Faydalı lapası: Pirinçte kaç kalori

pirinç tahıl Japonya'da yüz yaşını aşan mutfağının vazgeçilmez gıda neden hiç merak ettiniz? Kaç kalori pirinçte ve neden vücudun evrensel "temizleyici" olarak kabul edilir? O, tuzlu, baharatlı ve tatlı ve iyi gider kilo kaybı için pirinç diyeti neredeyse en iyisidir.

Pirinç - Bu yağ, nişasta, bir alkollü içecekler ve diğer ürünlerin üretimi için temel bir bileşendir. beslenme göre, enerji değerine dikkat etmeden, hemen hemen her miktarda kullanabilirsiniz. Çünkü bu tahıl tanesinin başka deyişle olursa olsun ne kadar kalori pirinçte ve tüm aktif su emer ve pirinç aşın yemesine neredeyse imkansızdır.

Kaç kalori almak onun türüne bağlı olarak, pirinç, 100 gram yemiş olan. en besleyici dlinnozerneny yarım kaynatılmış ve bir beyaz pirinç, 360 370 kcal arasında değişir enerji değeri olan. 340 kalori - Biraz daha az kalori kruglozernovoy pirinç olduğunu. Eh, öğrenme için en "kolay" - siyah kahverengi pirinç, 100 gr olan sadece bazı 285 Kcal vardır.

Pişmiş pirinç söz konusu olduğunda karışıklık sayılarda ortaya çıkar. şey kabarma ve tahıl pişirme sürecine hacmi, üç-kat artmıştır. Sonuç olarak, enerji değeri neredeyse yaklaşık 140 Kcal kaynatılmış pirinç 100 g üç kat azaltmaktadır. Gıdalarda kaç kalori bilmek sıkı diyet kilo ve vücut temizlemek mümkün değildir, çünkü olmadan önemlidir. pirinç kaç kalori soru ihtiyacımız ilgilenen sporcular "kompleks" karbonhidratlar sözde almak için, ama yemek yok.

Pirinç - öncelikle vücut tarafından sindirilebilir karbonhidrat deposudur. En çok faydalı olarak kabul kahverengi pirinç: vitamin B, magnezyum, demir ve en çok diğer eser elementler içeriği. Tahıl diyet ne kadar gerçeği hakkında düşünemiyorum pirinç kalori. Sen toksinlerin vücut temizlemek için sadece kullanmakla kalmayıp çabuk kilo kaybedebilir.

Tüm pirinç diyeti en radikal üç gündür. Onun özü menü pirinç hariç tüm ürünleri hariç gerçeği aşağı kaynar. Pişirme püresi herhangi bir tuz ya da baharat ekleyin olamaz. Bu diyet ile günlük porsiyonu pişmemiş pirinç (1 gr), 200 g. Sadece elma suyu lapası içmek İzin. Bir yandan, vücut enerji ve vitamin adil bir miktar kaybeder: Bu diyet avantaj ve dezavantajları bir numarası vardır. Diğer taraftan - sadece üç gün içinde birkaç kilogram kilo vermek iyi bir fırsattır.

Yedi günlük pirinç diyeti vücut için daha faydalıdır, artı pirinç kaç kalori düşünmek gerekmez. Beslenme kilo kaybı için değil, aynı zamanda tuzlar ve yabancı maddelerin çıkarılması için sadece bu reçete. Ayrıca meyve ve sebze yemek sadece pirinç yemeye izin verilmez, ancak: Her tarifi basittir. Tabii ki, bu tuz, biber püresi yasak veya ona farklı lezzetler ve soslar ilave edilir. kahvaltı ve öğle yemeği arasında, sen muz, üzüm ve kiraz dışında herhangi meyve yemek gerekir. pirinç miktarı bir günde yenen - 200 g ve aperatif elma yemek en iyisidir.