Dejeneratif disk hastalığı, fizyoterapiden Egzersizler

Osteokondroz - sadece yaşlı değil, aynı zamanda genç etkileyen bir hastalıktır. Bu hareketsiz bir yaşam tarzı yönetenlerin en yaygındır. Bu hastalık omurga ve özellikle de farklı bölümler etkiler. Bu yanlış metabolizması nedeniyle oluşur ve omurlar arası diskler için bir distrofik olduğunu. Bunlar, dejenerasyon tabidir da elastikiyetini ve plastiklik kaybederler. Diskler birbirleriyle birleşerek, hem de yetersiz yastıklama var olabilir.

Hastalığın özellikleri

Hastalık insan iskeletinin farklı alanlarını etkiler. İlk başta, bu kendini gösterebilir değil, ama zamanla ağrı vardır. Bu etkiledi alanının iltihabı eşlik eder.

Omurganın Osteokondroz gibi alanlardaki tecelli:

• servikal;
• göğüs;
• bel;
• omuz kuşağı;
• alt ve üst yüzleri.

Bazen ağrı kalp lokalize olur. Kalp hastalığının yanlış belirtiler olabilir. Aslında, bu ağrı, bir osteokondrozis göstergesi olabilir. Bu hastalık olduğu için bugün çağın hastalığı olarak kabul. Tedavi nedeniyle ağrı semptomlarının daha sonraki tezahürlerinin zordur. Hastalığın önlenmesi osteokondrozis daimi alıştırma.

Osteokondrozis belirtileri

Daha önce belirtildiği gibi, hastalık sadece yaşlılarda etkiler, aynı zamanda gençler. Doğru tanı ve teşhis karar sorunların çoğunu önlemek yardımcı olacağını izler. Ama kendi vücut bakmak ve onu gönderir sinyallerin çeşitli dinlemek için çok önemlidir. Hastalık birçok tehlike doludur. İlk bakışta, bu sadece deforme olmuş omurlar arası diskleri ve kıkırdak gibi görünüyor, ama değil. Hastalığın gelişmesiyle birlikte çok ciddi ve böylece tamamen etkilenen sitesi hareketliliği mahrum omurları içinde değişikliklere uğrarlar. omurlar arası diskler, kaynaşmış değiştirilmiş ve beyin neden sinirleri sıkıştırarak edilir.

Osteokondroz sadece rahatsızlık ve acı veriyor, ama aynı zamanda hastanın genel sağlık etkiler. Hastalığın başlıca belirtileri şunlardır:

• sık baş dönmesi;
• sırt ağrısı;
• arka kaslarında yorgunluk ve ağrı;
• vertebral gövde hareketi krizi;
• Üst ve alt ekstremitelerin uyuşma;
• Hiçbir neden yokken ortaya titreme;
• Şiddetli baş ağrıları;
• el ve ayaklarda soğukluk;
• kas spazmları.

Bu işaretlerin tamamı - sadece hastalığın küçük bir parçasıdır. Zaman dejeneratif disk hastalığı egzersizleri yapmak başlamıyorsa, hastalık daha da kötüye gidebilir ve semptomlar çok daha parlak hale gelir.

Hastalığın nedenleri

Bugüne kadar, bu hastalığın birkaç ana nedenlerini belirlemek. Sürekli yük ve gerilmeler ile karşı karşıya olan insanlar, zaten otomatik olarak hastalığın "nde riski" girer. insanlar kim Aynı zamanda bu hastalığa duyarlı olduğu gibidir:

1. çeşitli vardır omurilik yaralanmaları.
2. Kötü duruş.
3. ciddi fiziksel strese maruz.
4. Sigara içenler.
5. Bir sedanter yaşam tarzı.
6. Omurgaya yük nedeniyle sürekli titreşim (sürücüler) için.
7. Güçlü duygusal şok ve stres.
8. Hastalıklar da somatik endokrin sistemle ilişkili ve.
9. vücutta hormonal bozukluklar.
10. Yanlış ve kötü beslenme, hangi vücut vitaminler, mineraller yeterli miktarda almak ve eser elementler etmez.

Ve bu dejeneratif disk hastalığı katkıda bulunabilir faktörlerin sadece küçük bir parçasıdır.

Tedavi ve omurganın hastalıklarının önlenmesi

Tedavi birkaç aşamadan oluşmaktadır. Arkada rahatsızlık ilk belirtisinde acilen bir uzmana başvurulması önerilir. Bu nedenini belirlemek ve daha fazla kursunda önerilerde bulunmak ve hastalığın kurtulmak için yardımcı olacaktır.

İlk aşama - bir tıp. Doktor inflamasyonu azaltmaya yardımcı ve kıkırdak yeniden belirli ilaçları verir. Sonraki omurganın hareketliliği geri egzersizleri egzersiz tedavisinin kümesidir. masaj ve manipülasyon olarak atanırlar. Özellikle zor durumlarda, uzmanlar ameliyat önerilir.

Omurganın hastalıkların önlenmesinde önemli faktörlerden biri düzgün bir uyuyan ile donatılmıştır. Hasta üzerinde bulunduğu yatak, tercihen bir ortopedik esasına, sert olmalıdır. Ayrıca önemli olduğunu ve dejeneratif disk hastalığı önleyici egzersizler. Karmaşık meşgul olursa, hastalık yalnızca ilerleme olmaktan değil, aynı zamanda omurların işlevselliğini artırmak değil.

servikal vertebra Osteokondroz

Uzmanlar bel ağrısı etkileyen omurga, tehlikeli bölgelerinde bir dizi belirledik. Ve bunlar servikal omurga sayılabilir. Bu alandaki tüm iç organlara gücü sağlayan büyük arterler olduğundan nedenleri ortada. Ayrıca çok yakın damar ve sinir lifleri, besleme ve beyindeki sinir impulsları teslim aralıklı. Ve bu komplikasyonlara da, çok ciddi sorunlara yol açabilir ve olabilir. Bazen arka planında servikal bölümünün osteokondrozis akıl hastalığı ve depresyon çeşitli gelişebilir. Ayrıca bir kişi servikal omurganın osteokondrozis görülmektedir yaygın belirtileri şunlardır:

• oksipital bölgede baş ağrıları;
• bulantı;
• baş dönmesi;
• yüksek kan basıncı.

Nasıl egzersizleri yapmalı?

Yirmi beş yaş arasında Hastalığı eğilimli gençler. Her şey bir kişinin risk altında olup olmadığına bağlıdır. Uzmanlar servikal omurganın dejeneratif disk hastalığı iyi korunma karmaşık olduğuna dikkat tıbbi jimnastik. Bu önleyici tedaviler için uygundur ve boyun hareketliliği geri yükler. Ama jimnastik yaparken kuralları takip etmek önemlidir:

1. dejeneratif disk hastalığı Egzersizler sadece remisyonda gerçekleştirilir.
2. Ağrı ne zaman performans fiziksel egzersiz hiç olmamalıdır.
3. Tüm eylemler çok istikrarlı ve sertlik olmadan yapılır.
4. Her zaman duruşunuzu tutmak ve doğru egzersizleri yapmak buna bağlıdır unutulmamalıdır.
5. Jimnastik zamanında kesinlikle gerçekleştirilir, egzersiz grubunun on beş dakika ayırmak tavsiye edilir.

Bu kuralların göz önüne alındığında, vücut egzersizi vermeden önce, bir uzman ile konsültasyon gerekli olduğunu fark önerilir.

servikal için Egzersizler

akut ve kronik hastalığın, çeşitli formları yer alır. Akut formda, ağrı semptomu hafifletmek amacıyla, yavaş yavaş ve sürekli olarak tüm gerçekleştirmeniz gerekir. ani hareketler kaçının. egzersizlerin kompleksi:

1. vücut duruşu ayakta veya otururken. Eller vücudun boyunca yerleştirilir. Boyun farklı yönlere dönüşümlü yapılmalıdır. çene aynı hat omuzlar üzerindedir.
2. gövdenin başlangıç konumu. Baş çene göğsünü dokunmadan, ileriye hareket ediyor. Boyun böylece biraz yaylı.
3. Aşağıdaki egzersiz, duruş aynıdır. çene kafa seviyesi kalır şartıyla yavaş yavaş geri çekilir.

Boyun için bu ücret her on kez tekrarlanır. kronik formda modifiye birkaç egzersiz.

kronik servikal dejeneratif disk hastalığı Egzersiz

Egzersizler çok yavaş ve dikkatli yapılmalıdır. Ek yük, tam tersine, daha büyük zarar getirecektir.

egzersizleri:

1. vücut duruşu otururken veya ayakta iken. kademeli yük ile bir el alnına basın. Bu durumda, el başın direncini vermelidir.
2. Bu egzersizin devamı eli başının zamansal alana taşır ve omuz tarafında bastığı olmasıdır.
3. Geçen egzersiz - bu yavaş ve simetrik yükselme ve omuzlarınızı rahatlatmak. omuzlar yukarı kaldırdı ve aşağıya indirilir. rahatlamak için ihtiyaç aşağı yavaş yavaş onları düşürürken üst kısmında onlar, gerilir.

Boyun için böyle bir yüklenme ağrıyı dindirmek ve intervertebral disklere kan akımını teşvik için yardımcı olur.

Meme Osteokondrozis egzersiz terapisi

Göğüs Osteokondroz tedavisinde ve önlenmesinde sorunlu biridir. kenarlı göğüs çok sıkı bir korse ve neredeyse hareketsiz oluşturduğundan, zor bu omurun olsun. torakal hastalığı önlemek için egzersiz terapisi doktor tavsiye edilir egzersizleri vardır:

1. duran - Başlangıç pozisyonu. geri düz olması gereken yavaşça öne doğru eğmek gerektirir. Vücut zemin seviyesinde kalırsa, geri başını geriye atıp bıçağı tutmak gerekir. Birkaç dakika pozisyon kilitleyin.
2. Ayakta ve duruşunuzu düzeltin, sıranın omuzları yükseltmek istiyorum. Egzersiz tek omuzda on kere yapılır.
3. geri tek elle düz ile bir oturma pozisyonunda sırtında, bel diğerinin arkasında omzunun üzerinden başlatın. Eller kilit ve yavaşça eğik sıkın. el pozisyonu değişikliklerden sonra. Uygulama aynı yönde on beş kez gerçekleştirilir.

Osteokondrozis içinde Jimnastik lomber omurganın

Lumbosacral omurga da osteokondrozis olarak, böyle bir hastalıktan muzdarip olan. Temel olarak, hastalığın oluşumu ağır egzersiz sebep olabilir. Genellikle kişi ağır nesneleri kaldırırken üzerinde hiçbir kontrolü yoktur. Ve böylece bütün yük sırt üstü düşer. Fizyoterapi lomber omurga arka performansını artırmak ve komplikasyonları önlemek için yardımcı olacaktır. Egzersiz ani hareketler olmadan yavaş ve yumuşak önerilir.

1. Bir ayakta yavaş yavaş viraj ileri ve geri yapmak gereklidir. her iki tarafta da 15 yaklaşımlar.
2. dört ayak üstünde pozisyon başlatılıyor. dönüşlerde tarafından çok yavaş kemer olması ve geri eğmek.
3. aynı pozisyonda kalarak, onun arkasından bir taraftan başlayıp yavaş yavaş tarafına gövde döndürmek için. değişim elleri sonra ve aynı şeyi.
4. sırtında Lie, yüzey sert olmalıdır. Ellerini başının arkasına koy ve yavaşça omurga germek başlar.

Kontrendikasyonlar

ile Egzersiz lomber omurga osteokondrozis, servikal ve göğüs onun kontrendikasyonları vardır. İlk olarak hastalığın alevlenmesi egzersizleri gerçekleştiremiyor. Ayrıca egzersiz terapiden değerinde abonelikten, keskin ağrı hakkında endişeli ve diğer komplikasyonlar eşliğinde.

Jimnastik ve solunum hastalıkları, iltihaplanma veya son hastalıkların yapılması tavsiye edilmez. Böyle anlarda vücut hala çok zayıf olduğunu ve egzersiz ona tam iyileşme vermeyecektir. Bu büyük ölçüde bağışıklık sistemini etkiler. Herhangi bir egzersiz egzersiz terapisi doktor ayrıntılı bir inceleme yapmak ve öneriler yapmalıdır önce unutmayın.