Doğum sonrası depresyon: ne kadar genç annenin depresif duruma başa?

Bebeğin görünümü - neşeli ve uzun zamandır beklenen olay. Ama hormonal dalgalanmalar ve şiddetli hayat tarzı değişiklikleri genç anne için çok zor bir test olabilir. İşte bu yüzden doğum sonrası depresyon kadınlarda, ne yazık ki nadir değildir. depresif bir halde olmaktan kişi, kendin başa zor olduğu için Yardım, kapanmalıdır. Eğer doğum sonrası depresyon ile başa çıkmak için nasıl anlamanıza yardımcı olmak için önemli noktalar vardır.

İlk problem genç bir anne geçerli: yanlış anlama

kadını yüzleşmek zorunda ana zorluklardan biri, başkalarının adına bir yanlış anlama. Sık sık, hayatı yapmanın yeni bir yolu hızlı bir şekilde çocuğa yorgun yeniden ayarlamak ve terk edilmiş hissediyor zamanı yoktur. Yakın kadının sadece ev terkedilmiş ve bir bebek sahibi pek memnun değil gibi görünebilir. Yaklaşımın, genç bir anne doğum sonrası göründüğünü sadece doğaldır depresyon. Nasıl başa bu duruma? yakından bir kadını tedavi edin. O destek ve teşvik değil, suçlamalar ihtiyacı var. , Bir çocuk bakımı, eşi temizleme, yıkama özen ve kendini pişirme bu yüzden özellikle ilk aylarda, zaman alıcı bir görev kendisidir. Mümkünse, hatta bir yardımcı veya dadı kiralayabilirsiniz. Bir kadın, oldukça kendim tüm ev işleri sürüklemeye çalışmak yerine, güçlerini yoksun olan durumlarda başa gerekir sürenin uymak için kendi başarısızlığı için suçluluk hissi.

İkinci sorun, sağlıklı uyku eksikliği olan

Uykusuz geceler bile mutlu anne doğum sonrası depresyonu başlar ruhunu yıpratmak için çok zor olabilir. Nasıl uygun dinlenme eksikliği ile başa çıkmak için? uykusuzluk, kronik yorgunluk ve zihinsel bozukluklar gitmek önlemek için, gece döner kadar çocuğa elde etmeye çalışmak. Bazı aileler gerçekten bu süre boyunca mutlaka bir yere gitmez, eş-uyku yardımcı olur - sağ yatakta bebeği besleyebilir. yorgunluk halen devam edilirse, bu mümkün, emin olmak için bir doktora danışmanız akıllıca olduğunu tiroid bezinin normal durumu. Deneyimli bir uzman bozukluğu nedenleri ile uğraşmak ve en kısa zamanda onunla baş yardımcı olacaktır.

Üçüncü sorun: güvensizlik

ilk çocuk aile içinde, çok şey genç annenin kendi başlarına öğrenmek zorunda olduğunda. destek ve eksikliği güven doğum sonrası depresyon gelişir neden onun ruh zayıflattı. Nasıl bu duruma başa? Genç bir anneyi sevilen, iyi bir eş ve anne hissetmek için fırsat verin. Sorun hamilelik sonrası görünümünü değiştirmek için ise, kadınlara düzenli egzersiz sevdiği spor yapma fırsatı sunmaktadır. Bir önceki fiziksel forma dönmek - doğum sonrası depresyon ne olduğu hakkında unutmak için ilk adımı.

Nasıl kötü bir ruh hali ile başa çıkmak için? Kendinize kadın zaman verin, onu arzuları ve ruh dinlemek, zor zamanlarda destek, onu tekrar arzu ve güzel bir kadın hissetmenize yardımcı. kocası için - - en önemlisi sevdiklerinize ve için çocuğun görünüşü önemli bir olay ile aynı yanı sıra kadınlar için olacaktır. Anlayış ve sevgi onu herhangi bir olumsuz yönleri ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.