Gerektiğinde görüntüsü, hem de sabah koşusu için Egzersizler

Bu becerileri her aklı başında kişi kaçırmamak gerekir. Başlangıçta, zaman ve fiziksel çaba önemli bir yatırım gerektirebilir çünkü vizyon için Egzersizler, alışkanlık düzeyinde hayatınıza açmanız gerekir. medeniyet faydaları Yaratmak, kişilerin istekleri dışında varoluş doğal çevre koşullarından uzaklaştı. Hiç kimse, hatta yaşamın ilkel ilkelerine dönen düşünmek ama kendiniz olmalı bilimsel ve teknik ilerlemenin olumsuz etkisini direnmek ve çocuklara bu becerileri kazandırmaya çalışıyoruz öğrenmek için.

vizyon geliştirmek için Egzersizler kadar sıradan olmaktır koşu, spor kulüpleri ve spor salonları. entelektüel fiziksel emek hareketle, sadece hareketsizlik olumsuz etkisi giren, aynı zamanda algı bilgilerinin organlara ek bir yük oluşturmaz. Vizyon bu süreçte önemli bir rol oynar.

o temel önleme söz konusu olduğunda, üç temel ilkelerine bağlı kalmak yeterlidir. Bu durumda görünüm için Egzersizler katı tanımlamalar yok. Bir saat ya da iki saatlik bir aralık uzak nesneler üzerinde görünümler arasında geçiş için sadece bir kez yeterlidir. hatırı sayılır bir mesafede herhangi konuyu okuyan beş ya da on dakika ayırın. , Gözlerinle oturup birkaç dakika kapalı Kimse göreceksiniz. büyük kas gruplarının çalışmasını kapsayan bazı egzersizleri, kolayca tipik bir ofis ortamında gerçekleştirilebilir.

Gördüğünüz gibi, ciddi göz problemleri önleme insanüstü çaba gerektirmez. Belki senin alışkanlık iyi bir görünüm olmaya birkaç teknikleri ve egzersizler uzmanlaştınız, ancak bazı ileri gitmek ve faaliyetlerini çeşitlendirmek için daha karmaşık olabilir.

İstatistikler inatçı şeylerdir. Modern uygar toplumun üyelerinin devletin araştırmaya göre, her üç kişiden biri belli bir hastalıktan muzdarip. En yaygın sorun - bu uzak görüşlülüğü veya yakın görüşlülük, astigmat veya şaşılık var. Ama bu liste sonunda diğer hastalıkları genişleyen ve aslında çoğu ihlal ile bağlantılıdır İş Sağlığı. Birçokları için, gözler günlük işlerinde önemli bir rol oynar, ve egzersiz, yalnızca zaman zaman pohrustet kemikleri, evet, en iyi ihtimalle, zatokshie uzuvlarını germek için biliyoruz. Onlar için özellikle o Görme geliştirmek için bilmek faydalı olacaktır.

karar verilmeden ve ciddi görüş bakım ve restorasyon sorunu gidermek için yapacaksanız, en uygun tekniğini seçmek kalır. Tipik olarak, egzersizlerin hepsi rahatlatıcı (bir bilinçaltı düzeyde kas üzerinde etkileri) ısı veya avuç içi, ya da güneş ışığı, merkezi fiksasyon yöntemleri kullanarak, etkilenen sinir ayrılır. farklı isimler ile tüm yöntemleri kendi sesi ve kan akımını artırmak için metodik ve sistematik olarak aktif eğitim göz kasları, indirgenir.

Bilinen tüm çağdaş komplekslerinin temeli gözler için egzersiz Amerikan göz doktoru William Bates eserleri bulunmaktadır. Neredeyse kendi tekniğini sunuyoruz Norbekov onun geliştirme, Zhdanov, Pankow'un, yaslanmış. Hepsi zaman içinde onları rahatlamak için tren göz kasları çağıran egzersizleri çeşitli rağmen, kullanışlı yiyecek sağlamak. Ama her nasılsa, onların ekonomiklik, düşük mali maliyetler arka planı bu tekniklerin yüksek verimlilik rağmen, onlar yararlı etkileri deneyimli coşku düzeyinde geçerlidir.

Ve bu modern medeniyetin başka bir yönüdür. O üretmek ve bunun için o yüksek kar elde edebilirsiniz, satmak ucuz olduğu gerçeğini reklamı. Akıllıca kullanıldığında medeniyet faydaları sadece yarar. Bazen sadece sağlıklı almak için birincil kaynak dikkat etmek gerekir. Doğaları genellikle etkili bir yaklaşım, ve diğer kompleks farmakolojik müdahaleler.