uygular. Bu alışkanlıkları vazgeçin düşündüğünüzden daha çok daha kolaydır - sadece hayal, her yudumladığınızda, uzakta yaşamın bir yıl daha az almak her puf, yeni kronik hastalığı ekler ...

Beslenme güçlendirme bağışıklık

Altında bir dengeli beslenme her durumda kastedilmektedir bir diyet değildir. A, tam düzenli ve dengeli beslenme. Günlük menü sadece kalori içeriği ile uyumlu olmamalıdır. Ama aynı zamanda vitamin ve mineral gerekli tüm günlük gereksinimi bulunmaktadır.

• Vitamin A, vitamin E ile birlikte, katil T hücreleri ve bir antioksidanın oluşumunu uyarır, immünoglobulin sentezi mukozaların rejenerasyonunu teşvik artar
• D vitamini de ilave olarak, o bizim ruh hali ve depresyon ve melankoli uyum sağlama yeteneği sorumludur, fagositoz süreçlerinin yoğunlaşmasına katkıda mono ve lenfositlerin aktivitesini düzenler ve. Bu vitamini, güneş ışığının sadece koşulu altında oluşturulur ve dezavantajı ile ilişkilidir sonbahar depresyon insanlarda.
• E vitamini inflamasyonu rahatlatır.
• Askorbik asit ve esas olarak bütün ilacın ARI yer almaktadır.
• B vitaminleri de bağışıklık hücreleri sentezi üzerinde pozitif etki gösterir.
• bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için gerekli temel mineraller içerir: manganez, fosfor, çinko, bor, selenyum, kalay, nikel.

Bağışıklık sistemini güçlendirerek olarak spor

vücut üzerinde sporun iyileştirici etkileri eklenti olduğu kadar, belki de hiçbir şey söylüyor. Ancak, profesyonel spor, birbirinden ayırmak gerekir vücudu tüketir sadece bağışıklığı, aynı zamanda, solunum kas ve kardiyovasküler sistemlerini besleyen her bakımdan ve beden eğitimi.

bağışıklık güçlendirilmesi gibi Sertleşme

Sertleşme ve onun aşırı derecede - kış yüzme - Sağlıklı bir kişinin ayrılmaz bir parçası. Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek sertleştirme ile ilk etapta başlar. Bu basit prosedür hastalığını önler ama aynı zamanda onlar için daha kolay sağlanır, hem de yaşam beklentisini artırmaktadır.

güçlendirilmesi bağışıklık olarak istirahat

dinlenme, bağışıklık sistemini güçlendirebilir olması, bununla birlikte, komik sesler - bu bir gerçektir. kalanı altında sağlıklı huzurlu bir uyku, işin rasyonel modu ve stres faktörlerinin yokluğunu ima etti.

Bağışıklık halk ilaçları

Geleneksel tıbbın cephanelik bağışıklık sistemini güçlendirmek için ipuçları ve tarifler bir depo içerir: kuşburnu, limon otu, alıç, ıhlamur, kekik, hazırlıkların bir kaynatma ginseng, Sibirya ginseng, hatta süt ilaç olarak okaliptüs, anason, mercanköşk, ahududu çayı, bal ve diğer arı ürünlerinin hizmet edebilir ! Bir Ekinezya - Queen bağışıklık ücretleri de.

Bir soğuk yaklaşımı algılama, uzun vadeli bir süreç değil, bir kerelik eylem, sen üstlenmek hangi - Bağışıklık sistemini güçlendirmek. Buna ek olarak, vücudun yüksek bağışıklık durumu - karmaşık etkileri sonucu, ancak içki multivitaminler bir ders geçirdi ve devam olduğunu değil aslında çok sağlıklı bir yaşam tarzı normal önderlik etmek.