Gıdalarda PP vitaminidir. Vitamin PP: Vücudun rolü

son zamanlarda Birçok kadın ve erkek PP malzemesinde özel ilgi konusudur. Bu vitamin sayesinde saç, enerji, sağlık ve insan uyku üzerindeki olumlu etkisine böyle popülerlik kazanmıştır. Bu nikotinik asit depresyon ve meydana gelmesini engelleyen, döner yorgunluk , uyku geliştirir. niasin dünyasında - Bu pellagra karşı en etkili araçtır. Fırsatları insan vücuduna yukarıda sözü edilen maddelerin anlamı hakkında daha fazla.

Vitamin nedir PP?

niasin, nikotinik asit, nikotinamid: Yukarıdaki başlıktaki maddeye bu yararlı bir ek Yine başka tanımlamaları vardır. Dolayı vücutta üreten güçlü terapötik etkiye, resmi tıp uyuşturucu madde PP eşittir unutulmamalıdır. B3 vitamini insan vücudu için son derece yararlıdır.

Bu fiziksel olarak sıcak bölgelerde (dükkan) veya sıcak iklimlerde faaliyet düzenli yük organizmaya maruz insanların özellikle doğrudur. Onların aktivite sabit sinir gerginliği ile bağlandığı için Niasin da, pilotlar, telefon operatörleri ve görev dağıtıcıların gösterir.

Buna ek olarak, doktorlar emziren veya hamile kadınlar için yukarıdaki vitamin kullanılması önerilmektedir.

Nikotinik asit ve nikotinamid aktif maddeler PP iki çeşittir. hayvansal ürünlerde B3 vitamini bitkide, ikinci bir formda bulunan - bir birinci kalıp içinde.

Ama yukarıdaki iki madde arasında hala hafif bir fark vardır. Nikotinik asit, kan damarları üzerinde daha belirgin bir etkiye sahiptir.

vitamin PP adı 1937'de aldı. Bu "vitaminsiz kalıyoruz uyarı" anlamına gelir.

Niasin: Özellikleri

Bir adam için çok önemli vitamin PP olduğunu. Bu malzemenin oldukça önemli gövdesinde Rolü:

• Niasin, oksidasyon ve indirgeme işlemlerine yer alır;
• pozitif metabolizmasını etkiler;
• enerjiye şeker ve yağ dönüşüm süreçlerine dahil;
• Kandaki kolesterol miktarını azaltır;
• Kan pıhtıları önler;
• Bu, kalbi ve çeşitli hastalıklardan sistemini korur;
• Bu üretim sürecini midede suyu etkiler;
• Karaciğer ve pankreas kanseri uyarır;
• Bu sindirim yolu içinde yiyecek hareketini hızlandırır;
• Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katılır;
• Hemoglobin sentezini etkiler;
• İnsan vücudunda hormonları üretir;
• Bu şekerli diyabetin gelişmesini engeller;
• Kan basıncı düzenler;
• kan trigliserid düşüren;
• eklem hareketliliğini sağlar;
• Bu kas-iskelet sistemi ile sorunları durumunda ağrıyı hafifletir;
• Bu bir bütün olarak sinir sistemini rahatlatır;
• Bu bir depresif durum, duygudurum bozuklukları, şizofreni gelişimini önler.

Bu nedenle, yukarıdaki madde herhangi bir kişi için hayati önem taşımaktadır.

Vitamin PP saç

Nikotinik asit, çoğunlukla daha saç problemleri kullanılır. Bilim adamları yukarıdaki maddelerin kullanımının aktif saç büyümesini hızlandırmak olduğunu kanıtlamıştır. Bunun nedeni, niasin, kan damarlarını genişletir, kan dolaşımı ve oksijen taşınmasını kolaylaştırır ve saç köklerine yararlı eser elementler iyi olduğu gerçeğidir.

İkincisi hücreler, sırayla, hızla güncellemek başlar. Nikotinik asit önler unutulmamalıdır saç renk, kendi renk korunması için sorumlu olan özel bir pigment vücudun üretimini etkilediği, ağaran edilir.

Vitamin PP saç rektal ya da enjeksiyon yoluyla alınmaz. Bu yöntemler, istenen sonuçlar yoktur. Temelde bir saç maskesi, vitamin PP ilave edildiği için geçerlidir. Yukarıda bahsedilen formülasyonun bir paketin fiyatı 25 ila 40 ruble arasındadır. Ama eczanelerde eczacılar bazen niasin içeriği ile daha pahalı ilaçları sunuyoruz. Temelde yurtdışında üretilen bir ilaç analogları vardır.

niasin temelinde Saç maskesi

aşağıdaki gibi saçlı problemlerin tedavisi için karışım yapılır:

• niasin 2-3 ampul;
• aloe suyu ya da zencefil kaşık.

Yukarıdaki bileşenler iyice karıştırıldı. Temiz bir saç sonuçlanan maskeyi sürün. terapisi - yaklaşık 2 hafta. Sonra, bir mola arzu edilir.

Nikotinik asit (1-3 ampul) ve propolis tentür göre bir maske hazırlamak da mümkündür. Ayrıca saç içine ovuşturdu edilmelidir. Uzmanlar, herhangi bir yan etki (deri döküntüleri, baş ağrısı) oluşması ile uyarmak, tedavi durdurulmalıdır.

Hangi gıdalar niasin içerir?

Yukarıdaki madde, bitki ve hayvan kökenli neredeyse tüm gıda kompozisyonunda mevcut olduğu not edilmelidir. Bu ürünlerde vitamini PP içerir:

• patates;
• havuç;
• brokoli;
• fasulye;
• domates;
• tahıllar;
• yer fıstığı;
• mısır unu;
• tarih;
• maya;
• süt;
• buğday tohumu;
• sığır karaciğeri;
• tavuk;
• türkiye;
• domuz;
• peynir;
• yumurta;
• balık.

yararlı bir maddenin yukarıda yerde bulunabilir, günlük diyet bu yiyecekleri değişebilir bilerek.

nikotinik asit günlük ihtiyacı

Uzmanlar, günlük diyette her gün her kişinin mevcut vitamini PP olması gerektiğini işaret etmektedir. Nikotinik asit, aşağıdaki miktarlarda normal vücut fonksiyonları ve pürüzsüz için gerekli olan:

• Sağlıklı erkeklerde - 16 ila günde 28 mg;
• çocuk doğurma yaş ortalaması kadınlar için - günde en az 14 mg.

Eğer kişi yeterli vitamini PP yoksa, bedeni aşağıdaki olayların tepki:

• yorgunluk;
• uyuşukluk;
• uykusuzluk;
• sinirlilik;
• Kuru ve soluk deri;
• saç dökülmesi;
• iştahsızlık;
• kabızlık;
• çarpıntı.

Ama nikotinik asit fazlalığı ayrıca aşağıdaki da aralarında bulunduğu bazı sağlık problemlerini tetikleyebilir:

• deri döküntüsü;
• bayılma;
• kaşıntı.

niasin uygulamaya ilişkin yorumlar

Şimdi saç sağlığı ile ağaçlandırma ve diğer problemlerin tedavisi için niasin kullanmış kişilerin yorumlar çok karşılayabilir. kadın ve erkek ikisi de yakın gelecekte bu araç saç büyümesini yenilenen ve onları güçlendirmek bildirmektedir. Bu amaçla, yukarıda ürünün sadece iki veya üç şişeleri eksik. İnsanlar kafa derisi içine ovuşturdu ve efekt çok uzun beklemedi.

Buna ek olarak, aracın aktif yaşı ilerlemiş hastalar tarafından kullanılmaktadır. Onlar Niasin onların doğal saç rengini korumak ve erken ağaran önlemek yardımcı olduğunu unutmayın.

Vitamin PP insan vücudunda hayati bir rol oynar. Bizim saç, enerji, uyku, iyi bir ruh hali, günlük cesaret - hepsi nikotinik asit bağlıdır. Doktorun denetim tavsiye edilmez olmadan sadece uzmanlar, kendini sen niasin almaya karar verirseniz, uyarmak bunu.