Exeperimental Dryu Menning: dial ve sıfırlama

Drew Mennig - Amerikan fitness koçu, örneğin ederek 35 kilogram altı aydan fazla kaybedebilir dünyaya kanıtlamıştır. Drew - ağırlık ve egzersiz kaybetmek başkalarını öğretiyordu sıradan bir Amerikalı. Şu delinin 6 ay süreyle, o yağlı ve abur cubur (hamburger, patates kızartması) yiyerek kilo ve yüksek şeker içeriği ( "Coca-Cola'nın" içki tıslama içeceksiniz söyledi sonra "Pepsi", "Hayalet", " sprite "ve diğerleri). Dryu Menning daha önce bu deney sadece kendiniz ve başarı inanmayan insanlara amaç tembel ve sakat adamıştır söyledi.

Neden kendi üzerinde tüm denemeye karar verdi? Bir kez, onun müşterilerinden biri atletik insanlar "fatties" anlamak mümkün olmayacaktır hayatımda asla sahip olduğunu solmuş. Bu ifade dünyaya tersini kanıtlamak için bir motivasyon neden oldu. beslenme Menniga Drew Amerikan 180'den fazla gün boyunca 35 kg üzerinde kurtarıldı gerçeğine açtı Deney. Bundan sonra, aynı zaman uzunluğu için o kilo düştü ve onun tonda ve ince vücuda geri döndürülür.

Drew Mennig: kilo alma sırasında diyet ve yaşam tarzı

Amerikan fitness koçu onlar kilolu olma sorunları olan kişilere ne hissettiğini hayal etmek denemeye karar verdi. Onların yerime bulmak için, Dryu Menningu 6 ay boyunca kilo gerekiyordu. Şaşırtıcı bir şekilde, bu olmamış! Eğer bütün o yaşadığı hayat ve fanatel olduğunuzda kendisi, o spor salonuna gitmeyi ve spor çıkma derece zor olduğunu söylüyor çekti. 6 ay sonra, Drew 36 kilogram iyileşti. Ağırlığı 84 ila 120 kg arasında yükselmiştir.

Bu izleyiciler milyonlarca izler, ancak herkes sonra bu konuda unuttu

Bu hikaye yaygın internette ve medyada tartışıldı. Her hafta Dryu Menning izleyiciler milyonlarca gösteren katılımları ile fotoğraf ve video ağında ders nasıl kilo kaybetme süreci. Ancak, birkaç ay sonra tüm heyecanı uyuyordu ve birçok canavarca deney Drew Menniga unutulmuş. Muhtemelen, seyircinin çoğu basitçe başarısı iman ve ona olan ilgisini kaybetti vermedi.

stüdyo programı "Good Morning America": kilo alma süresinin geçmiş

Ve şimdi, altı aylık zirve noktası "obezite" programı Dryu Menninga sonra, o ve eşi programında televizyonunda gösterilen "Good Morning America". İşte o deney başarılı oldu ve bedeni immuninet rağmen oldukça huysuz, yine güçlü ve atletik olduğunu herkese gösteriyor. Ancak, bu seyircinin Drew anlatmak istedim en önemli şey değildir. Anlaşıldığı üzere, dünyaya kalın dünya görüşleri ve ince kişinin farkı göstermek için önemliydi. "Bu kimin karakter ince Drew gibi yine tamamen tersidir tamamen farklı bir kişi oldu: Ama her nasılsa eşi sürekli obezite sırasında kocasına ne olduğunu anlattı vahşi bir ifadeyle ona kesilir. O inanılmaz tembel ve ne olup bittiğini kayıtsız oldu. O yerli sorunları hakkında endişeli değildi, o kızımızın eğitim yapan değildi. o sadece hayatının sonuna kadar birşey yapmamaya karar bir duygu. " Sam Mennig da birkaç kelime koymak ve o kapalıdır mutfakta kızı ile yakalamak başaramadı nasıl hatırladı - bu GALAZ karanlıktı.

Dryu Menning: eğitim programı. jogging

Her sabah çalışmasına başlamalıdır. Bu ev uygunluk (kardiyo) veya yerel parkta hem yapılabilir. (Kuvvetine bağlı olarak zaman) kardiyo-saatlik Kolay yarım saat daima iyi durumda tutacak. İlk başta, bu zor ve sıkıcı, zor, ama daha sonra vücudun bu strese uyum olur ve kaçak gitmek mutluluk duyarız. Sonuçta, her alışkanlık 21 gün içinde doğar.

şey bir kas çekme ve eklemlerin zarar görmesini önlemek değilse böylece koşu öncesinde her zaman ısınma egzersizleri yapın. Bu prosedürü çalıştırdıktan sonra tekrar tekrar edilmelidir. süreç artık bir buçuk saatten almalı Bütün bu sabah.

ölçülü ve rasyonel kahvaltı yiyin. yiyeceklerini yağlı, tatlı ve un çıkarılsın. Gıda, taze ve sağlıklı bir düşük kalorili olmalıdır. spor salonu kaydolmak için emin olun: ağırlık çalışması - kilo kaybının ana garantisidir.

Drew tarafından spor salonunda eğitim programı

Eğer simülatörü için kullanılır ve sizin sonuçlarına bağlı olsun gibi program değişecektir. Tüm önemli kas grupları için temel egzersizleri ile başlar:

• ayaklar (çömelme);
• Göğüs (pres tezgahı, boşanma doğru dambıl);
• Spin (deadlift, eğim dambıl itme, çekme geniş kavrama);
• El (biceps ve triceps için egzersizleri).

Eğer spor salonuna gitmek kaç kez haftada dayanarak, yük ve egzersiz türüne göre belirlenir. İlk aşamada günde geçmesi gereklidir. Örneğin, Pazartesi günü Çarşamba günü, bacaklarını sallamak - Cuma göğüste elleri ve Pazar günü - geri. Ayrıca basında hakkında unutmayın! Onun ihtiyacı eğitim türüne bakılmaksızın her gün pompalamak için. Bu mod, kural olarak, yaklaşık altı ay (bir ay vermek veya almak) için gözlenmelidir. Eğer egzotik egzersizleri için ikinci bir rüzgar ve susuzluk olsun Sonra, zaten kendini hissediyorum. Artık, omuz sallanmaya pompalanması farklı türlerini kullanmak ve ağırlığını artırır. Böyle bir program üzerinde koşturarak, sadece kilo değil, ama aynı zamanda hayal bile olabilir atletik bir form kazanacaktır.

Program kurucusu İpuçları Fit2Fat2Fit

ağırlık kabartma programı Dryu Menninga:

1. Eğer mutsuz hissediyorum, çünkü olası günlük rutin olduğu kadar küçük bir günlük rutin geliştirmek için gereklidir.
2. kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için yemek hazırlayın nazik diyet zaman yetersizliği nedeniyle hızlı yiyecek tırmanıyor bu durumlardan kaçınmak gerekmektedir.
3. Her zaman onların yiyecek kaloriyost bilmemiz gerekir. Birçok insan şişman yemezseniz, bunlar obezite kaydedilen olduğunu düşünüyorum. Aslında bu kadar değil! beslenme Dryu Menninga insanlar daha muhtemel tatlı, un, tahıl ve hatta paketlenmiş meyve suları kurtarmak olduğunu kanıtladı Deney. Bütün bu ekstra kilo genellikle kalça ve alt karın yatırılır.
4. Eğer psikolojik olarak buna hazır olduğunda ağırlığı sadece başarılı kaybettin. Şişman adam başarısız korkar. Ancak, o yapacak bir şey başlatmak için korkuyor: böylece, egzersiz başlar gıda bağımlılığı değişim ve.
5. Kafa numaraları ve kilo kötüye kullanma. Sonuçta, sağlık geliştirdi eğer belli bir miktar için sıfırlama ve nasıl fark etmez.