Egzersiz, onların açıklama ve fotoğrafın: Çocukların 4 ay için jimnastik

Bugün bebek (4 ay) kadar önemli masaj ve jimnastik hakkında konuşmak. Komarovskiy E. O. - Ülke çocuk doktoru tanınan, kimin filmleri ebeveynlerin arasında çok popüler olan yazarın kendi TV projesi, böyle işlemler için bir ev uygun koşulları oluşturmak ve herhangi yetişkin kuvveti altında gerekli becerileri kazanmaları inanmaktadır.

Onların faydaları nelerdir?

düzenli olarak uygulandığında, kalp ve kan damarları, daha iyi solunum ve dolaşım sistemlerini de harekete geçer motor becerileri geliştirmek ve beyin engellenmesi ve uyarılma doğal bir düzenleme bulunmadığını güçlendirir.

Dr Komarovsky iki aylıktan büyük bebekler ile meşgul önerir. Ama biz Kiddies yaş 3-4-5 ay bahsedeceğiz bu yazıda bulunmaktadır. Neden? 3 ay ile Çocuk daha etkin hale gelir. bebek, tam sakin ve iyi ruhları olduğunda uyanma zamanı artar sayısı ve jimnastik sınıflar, kullanışlı aralıklarla seçebilirsiniz. Çocukların 4 ay boyunca hatta bir parmak jimnastik yoktur!

biz büyümek

bebeğin başını tutmaya dikkat zaten 3 aydan başlayarak sık sık boyun, sırt ve diğer kasları güçlendirmek için karın bölgesinde yayılmış olmalıdır. 4 ay içinde çocuk elleri ve uzanmış kalem tutan bir destek geliştirir. kas ve ellerini alkış ve düz nesneler üzerinde kolu vurmak için onu öğretmek çok faydalı fırçaların bağlar gelişimi için.

Aynı yaşta azından birinci kelime, Smiles ve aktif hareket bacak ve kolların vardır. Yaklaşık 4 ay - - aynı yaştaki ile bebek her şeyi ve eklemler ve kaslar güçlendirilir, böylece ellerini tutmaya çalışıyorum kapar, oyuncaklar aktif ilgi başlar. ebeveynlerin vaka - Böyle bir ilgi geliştirmek ve kullanışlı ve çıngırdaklarınız doğru seçimi sağlamak için.

Çocuklarda 3-4 aylık yaşta başlayan kas tonu bacaklarını ve kollarını (suya düşmek hiper fenomenini) normalleştirir. Şimdi fleksör kasların güçlendirilmesi üzerinde egzersiz pasif formları meşgul etmek mümkündür. Cimnastik çocuklar çoğu basit başlayarak 3-4 aydır. Pasif egzersizler sıklıkla prosedürler (sürtünme) teknikleri masaj gerekir tamamlayacak, (titreşim) sallama şeklini alır.

Nerede başlar?

çocuk 4 aydır masaj ve egzersizler nedir? okşayarak başlayarak yavaşça parmakların çocuğun vücut yüzey yastıkları, bu durumda bükülmüş masaj. Masaj böylece sinir sistemini yatıştırıcı, okşayarak olarak sona erer ve kasları gevşer. Zamanla, masaj eylem daha yoğunluğunu edinirler. Bu yaşa ek olarak ilk usta davet edilir egzersiz ekipmanları. Çoğu zaman, bu kadar büyük ve renkli şişme top.

çocuklar için jimnastik , oda sıcaklığındaki bir banyosunda su tedavileri tamamlanan 4 ay. İlk yüzme becerileri bu çağda çocuklarda aşılamak olabilir. istihdam süresi kademeli olarak 15 20-25 dakika arası artmaktadır. Tüm çocuk sağlıklıdır ve jimnastik egzersizleri olumlu yanıt durumlarda geçerli olduğu açıktır. o bir çocuk doktoruna başvurmak gerekmiyorsa.

Bebek masajı: Temel teknikler

ile başlayalım ayak masajı. Bebek bacaklar okşayarak masaj ve çevrelerinde ovuşturarak, sırtüstü yatarken. kalçasına topuklar geçmek gerekiyor ve bir 3-4 (maks) hareketini gitmek yapıyor. İnme sürtünme ve egzersizleri tamamladıktan sonra üretmek.

Nasıl bir halka taşlama yapılır? Doğru iki eliyle çocuğun bacağı parmakları Shin ellerin dışına yapıyoruz yakalayan bir daire taşıyın. Diz seviyesine yaklaşık 3 dönüşler ulaşan uyluk kaslarını ovmak başlar. Sami dizler dövülerek asla! Prosedür yaklaşık 6 kez tekrarlanır, sonuç derinin hafif bir kızarıklık olmalıdır.

bacaklarını Pratiği

Çocukların 4 ay boyunca egzersizleri içerir diğer yararlı egzersiz, sözde sürgülü adımlardır. Ayrıca sırtüstü yatan çocuğun için de geçerlidir, çocuk ayak kasları güçlendirmeyi hedefliyor. yaralanma riskini önlemek için ani hareket olmadan, yavaşça olun. Yetişkin bebek elleri kaval, dış tarafında yerleştirilen masör başparmak ve geri kalan her şey alır - iç. Bebeğin bacakları sarsılmış hafifçe doğruldu ve sonra tekrar bükün. Dolayısıyla topuk yürümeye başlayan masanın yüzeyinden yıkmamalıyız (topuk bunun kayar).

Prosedür 4 kez sol ve sağ ayak ile dönüşümlü tekrarlanır. korunur çocuk 4 ay için bu tür jimnastik hipertonisite-fleksor kasları, (refleks mesafe formunda) egzersiz aşağıda tarif edildiği gibi kullanılabilir yerine, gerekli değildir.

Bu egzersiz evlat yürütürken "buna değer." Aslında, hafifçe sert bir yüzey üzerinde, çocuk ayak tabanını dikey olarak koltukaltı üstünde tutun onunla yüzleşmek. Bu pozisyonda, refleks tetiklenir ve bebek bacaklarını hareket etmeye başlar - "yürüyüş". Izlemek ve yürüme refleksi bir buçuk aydan çocukla olabilir.

masaj ayaklar

Başka bir yararlı egzersiz etmektir ayak masajı. O bebek sırtüstü yatarken ve okşayarak, sürtünme ve dokunarak başvurmuştur. Çocuğun ayaklarını okşayarak üç kez onların iç ve dış kısımlarını sürtme devam edin. parmaklara topuklularından gerek taşıyın.

taşlama ayak tamamladıktan sonra, effleurage başlayabilir. Çocukların ayak tabanları bu birkaç kez (8 ila 10) kolaylıkla işaret parmağını (arka yüzeyi) isabet yapmak için, masaj yönü korunur. bacaklar sonunda tekrar pat gerekir.

Çocuklar için Jimnastik 4-5 ay geliştirmek ve ayağın bacak kasları prosedürü uzantısı-fleksiyon güçlendirmek mükemmel sayılabilir. kullanımı fleksiyonunu yürütürken parmakların yerine tek baz baskısı ile refleks. birkaç kez ayak, bükmeye düzeltmek için bebek neden yavaşça doğrultma dış kenarını ovalayın. İşlem yaklaşık 4 kez tekrarlanır.

Biz tutamaklar dönüp

Aynı pozisyonda tutulmasına Masaj Çocuklar (sırtında bebeği koyarak sonra). Yetişkin Başparmağını kam refleks kelepçeleri olan bir çocuk verir. Çocuğun elini tutup omuzları, daha sonra tanıdık dairesel kabartmaya yönelik birkaç vuruş yapmak gereklidir. bacaklar gelince, egzersiz üç kez okşayarak ile sona erer.

Ellerin halka sürtme bir daire içinde aktif hareket sergiledi. masaj üreten 4-6 devir parmaklar dirsek, ardından omuz ulaşır. Yaklaşık 5 tekrarlar, derinin hafif bir kızarıklık olması gereken sonucunu önerilir.

Çocukların 4 ay boyunca jimnastik sunuyor aşağıdaki tatbikat, çocuk kalem göğüste çapraz edilir. çocuk hâlâ arkasında yatıyordu, o geçti kolları. Yetişkin elinde bir çocuğa parmaklarını verir ve çeneleri sıkın yardımcı olur. Kolay masör diğer parmakları hafif etrafında boşanmış ve yeniden geçti çalkalamaya çocuk elleri, fırça bağlı kalmak. birbirlerine sürekli değişen olmalıdır bebeğin göre konumu gerçekleştirir: sol üst taraftaki, sağ alt ve en tersi de geçerlidir. İşlem yaklaşık 6 defa tekrarlanır.

rotasyonlar

karın üzerinde döngüler şeklinde Çok yararlı egzersiz. onlarla ilgilenmeye günde birkaç kez olmalıdır. Bebeğin sağ elin arkasında yatan shin altındaki bacakları tutuyor. Bebeğiniz parmak avuç içinde Dove, sol el bileğini tutarak yavaşça sağ kenarına yanıt gövde döndürmek. Bebek inisiyatif alır ve ayrı sol başını ve üst gövdeyi çevirmek yapar.

Sağ tarafta çocuğun konumuna ulaşmadan sırasında biraz ötesinde sol kolu çekmeye yapışır, böylece karın üzerinde pozisyonda bir refleks darbe yoktur. Şimdi meme altına bebeği Kolları. ters yönde (sol tarafı ile gösterilir) içinde karın Büküm aynı şekilde yapılır. Çocuklar iyi kendilerini rulo edebiliyoruz bu yaşta olarak Cimnastik çocuklar 4-6 ay, kural olarak, böyle bir egzersiz, içermez.

diğer egzersizler

Bir sonraki egzersize geçin - şimdi bebeğiniz sırtüstü yatarken, omuz ve baş kaldıracak. Geçmişte olduğu gibi, yukarı çocuk başparmak içinde ellerini koyarak ve iki eliyle diğer elini tutarak, yavaşça baş ve omuzların kolay kaldırma sağlamak, bebek çekin. olamaz çocuğu koy! üç kolay tırmanıyor ilgili ne tavsiye edilir.

Çok yararlı masaj çocuk karın olarak kabul edilir. Onun temel teknik okşayarak farklı türde (yuvarlak, sayaç veya eğik kas) oluşur. Her biri yaklaşık 4 kez tekrar arzu edilir. Daha sonra (tek el ile) göbek ve kaburga arasına dairesel bir hareketle birinci bir küçük mide kese, başlayabilir. Ardından, rektus bebek karın sürtünme iki eliyle. Hareket böylece oldukça aktif ve belli bir ritimde üretilir. Sonuç olarak, cilt hafif bebek pembe rengini alır. Yatıştırıcı okşayarak masaj Tamamlandı.

sırtına masaj

Çocuğun sırt masajı unutmayın. Bu pürüzsüz okşayarak içinde iki eliyle yapılmış sırt ve kalça vardır. iç - Aşağı her palmiye ve dış tarafını yukarı götürmek. Tekrar sayısı da dört eşittir.

inme tamamladıktan sonra, bebeği geri ovmak başlar. Düz ile bu alternatif dairesel harekette. Sürtme yukarı ve yetişkin elin aşağı parmaklarını arkasında bir sürgülü deri gibi yapılır. Bir sarmal içinde - geri sürtme çocuğun, başka tür. İki elinle yapın: sol - yönünün tersine, Sağ - Üzerinde. eller periyodik olarak tersine çevrilir.

masaj meme geçin

Benzer şekilde gerçekleştirilen meme masaj sıradan ve dairesel darbelere ve titreşimlerle. Son sözü edilen işlem hafifçe yanlara ortasından çocuğun göğsüne bastırdı çok dikkatli yapıyordu. interkostal boşluk parmaklarında bebeği okşayarak.

İyi bir el saldırıları olan "boksör" egzersiz sözde eklemleri ve çocuk kolları kasları güçlendirir. Zaten açıklanan yolu çocuk ellerini alarak, dönüşümlü eğilip onları unbend. Bebeğin Omuzlar ise hafifçe kabarık, o kutuları gibi görünüyor tarafından. Ani hareket yaralanmaları önlemek için yasaklanmış olan her el için, 6 tekrar yapılır.

Çocuklarda Fitball üzerinde 4 ay için jimnastik

Topa Mükemmel etkisi verilen egzersizleri, hangi çok bir çocuk gibi bir kural olarak. bu harika trenlerde vestibüler sistem ve kaslar ellerini ayaklarını etkili şekilde dinlenin. Gerçekleştirmek onlar yedikten sonra en erken yarım saat gerekir. top parlak, sıcak veya oda sıcaklığını renkli olmalıdır. Bu kabuk sadece olumlu duygular çocuğu neden gereklidir.

4 ay topa çocuklar için jimnastik bebek nazikçe dizlerini yayılan bir fitball karnına yerleştirilen gerçeği ile başlar. çocuk daha sonra yavaşça bir taraftan diğer tarafa topu sarsan ve bir daire içinde olduğunu. Arka tarafından sıkıca tutun düşen dikkat edin.

Çocuklarda displazi ile 4 ay boyunca Jimnastik

Kalça displazi, bebekler nispeten sık muzdarip. Hastanede veya muayene ortopedik cerrah de ya buldum ve kalça eklemi konjenital sublüksasyon olduğunu. eklem fonksiyonunun hafif derecede ihlal edilmez.

hafif çok ki burada, normal oranı ve femur başının eklem kapsülü kesintiye yük - Displazi bir ila üç formlar alabilir. Displazi belirtileri kalça eklemi, kıvrımların asimetri, farklı uzunluk bacaklar tıklayarak, çocuk ayakları doğru üreme güçlüğü.

Böyle bir şey görünce, ebeveynler ortopedi danışmak gerekir. yaşamın ilk yılında defa tanısı zaman doğumdan sonra ortaya çıkar kalça eklemi oluşumunda bir ayarlama olabilir. displazi belirlenmesi ve tedavi yöntemini atanması, doktor kesinlikle sana özel jimnastik tavsiye eder.

Özellikler eylemler sırasında displazi

Özel bir masaj ile egzersizleri başlayın. ayaklar kolayca ve çok dikkatli bir şekilde uyluk ve baldır üzerine sürdü olmalıdır. Sonra çocuğun ayağını masaj ve yavaşça farklı yönlere çevirin.

Parmakların her biri onları gevşetin hepsi aynı refleksleri kullanarak veya alt sekiz çizmek, bebek ovmak gerekir.

Bacaklarını Rubbed, onların yoğurma gidin. Yeterince iterek alt bacak ayak hareket spiral hareket.

displazi ile çocuklar 4-5 ay süreyle Cimnastik aşağıdaki yöntemlerden oluşur:

1. Bir ayak yüzeyi üzerinde tutulmaktadır, diğer döner, alternatif göbek karşı bastırılır.

2. ekstansör diz bacak ve bir kenara alınır. Daha sonra iki ayaklı aynı şeyi yapabilir. Aynı zamanda, bebek nasıl tepki vereceğini dikkat edin. Egzersiz onu (nedenleri rahatsızlık) gibi değilse, bunu durdurmak.

3. Holding eller topuk çocuk, yavaşça onları dön.

4. İyi etkisi aşağıdaki basit egzersiz elde edilebilir. burnunu dokunun yüzüne doğru bebek bacak çekin. 5-6 yaklaşımlardan, onların gazetesine 1 arttırır.

Ve daha karmaşık şimdi

İkincisi, egzersizlerin daha karmaşık kümesi birkaç hafta sonra gidebilir. Artık zaten karın üzerinde gerçekleştirilen benzer bir masaj önce gelmelidir. Egzersiz zıt dirsek çekmeye dizleri kalça çocuk ayakların bükülmesini maksimize etmeye çalışıyor.

Diğer egzersiz - bacaklar rahipler topuklu dokunun yüzeye preslenmiş konumda pelvis tutan, daha sonra, elinde doğurmak. Bu pozisyon 5-6 saniye gecikmelidir.