Hemoglobin - sadece protein veya daha fazla bir şey değil mi?

Hemoglobin - kanımızın bileşenlerinden biridir ve doku ve organlara akciğerlerden kan taşımakla görevli mükemmel doğru -zhelezosoderzhaschy proteini olduğuna inanılır. Yukarıdakilere dayanarak, vücudun hücreleri içinde oksijen miktarı, kandaki hemoglobin miktarına bağlı olduğu sonucuna varılabilir.

Da, vücutta demir yeterli bir miktarı ile ilişkili seviyede demir içeren protein - bu hemoglobinin hatırlatılacaktır. Bu eser element eksikliği anemi gibi vücutta hoş olmayan sonuçlara yol açar. Inanılmaktadır hemoglobin düzeyi , aynı zamanda etki B12 vitamini, folik asit, bakır ve çinko. Bu eser elementlerin eksikliğinin sonucu olabilir düşük hemoglobin, sonuçları olan genel insan durumu üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.

Bu yüzden, 130 erkek g / l 160 120 ve 140 kadın arasından - Yetişkin kanda hemoglobin içeriğidir. uyuşukluk, yorgunluk ve nefes, kırılgan saçlar ve tırnaklar darlığı, bağışıklık genel azalma: norm sapmalar oldukça nahoş, hatta rahatsızlık gerektirecektir.

Çoğu bu aylık kan kaybı, doğum ve emzirme nedeniyle, hemoglobin eksikliğinden, kadınların ise muzdarip. Erkekler anemi muzdarip olasılığı daha düşüktür. - Çoğu zaman, hemoglobin azalması bir sonucu kan kaybı. Diğer durumlarda, bilim adamları anemi bozulan çevre ve dengesiz beslenme sonucunu dikkate yatkındır.

Bu güç, normal hemoglobin koruyabilir. gerekli olduğu tüm vücut yeterli bir miktarda alan bir dengeli bir diyet, bir demir-ihtiva eden ürünler. sığır, elma ve lahana yeterli olduğu şekilde demir içeriğine liderleri, buğday ve karaciğer çağrılabilir. Bu gıdalar aynı zamanda hemoglobin seviyeleri üzerinde yararlı etkileri vardır B vitamini ve 12, bakımından zengindir.

Bu demir emilimi hayvan ürünlerinden daha kolay yer alır, ve bir C vitamini yeterli miktarda Bu nedenle, akşam yemeği, greyfurt ya da turuncu sonra yemiş, büyük tatlı değil, aynı zamanda vücutta demir emilimi sürecini geliştirmek gerçeğini belirtmek gerekir.

meyve ve demir bedeni almaya sebzelerden çok daha karmaşıktır, ancak verimlilikleri de yüksektir. demir içeriğinde Liderler elma, nar ve hurmaların bazı çeşitleri çağrılabilir. marul, ıspanak ve ceviz de yeterli demir.

nedeniyle azalma mide asidite ve diyette tanin yüksek içeriğe demir emiliminin seviyesini Azaltılmış. Bu arada, tanen tür içeceklerin kullanımını sınırlamak gerekir anemi durumunda, sonuç olarak, kafeinli ürünleri (kahve, kakao, çay) bir parçasıdır.

O korumak olduğuna inanılmaktadır , normal hemoglobin - herkes için oldukça uygun bir görevdir. Bu mümkün düzeltme gücüne ulaşmak için. çalışmıyor diyet ile anemi kurtulun, ilaç ilaç sürmeyi gerekli olabilir, ancak doktorunuza danışmadan sonra olacaktır. Bu kendi kendine ilaç gerekli değildir.