Çerçeve güç - İnşaat, amaç, simülatör haysiyet

Progresif kas gelişimi normal güç yükleri olmadan imkansızdır. Bu deneyimli sporcular için genellikle ek yük ile farklı egzersizler en etkili performans sağlar kuvvet çerçeve uygulanır.

Tasarım özellikleri

Güç çerçevesi dikey olarak yerleştirilmiş istif rafları 4 oluşur. Son yapının üstündeki yatay kirişlerle birbirine.

için destek olarak kullanılan uzun iğneler-sınırlayıcı, tamamlanmaktadır ev gibi simülatörler çubuk boyun ya da hareketi için bir engel teşkil eder. Diğer bileşenler diki sabitlenir ve pull-up için tutucu olarak kullanılan çıkarılabilir kancaları vardır. Güç çerçevenin alt genellikle oluklu metal bir platform ihtiva eder.

randevu

sporcular tarafından kullanılan çerçeve gücü:

• Bir güvenlik standı: güvenlik sağlamak için alanda boyun hareketinin sınırlandırılmasını gerektirmektedir pres tezgahı, çömelme, diğer kas için;
• Eksik genlikli en alt noktadan ağır mermiler hareket ettirmek için bir araç olarak;
• bir çekme geçici çapraz çubuk (kavrama burada kısıtlamaları vardır için aracı);
• Standart alternatif açısından çubuk için raflar.

başlıca türleri

Yük çerçeveler birkaç farklı türleri. Bugün satışa çömelme ve bench press için tasarımlar yanı sıra evrensel cihazlar vardır. Genellikle ikinci kategori modelleri dikmeler sabitlenen izin güç banklar, benzetim daha etkileyici işlevsellik sağlar.

Bazı yük çerçeveleri "yatay çubuk, paralel bar" sistemler ile tamamlanmaktadır. Bu tasarım özelliği evde değil, aynı zamanda profesyonel spor salonunda kullanılmak üzere değil, simülasyon aracını yardımcı olur.

avantajları

Bilindiği gibi, bir güç kütle ile doğru orantılıdır. Başka bir deyişle - güvenlik özelliklerinin geliştirilmesi üzerinde çalışmalar mutlaka kas kitlesinde artışa neden. En azından, bu kural halterci çoğunluğu için çalışmaktadır.

Her zamanki bar, şüphesiz, birlikte düzenli çalışma kas gücünün gelişmesine katkıda bulunur. Ancak, bazı nüanslar vardır. Özellikle, birçok sporcu belli bir aşamada yaparken sonuçlarda tıkanıklık hissetmeye başlayacak bench press. Bu şöyle açıklanabilir:

• kaldırıcı ilk, en alt noktasının çubuğu sıkmak zordur;
• atlet merminin daha fazla hareketi belirli bir koşullu engeli aşmak zorundadır hareket orta aralık içinde engel basın.

Yukarıdaki sorunların üstesinden gelebilmek için hepsi aynı güç çerçevesini verir. ev simülatörleri bu kategori mümkün odak yerine dengede çubuk tutarak daha zayıf noktaları test konsantre edildiği "kısmi" presler, gerçekleştirmek için tercih. Onun rolü de bir sporcu sadece belirli sınırlar içinde mal taşınmasına neden pimleri-limitleyicilerinden tarafından oynanır.

Bir başka avantaj, rafın ihtimal sadece simülatörü kullanılarak erişilebilir izometrik itme yerine olup. Bu nedenle, her bir egzersiz sonrası ilerleme hissetmek istiyorum sporcular böyle ekipman olmadan yapamaz.

Artı simülatör de güvenli bir ortamda eğitim imkanı vardır. Bu dış yardım ve güvenlik ağı dayanmadan, yalnız bir halter ile çalışmaya kullanılan sporcular için özellikle önemlidir.

İstenirse, bu elle basit güç çerçeve yapılabilir. Bu uygun bir metal raf bulmak ve iyi bir kaynakçı hizmetlerini kullanmak için sadece yeterli.

güç raf ne kadar? Bu tip Fiyat simülatörleri 9-10 bin itibaren başlar. Makul fiyat, bireysel değişikliklerin durumu, tasarım çeşitliliği, evde kullanım kolaylığı - Tüm bu bu ekipmanın esasına atfedilebilir.

Sonuç olarak,

Ne gerçekten etkili güç raf seçmek gerekir? Öncelikle bireysel görevler üzerinde karar vermeniz gerekir, uygulanması bir kabuk kullanılmadan imkansızdır.

atlet maksimum işlevsellik gerekiyorsa, aynı anda birden fazla seçenek vardır. Sen, evrensel yük çerçevesine tercih vermek kendiniz parametrelerini uyarlamak ya çömelme için bir tasarım almak ve bir bankta, yatay çubuk, paralel bar ile tamamlayabilir.

Kazanılması yük çerçevesi eski o tavsiye edilmez kullanılır. Bu yapılar artan yüke sahip olduğundan, bir egzersiz makinesi, belirsiz bir süre için operasyon geçirmiş olan ne kadar uzun bilemezsiniz.