Cilt ve saç için en iyi vitamin - yorum ve öneriler güzellik uzmanları

Bizim görünüm - saç, tırnak ve cilt durumu - Vücudun sağlıktan - dış etkenlere son derece bağımlı, ama daha fazla. derimiz sağlıksız tür varsa, çivi, kırık , dökülmez, saçlarını çırpılmış ve sonbahar - bu ciddi bir hastalık organizmanın bir işareti olabilir. Hemen hemen tüm hastalıklar büyük ölçüde kişinin görünüşüne gösterdi. Dedikleri gibi, sonuç ortada. Özellikle böylece bağırsak hastalığı ve sindirim sistemi, kalp, akciğerler, böbrekler ve karaciğeri etkileyen.

Bugünün vitamini kompleksi üzerinde ve cilt ve saç için en iyi vitamin ne olduğu konusunda bağlı bizim görünümü bahsedelim.

görünümü hakkında biraz

Herhangi bizim görünüşte olumsuz değişim - pul pul deri, akne, saç dökülmesi, onların donuk renk - bu kozmetik kusurlar değil ve bir sinyal organizmayı çalışmıyor. Akne, akne, saç kozmetiği ile ilgili sorunlar her türlü başa gerekli değildir. Onlar herhangi bir sonuç vermeyecektir. Bunların yardımıyla uzun süre değil daha sonra sadece sonuçları kurtulmak ve edebilirsiniz. En iyi etki için, neden, sorunların kaynağının kurtulmak gerekir. Ve onlar kendi içinde ve yaşam yoluna bakmak gerekir.

cilt ve saç kötüleştirebilir:

• Olumsuz çevresel faktörler.
• Hava koşulları.
• Stres ve yorgunluk.
• Antibiyotiklerin kullanımı.
• Dengesiz arz - istismar yağlı gıdalar, baharatlar, tersine, çok sert bir diyet füme ve diğer zararlı ürünler ya.
• Sigara ve alkol tüketimi.
• Beriberi.

Biz deri ve tırnaklar için vitamin gerekir mi? Onlara saçlar için ihtiyacınız var mı? Tabii ki, evet! Herkes insan organizmanın normal işlevine vitaminlerin yeterli miktarda olmadan mümkün olduğunu bilir. Beriberi birçok ciddi sorunları doludur. Cildimiz - bu sağlık durumunu yansıtan bir aynadır. Ne iyi vitamin cilt için? en bu sorunu çözmek için çalışalım.

Görünüşte İnsan zihni çoğunlukla vücudundaki tam olarak ne Vitamin eksikliği söyleyebilir. Bu neyi fonksiyonları bilenler hemen açıktır ve hangi biri ya da insan vücudunda diğer elemana sorumludur. Cilt ve saç için en iyi hangi vitamin?

Sağlıklı bir görünüm için gerekli olan temel vitamin ve mineraller

Daha önce bahsedildiği gibi, insan vücudu için belirli bir vitamin veya mineral rolünü bilmek çok önemlidir. en yararlı cilt için hangi vitaminleri olacak? önemlidir kime olanlar için ilginç şu bilgidir.

• C vitamini - derinin esnekliğini sağlar, yeni kolajen fiber sentezinde katılır. Vücutta onun açığı ile, cilt sağlıklı bir görünüm, esneklik, donuk hale kaybeder. karanlık noktalar yüzünde görünebilir. C vitamini brokoli, greyfurt, kivi, turunçgiller, biber, çilek gibi ürünler, zenginleştirilmiş.
• Vitamin A (Retinol) - çevresel faktörlerin yan etkilerinden bir deri koruyucu ve mukoza zarları gibi davranır. Bu elementin yetersiz miktarda kuru cilde başlar sayesinde, pullanma iltihaplı hale gelebilir ve kırmızı lekeler ile örtülmüş olabilir. karaciğer, yumurta, süt ürünleri, havuç, kırmızı biber, balkabağı, domates, kayısı, turunçgiller ve otlar: A vitamini ana kaynakları, ürünlerdir.
• Vitamin _B2 (riboflavin) metabolizmasında, hücreler nefes almasını sağlayan ilgilenmektedir. riboflavin Yetersiz miktarda dermatit yol açar, dudaklarda çatlaklar, "Zayed". Kaynaklar ₂ - süt ürünleri, yumurta, et, karaciğer ve hamur mayası.
• Vitamin B ₇ (biyotin) - kafa derisi hücreleri ve yüz saç büyümesi ve çivi restorasyon teşvik eden bir eleman. Vücut deride biotin yetersiz miktarı çok solgun, pullu görünüyor ile yaralar uzun süre iyileşmeyen saçlar düşer.

• Vitamin PP (Niasin) - enzim sentezinde yer alır. Vücut deride niasin gerekli miktarda yokluğunda kuru çok soluk bir renk haline gelir. mavimsi Dudaklar. PP, tahıllarda kepek, kurutulmuş mantar, fasulye, sarımsak, lahana, tatlı biber, patates, kuşkonmaz ile ekmek buldum.
• Vitamin B ₉ (folik asit), deri hücreleri kurtarma aktive kırma damar duvarına karşı korur. Vücut yeterli folik asit değilse, saç şiddetle terk cansız, donuk haline bozuldu. Folik asit, ıspanak, citrus, kuşkonmaz, çilek, kavun, yumurta, karaciğer gibi gıdaların büyük miktarlarda bulunur.
• Çinko - vücudun metabolizmasında rol oynayan hücrelerin büyümesini ve bölünmesini sağlar. o limanların çivi yetersiz sayıda, saçlarının dökülmesine. çinko Doğal kaynaklar - badem, ceviz, fıstık, sarımsak, havuç, biber, lahana.
• Kalsiyum - Cildin elastikiyetini kaybeder ve kuru, ince saçları olur eksikliği, çırpılmış ve sonbaharda, tırnaklar pul pul ve kırmaya başlar. kalsiyum açısından zengin gıdalar: süt ürünleri, yumurta, elma, marul, karnabahar, soğan, maydanoz.
• Magnezyum, deri hücrelerine enerji sağlar yağ, protein ve karbonhidrat tam değişimi için sorumlu olan, kolajen sentezinde katılır. Erken ilk kırışıklıkların içinde vücutta magnezyum yetersiz miktarlarda görünüyorsa, ten sağlıksız hale gelir, şişlik vardır. Çiviler çok ince, kırılgan saç büyüme yavaşlaması, donuk bir renge sahip bulunmaktadır.
• E vitamini (tokoferol) - çok güçlü bir antioksidan aktivite sergiler. en yararlı cilt için hangi vitaminleri olacak? Bu sorunun üzerinde kesin bir cevap var - tabii ki, Bununla beraber bir vitamin E, sen yaşlanmayı yavaşlatmak hücre içinde süreçlerini stabilize edebilir olduğunu. Bu vitamin saçın yetersiz miktarlarda ile çirkin mat ve pürüzlü cilt, olur.

Bugün daha ayrıntılı olarak son öğe bahsedelim. cilt ve saç en vazgeçilmez Bu vitamin.

Ne E vitamini hakkında bilmeniz gerekenler

E vitamini vücut tarafından sentezlenir değildir. Bu nedenle, en etkili olur böyle yöntemler organizmanın konsantrasyonunu tokoferol:

• tokoferol ihtiva eden gıda alımı;
• yağ veya harici kullanım için sıvı formda E vitamini kullanımı;
• içindeki kapsüller,;
• enjeksiyon sıvı tokoferol.

unsurlarla zenginleştirilmiş Gıda:

• sert kabuklu yemişler;
• fasulye;
• çalı;
• bitkisel yağlar;
• brokoli;
• Brüksel lahanası.

E vitamini yaşlanmayı önlemek için

cilt için E vitamini en iyi seçenek bulunamazsa, sadece yeri doldurulamaz. Bu genç görünümünü korumaya yardımcı olur. Yaş yaşlanma, kolajen üretimi azalır ve deri ile Adam, elastikiyetini kaybeder. Ayrıca cilt sağlığı, sağlıksız bir yaşam tarzının çevresel etkilerini etkiler. E vitamini ile "dost olmak" ise yaşlanma süreci bir süre "kenara" olabilir. büyük fayda getir , saçlar için vitaminler cildi. Çoğu yorum Bu eczanelerde satın alınabilir E vitamini hakkında olumludur. Tokoferol reçetesiz olan ve sıvı biçimde kapsül veya şişelerde salınır. Cilt kullanımı için E vitamini çok basittir. Bu krem eklendi ve gece yüz ve boyun smear edilebilir. E vitamini gözenekleri sayesinde cilt nüfuz. Tokoferol kuru cilt ve yağ hem insanlar için tavsiye edilir. Kuru için - bu büyük bir nemlendirici ve doğal nem seviyesini korumak. Yağlı Ciltler için - metabolizmanın normale ve geliştirilmiş doku. sıralamasında "cilt için en iyi vitamin," bu element ilk sıraya verilebilir.

önemli cilt problemlerine karşı mücadelede E vitamini

En yaygın cilt problemleri şunlardır: yaşlılık lekeleri, sivilce, karanlık noktalar, yara izleri. E vitamini cilt rengini açmak için en etkili ajandır. Bu eleman ile düzenli masaj ile kırışıklık ve cilt çatlaklarının kurtulabilirsiniz. Tokoferol ayrıca akne, akne izleri ve eski tedavi edebilir. cilt için E vitamini - en güvenilir yardımcısı. Bu derin ve aktif hücreleri rejenere içine girmektedir. Böylece dokuların bir restorasyon vardır.

E vitamini ile yüz için Tarifler maskeleri

cilt için en iyi Vitaminler erişilebilir ve kullanımı kolay olmalıdır. E vitamini kullanımı çok kolaydır. Bu sadece bir krem dükkanında edinilen, bitmiş eklenmiş ve evde, bir maske veya krem kendiniz yapmak olabilir. İşte bazı tarifler şunlardır:

• Bu kurutulmuş papatya çiçeği bir çorba kaşığı, hintyağı ve bir çay kaşığı alır kafuru yağı ve gliserin, yarım çay kaşığı. Çiçekler kaynar su dökün ve bir saat demlenmeye ve sonra süzün ve tereyağı ve gliserin eklemek gerekir. Bu karışıma, bir E vitamini birkaç damla krem beş gün boyunca buzdolabında saklanır ekleyin. Kuru ve pul pul deri ile kullanın.
• Yağlı cilt: İki yemek kaşığı yulaf ezmesi, limon suyu on beş damla ve tokoferol beş damla karıştırın. yirmi dakika bir maske olarak olmalıdır temizlenmiş yüze uygulayın. Sonra oda sıcaklığında su ile yıkanır ve buz ile cilt temizlemek.
• Kuru ciltler için: Bitkisel yağ iki çay kaşığı ile süzme peynir iki çorba kaşığı karıştırın ve tokoferol beş damla ekleyin. on beş dakika boyunca önceden temizlenmiş yüze maske uygulayın. Daha sonra sıcak su ile yıkanır.

göz kapaklarının derisinin sağlığını iyileştirmek

Her kadın onlar göz çevresinde kaz ayağı deyince dehşetle ürperiyor, ya da zaten onları görmedim eğer, daha da büyük dehşet içinde geliyor. Onlar - yaşlanmanın hakkında bilgilendirmek ilk "işaretçileri". Göz çevresindeki cilt güzellik uzmanları her zaman onun için en nazik bakım tavsiye o kadar incedir. Hiçbir şekilde bu sitelerde scrubs veya maskeleri, hatta bir krem elbise uygulanabilir. Göz çevresi cilt için Vitaminler krem kaz ayağı görünümünü önlemeye yardımcı olur, özellikle E vitamini birlikte kullanınız ideal bir seçenek olacaktır. Onlar hain zaten eğer çarpıyordu - onları düzeltmek cildinizi ışıltılı ve sağlıklı bir görünüm vermek mümkündür.

Göz çevresindeki hassas cilt için bakım için, pat yatmadan önce günlük uygulamak, krem ve ışıkta tokoferol birkaç damla ekleyebilirsiniz. Maksimum etki için, zeytinyağından E vitamini birkaç damla karıştırabilirsiniz. Böyle yatmadan önce akşam cilde uygulanır hareketleri okşamaya olarak.

Göz çevresi cilt için vitamin kullanmayı deneyin - ve çok kısa sürede sonucu göreceksiniz.

saç dökülmesi ve kırılgan mücadelede E vitamini

Hiçbir bölünmüş ile güzel sağlıklı saçlar biter - bu konuda hangi kadın hayal etmiyor? Birçok cilt vitaminler ve saç ve lüks güzellik için sadece kullanılır. Yine, burada ilk etapta vitamin E. O saçların büyümesi ve güçlendirilmesi için çok önemli bir bileşenidir. O güzellik, gençlik ve sağlık korunmasına yardım, güçlü bir antioksidandır.

E vitamini düzenli kullanımı kan dolaşımını normale ile hücreleri yeniler - Bu güçlendirilmesi ve saç büyümesi üzerinde görüntülenen bir çok olumlu. Vitamin saç dökülmesi ve bölünmüş biter görünümünü engeller.

E vitamini düzenli kullanımı ile:

• Kan dolaşımını, oksijen ve besin ile birlikte saç köklerinin iyileştirilmesi;
• saç ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden korunur;
• mantar ve enflamatuar süreçlerin görünümü önlenir kafa derisi kaşıntı ;
• Zayıflamış ve hasarlı saçları geri yükler;
• Doğal saç parlak ve ipeksi olur;
• düşmesi önlenir, tam saç büyüme Resim;
• Bu gri saç görünümünü engeller.

Nedeniyle tokoferol kullanımından oksijen derisini besleyen kolaylaştırır olması nedeniyle, beslenme ve hidrasyon hücrelerini düzeldi. sıvı formda saçlı deri vitamini sürüldüğünde çok sayıda değerlendirme kanıtladığı gibi, saç çok daha hızlı büyüdüğünü görülebilir. saçlar için mükemmel bir seçenek de sağlıkları ve büyüme için gerekli olan A vitamini, E vitamini ile kümesidir. Sadece ikincisi eksikliği durumunda kepek görünebilir.

saçlar için E vitamini ile en yaygın yöntem - direkt olarak şampuan (şampuan 250 mililitre başına bir ampul) sıvı bir eleman eklemek.

Evde tokoferol ve retinol dayalı saç maskeleri için hazırlık

İşte evde hazırlamak kolaydır bazı etkili saç maskesi şunlardır:

• zayıflamış saçlar için Besleyici maske. Sen, taze yumurta sarısı kırbaç sıvı formda (bir çay kaşığı) içinde dulavratotu ve zeytinyağını (2 çorba kaşığı), A ve E vitaminleri eklemeniz gerekir. Ortaya çıkan maskesi de kafa derisi, masaj içine ovuşturdu. yirmi dakika ediniz. Ardından şampuanla yıkayın.
• saç büyümesi için maske. hardal ve bitkisel yağ karışımı bir çorba kaşığı, tokoferol ve retinol bir çay kaşığı ekleyin. karışımda, yumurta ekleyin. Maske saça uygulanan ve yirmi dakika boyunca yıkayın değildir. Sonra sadece şampuanla saçınızı yıkayın.
• Bölünmüş uçlarına karşı maske. bal 10 mililitre eriyik sıvı tokoferol ve çift kaşığı dulavratotu yağı bir çay kaşığı ekleyin. Karışım, her bir yıkama kafası önünde bir maske olarak tüm uzunluğu boyunca saça uygulanmıştır.
• donuk ve zarar görmüş saç canlandırmak maske. dulavratotu kökü kaynatma 100 mililitre ile ekşi krema bir çorba kaşığı karıştırın, sıvı formda retinol ve tokoferol bir çay kaşığı ekleyin. Karışım, bir atkı ile başın örtülmesi, tüm uzunluğu boyunca saça uygulanır. Yarım saat içinde şampuanla saçınızı yıkayın.
• saç Lifeless için maske. Eşit miktarlarda şeftali, badem ve zeytin yağları karışık olmalı. sıvı biçimde, A vitamini ve E bir çay kaşığı ekleyin. bir saat boyunca saç beklemeye Maske.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Birçok kadın cilde E vitamini kullanın. Bunun Yorumlar çok olumlu. Kadınlar birkaç gün içinde iyileşme fark. Tokoferol - Cilt ve saç için en iyi vitamin, ancak kullanımı akıllıca ve karlı olmalıdır. Doğru kullanıldığında, talimatlara uygun olarak, kontrendikasyonlar E vitaminin sabit değildir. Çok nadir durumlarda, tokoferol karşı alerjik reaksiyon olabilir. Böyle bir durumda bulunur, E vitamini yüz cilt için kullanılamaz.

Zarar sadece aşırı olabilir. oluşabilecek insanlarda vitamin kötüye bir sonucu olarak:

• bulantı;
• letarji, yorgunluk;
• görme bozuklukları;
• baş dönmesi, baş ağrısı;
• Tiroid bezinin arıza;
• boyutunda karaciğer büyümesi;
• Kan damarlarında düzensizlikler.